1、控制糖的摄入量

中国居民膳食指南建议：

1岁之内辅食尽量保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，以便保持口味的清淡。1岁以上宝宝每天摄入的添加糖不超过50g，不喝或者少喝含糖饮料，对宝宝来说，最好的饮料就是白开水。

美国儿科学会和美国心脏学会也建议：2岁后宝宝每天摄入的添加糖不要超过25g，控制在宝宝每天摄入总能量的10%以内。

2、当心“隐形糖”

为什么宝爸宝妈们没有给宝宝吃糖，宝宝还是会摄入糖分过多了？这是因为有的糖经常藏在大家不容易发现的地方。

例如零食、饮料和甜点，比如糖果、饼干、蛋糕、碳酸饮料、果汁，以及风味薯片、果酱、沙拉酱、果脯等等，其中都含有游离糖。家长要注意给宝宝选择不含糖的零食。

3、讲究吃糖时间

正确摄入糖的方式是从正餐的饭菜中摄取，而不是从加工食品和零食中摄取。同时，吃正餐时唾液的分泌量大，能够减少糖对牙齿的危害。吃完之后要及时刷牙漱口，注意口腔卫生。

4、别把糖果当奖励

千万不要把糖当做奖励给宝宝吃，这样非常容易让宝宝对糖果产生依赖性。

来源：鲍秀兰诊室微博