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每种食物中的营养各有不同,想要得到全面均衡的营养,就要吃丰富多样的食物。《中国居民膳食指南(2016)》建议,每天应吃够半斤水果,一斤蔬菜;每天摄入的食物种类不应少于12种,每周不少于25种。一份混搭技巧送你。(生命时报)