天气炎热，食欲不佳，但饭总不能不吃，这里为大家整理了一些适合夏天吃的，清热又消暑的，还开胃解腻的食物。一起来看看！

番茄

炎炎夏日，酸酸甜甜的西红柿上市了，番茄炒蛋这个菜是我最爱的菜肴之一，不仅美味，营养还十足，而且，西红柿还有很好的益处喔。番茄里的胡萝卜素还能防止小孩佝偻病、夜盲症和眼干燥症等。你喜欢吃番茄吗？

苦瓜

夏天，天气炎热，自然会有上火的可能，所以，这个时候，多吃一些苦瓜，可以预防上火。

而且吃一些苦瓜可以帮助人体清热解毒。

苦瓜炒蛋更是一绝！苦瓜炒蛋虽然是一道很普通的家常菜，但是苦瓜炒蛋居然有清热解毒、增进食欲、助消化的功效！

这道菜简直了！好吃又养生！

冬瓜

冬瓜是生活之中比较常见的食材，对于炎热的夏天来说，冬瓜可谓是一道解暑良方。

而且冬瓜是夏季里难得的美食，有祛暑、祛痰、利尿之效，绝对是消暑第一瓜。

莲藕

莲藕营养价值很高，在炎热的夏天，在大家食欲不振的时候，莲藕还能帮人促进消化，增加食欲，莲藕排骨汤更是美味至极。

海带

夏天出汗多，血液粘稠度高，不妨吃点海带，还能降脂、降压。

夏天也是大家爱吃夜宵的季节，尤其是容易摄入大量油腻食物，这时不妨来个凉拌海带，不仅美味，还能消食解腻。

黄瓜

由于夏天我们经常出汗，所以要及时补充水分，不然容易造成脱水。

而黄瓜，含水量非常高，是夏季补水的最佳食物。

黄瓜不仅能做成凉拌还能做成沙拉，是一个非常不错的选择。

茄子

红烧茄子，茄子煲，清蒸茄子，哇！想想都觉得美味。

为什么小编推荐夏天吃茄子？

因为茄子属于寒凉性，夏天吃茄子有助于清热解暑哦！常吃茄子还能保护心血管和抗坏血酸哦！

竹笙

竹笙——不仅口感脆嫩清爽，营养价值还高，其中富含胶质纤维，能解腻助消化，还能减少腹壁脂肪的积存，俗称“刮油”。

你们都吃了吗？？

没想到夏天有这么多可以清热解腻的食物

吃货看完忍不住了，想赶紧尝尝！

哪个吃货能拒绝得了这么多美食？

看完是不是觉得口水都要流出来了

赶紧去买菜买材料，回家试试！