1.多走路腿不会粗

2.游泳可以修身材（而且不容易受伤）

3.其实节食减肥不是那么难 可能理解不一样 我是三餐正常吃 午餐吃的七八分饱 早餐要营养均衡一点 吃个饱就ok 晚餐吃的最少 8点左右饿的话第二天就瘦了！（当然你得是正常10.30-11.30之间睡觉）所有餐必须规律 晚餐尽量早

4.皮筋绑耳朵!瘦脸!

5.早饭不吃真的会胖，节食减肥真的会反弹很多（特别容易暴食）

6.B站周六野的瘦小腿教程真的有效果! ! !

7.容易长痘的小姑娘千万不要喝牛奶 牛奶很会长痘 还有奶茶 等要好皮肤的话就控制一下噢。甜食能戒就通通戒掉，详细了解可以看张韶涵的微博

8.夏天遮阳伞真的比防晒霜管用一万倍噢！同理帽子口罩等物理防晒比化学防晒靠谱哟。

9.勤换枕头套 被套 一周换两次枕头套 两周换一次被套  一个月痘痘真的就不发炎了天知道我们的头发有多少细菌和灰尘啊！！！

10.饭后不要坐不要坐不要坐啊！！！

11.天鹅臂真的很有用，刚刚做完一组。

12.多吃番茄真的会变白

13.晚上喝水真的会水肿

14.脖子酸的话仰头画粪字真的有用（解释一下就是头左右，前后活动一下啦）

15.红霉素抹在要鼓起来的痘痘上  基本三天就消掉了！

16.体态大师有一个吸腹部的动作，每天花几分钟做，四五天就可以有隐约的马甲线了（怎么吸好多小可爱不知道，叫你一招就是靠墙站立那样吸噢）

17.坚持用柳屋，然后多喝芝麻糊（能少点糖就少点，不要最好）核桃能长头发

18.不要捏鼻头真的会变大，特别是鼻翼

19.马应龙眼霜真的会长睫毛的

20.多吃水果皮肤会变好，特别是西红柿（有小伙伴说西红柿不是水果，反正西红柿和圣女果对于我来说就是大小不一样 ）

21.每晚在睫毛根部涂ve ！！！求求你们了！！！！真的有效果

22.多喝水提高新成代谢真的会皮肤变好 ，还利于减肥，但是晚上不要喝多了。会起来上厕所

23.上火长两三个痘的话晚上睡觉前涂厚厚的一层芦荟胶，挤出来不用抹开，盖住痘痘就可以，基本第二天早上就会好，完美芦荟胶38块钱一小支的那种，别买大罐的

24.坚持跑步运动  不长痘＋身体好  

25.过敏了就去医院看，别信网上偏方会毁容

26.无论长痘的原因是什么，都一定要记得补水！少化妆最好啦，让皮肤呼吸一下下

27.夏天一定要买一个uv100防晒口罩！真的很透气！

28.每天伸脖子抬头一分钟！！！双下巴会慢慢消失！！！！

29.洗头发之前用一遍护发素  睡前抹唇膏和护手霜

30.早上空腹一杯温水，一会儿就会想上厕所拉 通便！！！便秘星人一定要试试

31.狐臭用西施兰，各大药店有售！贼有用！疯狂安利！（这个有争议，我也没用过，但是见朋友用过就写啦）

32.柠檬水啊！  又健康又美丽又瘦身啊！PS不要用热水泡！对了仙女最好一年四季喝温水啊！少喝冰冷的！还有挺胸抬头巨显气质啊！还会觉得自己自带气场！自信的女孩最美丽！

33.泡脚泡脚泡脚！每天晚上泡脚半个小时，以前冬天睡觉脚冰凉，上个冬天一点儿都没有，而且会让头发不容易变油！！可以买艾叶包放在里面效果更好。

34.头发油了用点散粉或者痱子粉真的会好很多，一下子就不油了，还自带香香的味道，时间来不及可以试试。
35.坚持涂身体乳皮肤真的白白嫩嫩。

36.高浓度蔓越梅可以调节月经和白带异常。

37.每天晚上拉伸 把腿放墙上倒立半小时真的可以瘦腿

38.来姨妈期间多吃豆制品还有生胡萝卜胸会大点噢～（不能乱揉胸的，有小伙伴指出来了，详细见 丁香医生 的回答）

39.追星真的穷成狗，理性追星，坚持记账

40.放弃用毛巾，毛巾很多细菌，洗脸巾你真的可以考虑下

41.湿气重红豆薏仁（熟的）打成粉喝真的有效。起色会变好相信我！！！

42.在洗澡完吹头发先护肤，吹风机的风对皮肤伤害不小

43.早睡真的很重要（美容觉不是虚的）

44.多喝水多吃水果真的对皮肤好（有小伙伴说水果果糖高，吃多了也不太好，我想说什么东西过量都不好！！！）

45.看到这里，放下手机，跟我转动一下眼球，会让眼睛变得很有神噢！