“天气炎热的时候， 很多人没有胃口 ，尤其那种油腻的食物，看见就难以下咽，但是我们也离不开吃东西 ，那么大家可以选择吃蒸菜 ，给大家分享适合夏天吃的4道“蒸菜”，一蒸一淋，营养又美味 太省事了。”

1，蒸芹菜叶

芹菜的营养价值特别高 ，尤其是叶子，只不过很多人吃过芹菜之后 都会把叶子当成垃圾扔掉 ，简直扔掉了太多美味 ， 我们可以把芹菜叶子留下来 ，用来蒸着吃，芹菜叶子清洗干净 然后晾干水分备用 ，接着放入盆中添加色拉油 抓拌均匀 ，最后分次加入面粉 ， 裹好面粉的叶子， 放入蒸锅里面 ，蒸上10分钟左右 然后倒出来晾凉 ，搭配蒜汁就可以开吃了。

2，蒸茼蒿

可能很多人第1次吃茼蒿的时候都有一种苦涩的味道 ，就是这种口感具有着很高的营养价值 ，其实仔细品尝 ，茼蒿的口感特别美味 ，不仅可以炒着吃 ，还能够蒸着吃 ，把茼蒿清洗干净和芹菜叶一样沾上面粉 ，最后用蘸料淋一下，营养又美味。

3，营养又美味

胡萝卜的价格特别便宜， 而且营养价值也特别高 ，有一种小人参的叫法 ，炎热的夏天在厨房里面大汗淋漓， 很多人不想做饭 ，那么可以蒸上一份胡萝卜 ，只需几分钟的时间就能够完成 ，关键是营养又美味 ，特别省时间 。

4，蒸豆角

夏天的时候豆角特别多，而且也比较便宜 ，现在正是吃这个蔬菜的季节 ，来上一份蒸豆角也会满足我们的味蕾需求，蒸豆角的时候先把豆角清洗干净 然后放到水里面进行焯水 ，接着捞出来过一下凉水， 晾干水分，放在盆子里面添加一些面粉 ，让豆角表面都裹满 ， 蒸上10分钟 ，最后再调制一些料汁 ，在表面淋一下 ，一道美味的蒸豆角就做好了 ，解馋又美味！