有人说：体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。

的确如此，流水贵在流动，而生命贵在运动。

身体要保持运动，人亦如机器，经常运动才能不生锈。

运动健身，虽不能增加生命的次数，但能富养我们的心灵，拓展生命的宽度，延续生命的长度，富养我们的人

生。

01、运动，富养身体

运动，毋庸置疑，就是让你多锻炼身体，保持身体健康。

保持适量的运动，能够增加身体的有氧代谢，能够改善心血管内皮、上皮细胞功能，因此适时运动对于心血管的

康复尤为重要。

锻炼身体还能够增强人体的免疫力，改善体内的内分泌环境，还有镇静安神、调理睡眠等重要作用。

运动能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准

确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。

每天保持运动的习惯，可以达到富养我们身体的效果，让自身充满活力，你的身体好了，心情也会好;你的心情好

了，生活才会越来越好。

人活在世上，一切皆是命运的安排，凡事不要想太多，与其怨叹，不去运动，强身健体，便能让你健健康康的，

让你精力充沛的。

做起事来也会事半功倍，人也会越活越年轻。

生命在于运动，运动能使我们体能增强，运动能使我们心胸更加豁达，运动更能使我们去轻松乐观的面对生活。

02、运动，富养人生

乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝，运动不仅能富养我们的身体，拥有健康的身体，还能富养我们的人生，

让我们越活越年轻。

生活因乐趣而充实，人生因运动而精彩。

运动不仅可以培养健康行为，促使良好的生活习惯的养成，防止疾病的发生，还可以让你们更接近自然，接近自

我本心，优化我们的心灵，起到了净化人们身心作用。

在如今快速发展的社会，运动，可谓是快速生活节奏的心理调节器，使人们的生活变得更加丰富多彩。

适量的运动不仅可以舒缓现代社会竞争给人们的压力，使人们的心理更加宽阔而深

邃。

以自然之道，养自然之身。

坚持运动，不仅有利于锻炼我们的身体，更有利于我们培养积极乐观的人生态度。

保持运动能让你的生活更自律，让你意识到什么才是对自己最好的并为之努力奋斗，成就大好人生。

03、运动，富养心态

运动是生命的源泉，一切乐境，皆有由运动而生，一切烦恼，也可由运动得到消散。

不难发现，那些经常运动的人，不仅有好的体态，更有好的心态，好的精神面貌，对生活永远充满希望。

那些规律运动的人，她看起来要比一般人自信，自信源自于他们的好体质与好心态。

人活到一定年纪，才明白，后半生，拼的是健康，一定要好好善待自己的身体，尽量少吃多餐，保持规律运动，

才会拥有健康的身体。

尤其是女人，一旦结婚有了孩子，身材走样是必然的结果，但若能坚持运动，一切都会恢复。

保持适量的运动，不仅有效的缓和我们的心情，它能帮助我们平衡身心压力以及安抚焦虑心情。

适量的运动，不仅是通往身、心、灵全然和谐的道路，还能让我们远离烦恼，远离焦虑的情绪，给我们带来更健

康以及更快乐安祥的生活。