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今天这套TABATA是所有训练强度中最大的,8个动作全是高冲击的训练,每个动作的频率和心率都非常快,心率大爆炸!新手慎入!动作一:高抬腿
动作二:开合跳
动作三:后踢腿
动作四:弓步跳
动作五:交替换腿跳
动作六:左右跳
动作七:抬腿提膝跳
动作八:深蹲跳
8个动作为一组,每个动作训练20秒,休息10秒。