在这里先抛出答案：燕麦确实很适合减肥。为什么这么说，原因有两点：

       人是否饿并不是完全根据摄入多少能量的食物来判断，更多时候饥饿来自于胃肠道空虚后的「警告」，当你

的胃一片空白时，它会提醒你的大脑，该吃东西啦！

       这时候，需要补充食物以提供饱腹感，从而满足身体的需求。而燕麦膳食纤维含量丰富，相比于白米、白面

制品，饱腹感更强，减肥的你一定不会「一不小心吃多」。

       人是否饿并不是完全根据摄入多少能量的食物来判断，更多时候饥饿来自于胃肠道空虚后的「警告」，当你

的胃一片空白时，它会提醒你的大脑，该吃东西啦！

       这时候，需要补充食物以提供饱腹感，从而满足身体的需求。而燕麦膳食纤维含量丰富，相比于白米、白面

制品，饱腹感更强，减肥的你一定不会「一不小心吃多」。

进食燕麦能很好地补充人们对于各种微量营养素的需求，不至于因为减肥控制饮食而导致各种维生素矿物质的缺

乏。