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日常做到这5点,让你的肝更好
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发表于 2020-11-27 08:39:17
1.每天喝点柠檬水,能够促进肝脏生成胆汁,帮助身体排毒;
2.多吃十字花科的蔬菜,包括卷心菜、甘蓝、花椰菜等,里面含有丰富的硫元素、花青素、营养素等,可以辅助肝脏排毒;
3.补充矿物质,如钾、钙、锌、硒等微量元素,可以在牛奶、西红柿、蔬菜、红色肉类等食物中获取;
4.远离烟酒,酒精对肝脏带来十分严重的危害,烟草中含有多种有害物质,长期抽烟对肝脏也会造成伤害;
5.少吃高脂食物,大量的脂肪会进入肝脏储存起来,经常吃高脂食物,会影响脂肪代谢,使大量脂肪堆积在肝脏内
