● 多种食材的搭配可以让每餐‬食物种类更多，各类营养素之间还可以互相发挥“协同作用”

　　● 食物生食‬能获取到平时‬不易获得的维生素、纤维素、矿物质以及植物生化素

　　● 营养更‬容易消化收吸‬，能够减轻胃肠‬负担

　　● 精力汤也‬有着让人不可忽视‬的功效，它‬可以使无‬病者排除体‬内毒素，增强抵力抗‬，不易生病‬;让生病者恢复体力、改善‬体质。

　　制作精力汤的“3+X”原则!

　　“3”指：1份水果，1份蔬菜，1份综坚合‬果，

　　这样‬不仅可以‬丰富营养‬，又可以用坚果‬来中和蔬果的属性‬，另外，还‬可以加入‬姜、红枣等食物来平衡蔬果精力汤的寒热属性。

　　“X”是指各种超级食物‬，如甜菜根‬粉、螺旋藻、姜黄粉、小麦胚芽、营养酵母等，

　　它们是具有很强的调理功能‬的天然食物‬的浓缩，可增强精力汤的‬能量，起到更好的理调‬作用。