人的身体每天无时无刻不在排毒，如果不能及时排出就会出现问题，尤其是上班族平时很少锻炼，饮食吃的又不健康，那么我们该如何吃去排出身体的毒素呢？

1、蔬菜
蔬菜，尤其是绿叶蔬菜多为碱性，可以中和我们饮食中的糖、肉、蛋以及代谢中产生的酸性物质，清除血液中的有毒物质。
可以选择青菜、油菜叶、菠菜、胡萝卜、甘蓝等。

2、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于顺畅我们的大便，这样毒物就不会滞于我们的肠道，因为粗粮中含有很多现在加工食品的维生素和矿物质

3、葡萄酒
葡萄酒喝的不多的话，其实是有益于我们的心脏健康的，因为它含有丰富的柠檬酸，也属于一种碱性饮料

4、豆豉
有研究发现，吃豆豉有助于我们的消化，增强脑力，并且提高肝脏解毒的能力。同时还能促进体内新陈代谢，清除血液中的毒素

5、海带和紫菜
这两样含大量的胶质，能够促使体内的放射性物质和大便一起被我们排出体外。尤其是肿瘤病人在接受化疗时多吃海带是有益的