其实宝宝4个月左右就可以靠坐了，找一个沙发角，每天让宝宝自己靠着沙发坐一坐，时间不需要很长，两三分钟左右就可以。5个月开始，宝宝应该就能自己手支撑在前面前倾坐了。一般6个月左右宝宝开始直腰独坐。

家庭训练方法：

1、让宝宝坐在地垫上，前面放一个小桌子，小桌子的高度正好适合让宝宝直腰坐着玩玩具。家长在后面准备保护，如坐不稳，不用着急扶着宝宝，可以在宝宝快要倒时，稍微在后面顶一下，给宝宝一个支撑，尽可能让宝宝自己调整。如果宝宝能力确实比较弱，可以扶住宝宝髋部。

2、弯腰够物游戏：家长抱住宝宝腰部，让宝宝弯腰去够桌子上的玩具。然后直腰，直腰时尽可能让宝宝自己用力，如宝宝直腰有困难，可以稍微托一托肚子。

3、拉双手坐起：宝宝仰卧位，家长拉着宝宝的两只手让宝宝坐起，拉起时轻轻压住宝宝的双腿，宝宝更容易坐起。

4、让宝宝自己坐在餐椅上玩玩具或吃辅食；外出时让宝宝坐腰凳或靠坐在婴儿车里。

来源：鲍秀兰诊室微博