大部分宝宝在6～12个月的时候，正是循序渐进接受各类食物的最好时机。

　　常常有宝爸宝妈担心宝宝乳牙的承受能力，总是限制或避开硬食，但在这里告诉大家：婴儿出生后6个月，其颌骨与牙龈就已发育到一定程度，足以咀嚼半固体甚至固体食物。乳牙萌出后，更应吃些富含纤维、有一定硬度的食物，如水果、饼干等，通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌的运动，加速血液循环，促进牙弓、颌骨与面骨的发育，既健脑又美容。

　　6-12个月是宝宝口腔敏感期，也是咀嚼的关键期，家长需要给宝宝提供不同口味、不同性状的食物来尝试：

　　辅食添加初期6个月时可以给宝宝吃些米粉糊、菜泥、果泥之类的糊状食物;

　　7-8个月时可以吃些稀菜粥、鱼泥、肉松;

　　9-10个月时宝宝长有3-6颗牙齿，可以准备豆腐、稠粥、烂面条、小块的水果、碎菜、碎肉、馒头、小馄饨给宝宝吃;

　　11-12个月时宝宝的饮食可以慢慢向成人靠拢了，软饭、面条、水果、菜块、肉块都可以吃了，不过不要放调料，要做的清淡些;

　　1岁以后，宝宝的咀嚼能力增强之后，可以为小朋友选择一些稍有硬度的食物。新鲜的水果，如雪梨、苹果、哈密瓜、桃子、黄瓜等切成粒状或者条状。主食可加入粗粮，全麦面包、全麦馒头、玉米发糕等，都可以。少吃软软的面包和甜点。

　　温馨提示

　　首先还是牢记辅食添加的原则：由少到多、由一种到多种、由稀到稠、由细到粗。

　　即宝宝的饮食由液体到半固体再到固体慢慢过渡。如果错过了宝宝的咀嚼关键期，家长可能需要更大的耐心和更长的时间来让宝宝学会咀嚼，而且这个过程可能对家长和宝宝来说都不那么轻松，需要家长细心、耐心地去慢慢引导宝宝，改变宝宝的饮食习惯。