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每天坚持，让你爱上自律
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发表于 2021-04-21 14:02:01
其实几点起床并不重要，重要的是你在掌控自己的生活，还是生活在掌控你。自律的人掌控生活：
生活是他们背过的单词，看过的书，学习过的技能，没有吃的零食以及健身后留下的汗水。
放纵自己的人被生活掌控：
生活是她们身上堆积的肉、没有通过的考试，和看剧留下的一串「哈哈哈」。
别被一句「人生苦短，及时行乐」所迷惑，自律可以延长生命的长度和深度。自律的人，活得更放肆，他们有清晰的目标和准确的行动。今天我想跟大家聊聊，自律的生活有多痛快，比随心所欲更自由，当你做到这四点，命运已经不能扼住你的喉咙。自律的人，身材不会差到哪去；能减肥成功的人，都是狼人。减肥是在直面和欲望的战争，每天都与食欲、不想运动的惰性抗争。只要一降低标准，便会被欲望攻陷，成为被欲望支配的提线木偶。瘦身逆袭的过程，就是不断杀死欲望，解救「被支配的自己」的过程，以此重获新生。大一刚开学，我的宿友Sherry是一米五三的小个子，微胖一百多斤。一年期间她戒掉了所有零食、严格控制饮食、每天雷打不动地跑步，三个月时间，瘦到了88斤。她的衣柜从此大变样，从BF风的宽T恤、显瘦的阔腿裤、遮肉的长裙子，换成超显身材的修身衣。那时我才明白，不是显瘦的「衣服」好看，而是穿着显瘦衣服的「身材」好看。好身材只是成功的附属品，所锻炼出耐人的毅力、体力、心力，才是成功的关键因素。
之前看过关于韩雪的采访，她的时间颗粒度就特别细致：“七点半起床、三分钟洗漱、五分钟上妆”。具有极强的时间观念，把时间用在刀刃上，做到效率最大化。越能详细制定每日的行程安排，并加上截止时间，就越有紧急感，完成机率越高。另外，自律的人还会通过早起，给自己争取更多的时间。每天比别人早起1小时，一个月多出30小时，一年就有360小时。360小时相当于每天工作学习8小时，有45天时间，每年多出一个半月。一个半月，至少比别人多看5本书、运动健身瘦5斤、精通一个技能，狠狠超越甩开还在床上熟睡的人。离开温床的诱惑，懂得规划的时间力量，用早起的高效状态，开启一天的动力。少就是多，简就是繁，懂得把有限的精力，投入到最值得的事情上。普通人被享乐黑洞吞噬着，想要更多快乐；而自律的人在用理性对抗欲望，想要更多更高的的收益。能够抵制诱惑，割舍奶头乐的重要原因，是因为他们具备稀缺的「延迟满足能力」：不参加这一次唠嗑局，为了以后能和牛人唠嗑；
不吃这一口奶油，是为了夏天穿衣显瘦的快乐；
不沉迷低级社交软件，是为了获得现实中的高级成就感。
《自律力》里说过，大多人没法自律，是因为陷入「今天很特别」的误区。
放大情绪而非放大理性，种种都能成为放纵的理由，掉入欲望的陷阱。
醒醒吧，如果觉得每个今天都特别，那每个明天的你只会一如既往的庸常。房间杂乱的人，经常购买不必要的杂物、做事会马马虎虎、丢三落四；房间整洁干净的人，会抵制不必要的消费、学习工作中注意细节，力求完美。
扔掉看得见的无用东西，减少20%物品，提高80%的生活品质，才能改变看不见的世界。黛西身边自律的人，不会经常参加唠嗑吹牛逼的饭局，更不会沉迷于抖音微博等低级娱没有阅读习惯的人，眼界是狭窄的，生活必是机械无趣又刻板的。孤独是非常有必要的，一个人在孤独时间所做的事情，决定了这个人和其他人根本的不同。
拒绝别人拒绝不了的诱惑，做到别人做不到的事情，才能活出自己想要的样子，过上向往的生活。
自律的人，不会甘愿呆在舒适圈里，而是会抱着试一试的心态，不断开发自己的新领域世界。固定型思维：喜欢自我否定，觉得自身能力是固定的，如果没有天赋和运气，便做不好事情；成长型思维：能够自我激励，相信能力是可以培养，对未知领域充满强烈求知欲，并努力达到目标。
彭于晏就是「成长性思维」的典型代表，从小胖子到普通明星，再到全民男神。这大概是所有人的向往吧，用自律改变个人的人生轨迹，一路开黑逆袭，真酷！康德说过：如果我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们不是在选择，而是在服从。选择安逸服从本能，会让人生这盘棋陷入死局，再无胜算可能性。如果你认定苦是自己应得的，那么光必然会照样到你身上。就连出差时，都不忘带上拉力器，在房间做拉力运动，或者徒手做俯卧撑、仰卧起坐、原地高抬腿等自律带给他强健的体魄，让他的身体能够支撑自己的行动，像年轻「战士」一样，奋斗在抗疫第一线。王小波说：「人的一切痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。」我们觉得自律的人生太痛苦，是因为自己做不到自律，过不了自律的生活，也就无从得知自律的人有多爽。与其羡慕别人的人生，不如克服惰性，让将来的自己感谢现在付出的努力。
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