很多女性一旦怀孕了，就会有各种焦虑，尤其是对于进嘴的食物，吃之前都要想一想：是否能吃？会不会对宝宝造成不好的影响？

所以，我们今天就来聊一聊这个话题：

首先从总体观念来讲，大部分你在没有怀孕之前能吃的，怀孕后还是可以吃。但有几种需要当心：

1、生的不能吃：要吃海鲜的话，一定要烧熟、烧透

2、含有酒精的东西不能吃：比如说聚会喝两杯小酒，或者是酒酿啊、含酒精的饮料等都是需要避免的。

3、不新鲜的东西不吃：例如放了很久的蔬菜、罐头食品等。

4、未巴氏消毒的乳制品：例如现挤牛奶、羊奶等那些未消毒的乳制品

另外，关于孕期饮食，这几个谣言你也需要知道：

谣言一：孕期不能吃辣

孕期可以吃辣，但是要适度。

而且吃辣其实不会爆痘，吃高糖高脂肪的食物才容易长痘痘

谣言二：孕期不能吃冷饮和冰激凌

当人体受冷的时候，毛细血管会收缩，这是正常的生理反应。但是吃个冷饮和冰淇淋是不会引起宫缩的。

产科医生一般会建议孕妈，少吃冰淇淋，主要原因是：

孕期吃东西，是均衡全面适量，冰淇淋也是可以吃的，但是不能多吃，主要是担心孕妈胃肠功能接受不了，引起腹泻。

世界卫生组织对于孕期喝咖啡是允许的，只是不要过量，以免影响脑神经的发育，每天不超过200mg的咖啡摄入，影响并不大，也就是一天一杯咖啡是没问题的。

孕妈们要注意的是，除了咖啡以外，还有一些含咖啡因的食物，比如茶，可乐，巧克力等，尽量少喝或者少吃。