胖子那么多又不多我一个

容易胖的几个体质

一、湿热型易胖体质

特征：吃得多，水喝的少，长痘痘

调理方法：防寒

十个胖子九个寒，喝水也长胖是有道理的，因为身体感到寒冷，所以就形成更多的脂肪来保温

食疗：多用冬瓜皮荷叶煮水

二、痰湿型易胖体质

特征：四肢无力，胸闷

食疗：山楂荷叶，陈皮

三、隐性肥胖，内脏很肥

特征：唇色发白，平时比较冷

食疗：一个柠檬切片放进温水加一点胡椒粉和蜂蜜

胡椒粉具有热性，它的热线不往下走，往下走，内脏系统热了，新陈代谢又好又快

如何变成易瘦体质？

1.平时多吃水煮菜用低脂植物油炒菜 吃肉用烤的不用炸的 晚餐后不吃任何东西

2.健康饮食自觉远离脂肪高含量的食物，并且控制食物分量不要暴饮暴食，另外要避免额外的食物

3.一定要吃早餐，不吃早餐会增加空腹的时间，随着午餐晚餐的适量就会不知不觉的增加

4.吃完饭别坐着，至少站20分种左右，让身体有更好的消化时间

5.不喜欢运动可以尽量少吃米饭和面条等主食

坚持下来就可以变成易瘦体质，即使是这样也不能立即暴饮暴食吃很多高热量的食物等等