每天早起空腹喝杯水，

几乎成了人人必做的健康习惯。

的确，水是生命之源，

是人体内含量最多的物质，

所以多喝水对健康的好处不言而喻。

但是空腹喝水真的对每个人都有益无害吗？

其实不一定哦......

晚上睡觉时，虽然人体大脑和各个器官都进入休息状态，但是呼吸、排汗、泌尿等活动却仍在进行中，这些生理

活动需要消耗大量的水分。

而人在整夜睡眠中未进一滴水，所以早晨起床后，身体会处于一种生理性缺水的状态。

很多人早上起来容易口渴，就是身体严重缺水的信号，这时需要及时补充水分。

早起喝水的好处

早起喝一杯水，不仅能及时补充身体代谢丢失的水分，还能将身体代谢分解的部分毒素和杂质排出体外，保护身

体健康。

人体缺水，会使血液的粘稠度升高，导致血液循环变慢。所以晨起时，脑梗塞与心肌梗塞等这类疾病的发病率会比较高。

空腹喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可以有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液粘稠度，从而促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生。

经过一晚上的代谢，早起时人体胃肠已排空，空腹喝杯水可以清洗肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

此外，空腹喝水还有助于促进肠胃蠕动，养成定期排便的习惯，防止便秘。

免疫力低下，身体的抵抗能力弱，会导致身体频繁地生病。

空腹喝水，有助于冲洗和平衡身体的淋巴系统，增强人体免疫水平。一个强大的免疫系统，有助于帮助我们远离多种疾病。

早晨起床时，很多人可能都会处于一种迷迷糊糊的状态，空腹喝水可以刺激体内红细胞的生长速度，产生更多的氧气和能量，使人立即感到活力满满，精神饱满地开启新的一天~

哪些人不建议空腹喝水

脾胃功能如果比较差，有食欲差、易恶心或易呕吐、腹胀腹泻等症状的人，身体不能正常代谢水分，尤其是在早晨脾阳还没有生发的情况下喝水，更加不合适。

不仅对身体没有好处，反而会被水所伤害，进一步影响脾胃功能。所以，脾胃功能比较差的人最好不要空腹喝太多水。

肺有调节水代谢的功能，肺气可以促使水液下输于膀胱，保持小便通利。

如果肺的功能有障碍，比如容易胸闷气短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等，对水的代谢作用会比较差，乱喝水会加重以上症状。

同样的，肾对调节体内水分平衡也起到至关重要的作用。如果肾脏功能出现了问题，就容易出现水肿，小便不利等症状，不利于身体健康。