早餐是我们一天中最重要的一顿，晚饭可以不用吃，但是早饭是必须要的，毕竟，一日之计在于晨，所以早餐是关键，无论多忙碌，都要为自己准备一份营养又好吃的早餐，为一天开个好头，才能精神抖擞一整天，那么早餐吃什么才能又饱又营养呢？小编为你们推荐公认4种“最抗饿”的早餐，便宜又营养，网友：连午餐钱都省了。

第一种：煎饼果子

一张如纸的薄饼里面磕着枚鸡蛋、蔬菜、葱花等丰富的材料，营养又好吃，看着老板那敏捷的手法，一浇、一旋、一磕、一撒、一掰、一铲，每个环节思路清晰，手速又快，最后再刷上甜面酱，总共加起来用不着2分钟就能吃到，咬一口香酥脆嫩，早上来一个，一上午饱腹感满满的。

第二种：各类小面

米面类的小吃，是全中国人都非常喜爱的，俗话说得好，北有炸酱面，南有云吞面，东有阳春面，西有麻辣小面，由此可见，面是广遍全天下的，只不过各个地方吃法是不一样的，只不过有些地方是注重浇头，有些地方是在意汤头，但是都不会影响面本身味道，若早上吃上一碗这么热乎乎的面，想必是很享受的。

第三种：白面馒头

馒头是北方人的最爱，每天吃上个馒头配咸菜，这是再普遍不过的事情了，馒头本身又大又圆，吃着很是结实，并且它耐存储不易变质，并且制作的手法甚是简单，如果你早上真是太过忙碌的话，那至少也得买个馒头放着吧，饿了啃一啃是可以维持很久的。

第四种：茶叶蛋

鸡蛋的营养大家是知道的，每天早上吃一颗鸡蛋，对我们身体是很有帮助的，它很符合我们体内所需要的蛋白质，虽然看起来就这么小小一枚，但它给人的饱腹感还是挺强的，可以说是最抗饿的一种早餐，茶叶蛋带着它清新的茶香，吃起来也很美味呢，丝毫不会让人觉得腻，每天来一颗，一天都是精气十足的。