脾胃主管体内的食物消化与吸收，为我们人体的生长活动提供各种能量来源，所以我们平时就要做好健脾养胃的工作，为我们的生命活动打下坚实的基础。下面给大家推荐几款实用的健脾养胃粥。

莲子芡实粥

莲子芡实粥

将莲子、芡实和大米一起洗净放在锅里，加适量的清水一起熬煮，大火煮开转小火，稀稠程度按自己的喜好即可。这款莲子芡实粥可以帮助健脾养胃、益气补肾，还能缓解脾虚和肾虚之症，帮助恢复体力。

扁豆山药莲子粥

扁豆山药莲子粥

将白扁豆和山药、莲子、粳米一块洗净入锅，加水熬煮成粥即可。这款扁豆山药莲子粥比较适合脾虚之人食用，其中的两味食材——山药和莲子——均是补气养脾之物，而白扁豆能够化解湿气，防止山药和莲子补过头产生湿气。

红薯粳米粥

红薯粳米粥

将粳米加水一起熬煮，然后将红薯洗净切块放入锅中一块煮熟即可。红薯能够益气宽肠，煮成红薯粳米粥不仅能否健脾养胃还能够润肺通便，特别适合因为秋燥而食欲不振的人食用。经常吃红薯还能够降低胆固醇，提高血液质量，保护血管健康。

南瓜胡萝卜小米粥

南瓜胡萝卜小米粥

将适量的小米冷水下锅，大火煮开之后放入南瓜块和胡萝卜块同煮，煮熟就可以关火了。南瓜胡萝卜小米粥中含有丰富的膳食纤维、维生素C和E，在提供营养的同时还能增加胃动力，保护肠胃健康。

神曲陈皮粥

神曲陈皮粥

将神曲和陈皮磨成粉，取适量加水浸泡后煎煮，然后加入大米同煮，煮熟即可。这款神曲陈皮粥属于药粥，能够健脾助消化，一般吃3-5天就可以缓解消化不良等脾胃不适症状。

板栗核桃粥

板栗核桃粥

将大米洗净加水大火煮开，转中火煮10分钟，然后将板栗仁和核桃仁一起切成小粒放进去一同煮烂，出锅前放入盐和鸡精调味即可。这款板栗核桃粥能够帮助补肾养脾胃，孕妇也能够食用。

每天早上喝这些粥品可以调理脾胃，长期坚持能够使身体更加健康。