1.白酒混红糖，搅拌均匀……点着，等火灭了，趁热喝。尽量别喝止疼药，会有依赖性。

2.用手捶左腿的小腿内侧在脚踝上四指的地方（三阴交穴位），来完了也要捶，大概2周左右。

3.来月经的时候，腰下放个小枕头，外拿热水袋放肚子上，暖小腹。

4.伴着黄酒吃三个月的鹿胎膏还有黑糖，真心推荐。

5.坚持大半年跑步，每天坚持跑步整个人气色都会有变化改善了体质。

6.吃北京同仁堂的（妇科调经丸）避开经期吃，连服俩月，经期贴（痛经片），真的不会再痛，日常可用（黄芪3片，当归1片。枸杞适量，红枣3颗）每天泡水，对女孩的气血会越来越好。

7.忌口，别吃凉，新西兰红印黑糖兑牛奶，效果不错。

8.酒精棉球塞耳朵。

9.女性在经期，可以按摩十七椎穴，即在腰部的后正中线上，第五椎棘突下，就是通常所说的腰眼，用手轻压，如果有明显的痛感，就是找对了位置。用拇指关节按揉该穴，稍微使点劲，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，大约3~5分钟，疼痛就能大幅度缓解。

10.按虎口真的有用。

11.乌鸡白凤丸。

12.经前一周每天晚上喝一杯红糖水，别吃冰的辣的，月经来了就不会痛了，我就是慢慢这样好的。

13.天凉的时候多穿衣，少吃零食，少吃辛辣和冷饮，多补钙，不熬夜，少劳累，从根本上杜绝痛经。

14.红葱的根须洗干净，准备十来根，加适量红糖和一小片生姜，煮十分钟，然后温热的时候喝下去，连续三个月，每次生理期都得喝，三个月之后肚子就不会再痛了。

15.女朋友痛经，每天喂她红豆薏米杏仁粉（性寒，不能在经期用）和固元膏，一个祛湿气，一个补气血，现在已经好多了。

16.经期前一周左右煮五红汤可以调经，缓解经痛，即：红枣，红豆，红糖，红皮花生，枸杞这五样一起煮汤，调经顺气！

17.月经来之前喝红糖水，坚持晚上泡脚，不要吃辣的冷的食物，不要洗头，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦。

18.食疗：生姜片家红枣住半小时后趁热喝，亲测有效，注意休息。

19.红糖，桂圆红枣各3~5颗，红豆或者黑豆加点银耳煮成粥，姨妈来之前3天左右开始吃，我是晚餐吃得这个，慢慢的会越来越不疼！！！

20.照顾好自己

每个人的身体情况不一样，以上仅供参考哦。你对痛经有什么好的缓解经验呢？欢迎补充！！！！