（1）香蕉
香蕉中含有很多色胺酸和维生素B6，可以帮助大脑制造大量血清素。还富含一种叫生物硷的物质，对于提高信心，振奋人的精神有很好的帮助效果。

（2）樱桃
科学家认为，人们在情绪不佳的时候吃20颗樱桃效果好过吃任何药物。这是因为花青素是一种能够制造兴奋的物质，樱桃中含有很多这种物质能够帮助舒缓心情。

（2）葡萄
维生素可以有抗压的作用，抑郁症的病人要多吃一些富含维生素的食物，葡萄里有非常多的维生素C，制造多巴胺、肾上腺素的重要成分之一。也对维持红血球的浓度很有效果。

。
（4）柑橘类
橘、柑、橙、柚、柠檬、金橘、枳壳等都属于柑橘类。这类水果气味芳香，沁人心脾，是食疗的上号选择。
以上水果含有的营养物质正是抑郁症的病人需要的。一些养生水果一定要记得经常吃，有助于缓解心情。