特别是早餐，不想自己做的时候，

就喜欢泡点燕麦片来吃，

不仅简单快捷，还健康低卡~

其实燕麦不止能泡着吃哦，

还能做成各种小饼干！

快来跟着一起学一学吧！

材料：南瓜200g、燕麦100g、蔓越莓20g、鸡蛋一个。

制作：

   1.南瓜切成块蒸熟，取出后压成泥；

    2.南瓜泥放至微凉，加入燕麦、蔓越莓，搅拌均匀，将其等分，搓成圆球状后压扁；

    3.鸡蛋打成蛋液，搅拌均匀，在烤盘上放油纸，放上燕麦饼干，刷上蛋液；

    4.烤箱预热，190度烤23分钟左右即可出锅。

提示：

     南瓜记得不要太湿，不然不好定型，烤的过程中可以翻个面。

     第二道就是燕麦和鸡肉的结合了，这道适合作为早餐，营养相对更加全面，早上做做就很简单。

材料：鸡胸肉200g、无糖燕麦片25g、鸡蛋一颗、料酒、生抽、盐、黑胡椒粉。

制作：

    1.鸡胸肉清洗干净切成小块，放入绞肉机中，加入一勺料酒、一勺生抽、半勺盐和适量的黑胡椒粉，搅成肉

泥，倒入碗中；

    2.加入鸡蛋和燕麦片，搅拌均匀，早餐机上刷一层薄油，铺上燕麦鸡肉泥，赶上盖子，加热8分钟即可。

提示:

    没有早餐机，放在平底锅中煎也可以，煎至两面金黄即可。