午睡对于孩子确实十分重要。主要有下面这四个好处：

　　1. 增强记忆力

　　美国心理学家的一项研究显示，午睡可以帮助宝宝记住知识。

　　2. 帮助长身体

　　睡眠对于任何年龄的孩子都是很重要的。充足的睡眠对于孩子长身体有很关键的作用。

　　3. 使孩子精力更充沛

　　宝宝的大脑皮层容易兴奋，也很容易疲劳。上午活动半天后，宝宝的大脑皮层需要休息一下，下午才能有精力学习。

　　4. 改善宝宝情绪

　　午睡能缓解宝宝的紧张情绪.改善心情，减轻压力。 尽管午睡对宝宝有这么多好处，但午睡并非所有宝宝都需要。

　　如果宝宝有以下情况，可以不午睡：

　　1、夜间能够睡足12小时且睡眠质量高，那么就不用睡午觉。

　　2.不午睡依然精力充沛，不影响学习和玩耍。

　　3. 如果发现宝宝午睡需要很长时间入睡.而且一次比一次难以入睡， 那就不要强迫宝宝午睡。