哥哥家的儿子现在才4岁，但是身高却比同龄人超出了一大截。每次我带小侄子出门总会听到别人夸他长得高，有时候还会有人问我们家是怎么照顾小侄子的，他们也试试看能不能让自家孩子也长高点。有一次我好奇心上来了就问嫂子，嫂子跟我说其实也没有什么特别的照顾，只是在孩子的休息方面比别人多注意了这几个问题罢了。

1、适当运动

适当的运动可以增强孩子的体质，提高孩子的免疫力，可以促进孩子的身体健康发育。而且适当的运动还能够提升孩子的睡眠质量，确保孩子在睡眠过程中得到良好的发育。为了给孩子做运动提供帮助，宝妈们可以给孩子准备一套舒适、亲肤、便于穿脱的套装，让孩子在运动的过程中不会受到衣物的干扰，使孩子的运动质量大大提高。

2、营养搭配

宝妈们在平时的生活中应该多注意一下孩子的饮食，尽量让孩子每天都能够均衡的获取营养。如果孩子在饮食方面比较挑剔，宝妈一定不能太顺着孩子，这样很容易造成孩子缺乏某种营养物质，对孩子的发育是很不利的。就拿钙元素来说吧，如果孩子的身体没有获取足够的钙元素，孩子在睡觉的时候就容易出现腿疼、抽筋的现象，孩子得不到优质的睡眠，身体的发育就会受到阻碍。

3、不让孩子睡太晚

现在很多父母白天的时候都在上班，只能在晚上回家的时候陪孩子玩耍，这就造成了孩子睡觉比较晚。但是孩子长期晚睡对于身体的发育是非常不利的，有数据表明，孩子的身体在晚上10点到凌晨2点这段时间里会分泌大量的生长激素来促进孩子的生长发育，如果孩子10点之前还没有进入深度睡眠就会错过这个时机，身体的发育就会受到阻碍，所以家长们应该尽量让孩子养成早睡早起的好习惯。

4、睡眠时不束缚孩子

有的家长怕孩子睡觉蹬被子会采取一些措施将孩子束缚起来，这种方法虽然可以保证孩子不会着凉，但是却会让孩子感到不适，影响孩子的睡眠质量，对孩子的身体发育也是非常不利的。