þ 坚持早晚刷牙、每次刷牙不少于三分钟

正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙里面应该前后来回刷。

þ合理使用牙线

吃东西的时候容易塞牙，如果不及时清除的话，形成牙菌斑就很难清除了

þ漱口

吃完食物要及时漱口，可以使用清水或者漱口水

þ选择正确的牙膏

消炎的、牙龈护理的、美白的、敏感性的等等，选择一款适合自己的很重要。

植物多肽抑菌口腔膏，美白、消炎统统不是问题！！

首先这款牙膏的外观，颜值不要太好看了嘛！打开包装就散发出淡淡的薄荷香味，半透明珠光质地，刷牙时能深入牙缝，牙齿美白＋保护牙釉质一举两得，我最近口腔溃疡，用这个完全不会刺激溃疡