保证高质量的睡眠。夏天比较热，家里该开空调还是要开空调的，保持室温在26～28摄氏度。只有让孩子休息好，专注力才能更久。

有意识地训练孩子，一次只做一件事。家长也要以身作则，不要给孩子提供过多的选择。玩具一次给一个就好，避免出现看见西瓜丢芝麻的事情。不要在孩子学习的时候让他边看书边吃东西。

除非你被邀请，否则永远不要去打扰孩子。即使到了该吃饭或者该睡觉的点，也不要轻易打扰孩子，毕竟他们的专注力时间是有限的，可以稍微等一等。

不同类型的孩子，使用不同的训练方式。有些孩子对图片感兴趣，可以通过涂鸦来帮助他锻炼；对声音比较感兴趣的孩子，可以通过播放儿歌或者读绘本来锻炼；喜爱跳舞的孩子，就加强舞蹈的练习。

不仅仅是在专注力的培养上，在其他养育的过程中，家长都应遵守“等一等，先观察一下”原则。

来源：鲍秀兰诊室微博