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生活中经常有人推荐这种减肥法:省略主食,只吃蔬菜水果。其实这是错的,中国居民膳食指南倡导的平衡饮食模式明确指出,每日膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。光依靠蔬菜水果减肥,只会导致蛋白质和脂类摄入不足,营养不良。