怀胎十月是一个幸福的过程，对准妈妈们而言更是一个重要又特殊的时期。平时一些常见的事情，在孕期也都会

变得小心翼翼起来。

而且由于胚胎的发育进程和孕妇的外在表现均有差异，所以，孕妇在怀孕的各个时期要注意的事项也都往往各不

相同。

对初为父母，没有经验的宝爸宝妈来说，孕期就会手忙脚乱，生怕出差错。

“有问题找百度”大概是很多宝爸宝妈的解决方式，但还是总担心不够专业且略显麻烦，所以贴心的小爱特意为

大家准备了怀孕期间每个不同阶段注意事项~

一篇孕期攻略大全奉上!

孕初期 (1~3月)

孕初期是一个需要特别注意的特殊时期，这个时期是胎儿成型和成长的关键。要小心的防护。

孕一月

妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。

生/理/进/程

在怀孕第1个月，胚胎生长缓慢。从外表上还无法明显地区分头部和身体。原始的胎盘开始成形。

孕/妇/须/知

在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应，但是由于此时胚胎的不稳定性和脆弱性，孕妇还是要格外小心。

1、电磁场可能会对孕妇和胎儿产生危害，尽量少用电脑、手机，听音响、看电视时要保持一定的距离。

2、注意防止寄生虫感染胎儿。不要食用生肉，接触生肉后一定要洗手，吃彻底熟透的肉类食物，以防弓形虫进

入体内。

3、要小心冷水、冷饮等，因为寒冷刺激有诱发流产的危险，

4、虽然这时宝宝需要的营养还不太多。但是孕妇可以开始培养良好的饮食习惯，吃优质食物，保持营养平衡。

◎提示：

为了保护胎儿不发生畸形，孕妇最好在医生指导下补充叶酸。

孕二月

妊娠第二个月即5-8周

生/理/进/程

胎儿的绝大部分器官的分化和形成在本月完成，胚芽发育成胚胎。此时，宝宝的四肢已经长出，五官也开始初步

发育成人型。

孕/妇/须/知

从此时开始，大部分孕妇开始出现早孕反应，但反应的时间、症状、程度因人而异。

1、注意休息，每天可以适当增加睡眠时间，可以缓解早孕反应。

2、这一时期是发生先兆流产和自然流产的高发时期，所以孕妇要避免剧烈运动和用力、危险的动作。

3、孕妇虽然不会直接将情绪传递到胎儿的神经系统，但情绪变化引起的血液物质及内分泌的交流是会影响胎儿

的。所以孕妇要尽量保持愉悦、平和的精神心态。

4、注意补水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。

◎提示：

这个时期的妊娠反应可能会让孕妇很难受，丈夫最好尽可能的关心、体贴、照顾妻子，使妻子保持一个好心情，

这是给宝宝和妻子最好的支持。

孕三月

妊娠第三个月即9-12周

生/理/进/程

孕妇在此时就感受到宝宝的存在了，胎盘开始形成，脐带也逐渐长长，宝宝开始进入胎儿期，手指和脚趾已清晰

可见，性器官也开始形成。

孕/妇/须/知

1、本月是胎儿最易致畸时期，怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。

2、由于子宫增大压迫膀胱，孕妇可能会尿频，但是不要担心，这是正常的，尿频现象会在12周左右好转。

3、多吃蛋白质含量丰富的食物，饮食尽量清淡、爽口，以缓解孕吐。如果呕吐严重，可以去医院检查，输液治

疗很有效。

4、此时的妊娠反应，是不会引起腰部不适的，若孕妇有腰酸、腰痛，有可能是流产征兆，要及时重视，去医院

检查。

5、从本月起，由于怀孕引起体内分泌大量雌激素，孕妇可能会患上妊娠牙龈炎。要注意口腔卫生，防止细菌在

口腔内繁殖。

6、切忌涂用清凉油等刺激性物品。

◎提示：

叶酸的补充应持续到本月末。

记得到街道办事处指定医院办理围产保健手册，以便今后定期进行产前检查。

孕中期 (4~7月)

胎儿进入了相对比较安全的阶段，危险期已经结束，胎盘形成。

孕四月

妊娠第四个月即13-16周

生/理/进/程

胎儿的五官在此时完全形成。胎盘也发育成熟。宝宝和妈妈已经紧紧相连在一起。

孕/妇/须/知

1、早孕反应在本月开始逐渐消失。

2、此时胎儿开始生长牙根、骨骼、血肉，所以孕妇要摄入的营养比平时大得多，此时孕妇需要增加营养，保证

营养平衡。要开始补充蛋白质、铁、钙，等利于胎儿生长的成分。

3、不要光顾着补钙，补充些维生素D，更利于骨骼的发育。

4、孕妇尽量用红糖代替白砂糖，红糖中的钙含量和铁含量都是白糖的两倍以上。且白砂糖易发胖，还有消耗钙

的副作用。

5、控制盐分的摄入，过多的盐会在增加后期浮肿和妊娠中毒症的可能。

6、此时孕妇极易产生便秘并诱发痔疮，应注意预防。可以用适当活动、多吃粗纤维的方法去缓解。切不可滥用

泻药。

7、有实验证明，化纤乳罩是产后乳水足的重要原因。所以，内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品。

◎提示：

应去医院做一次微量元素检查，以便补充不足的元素。

孕五月

妊娠第五个月即17-20周

生/理/进/程

胎儿的运动神经和感觉神经始发育，出现肌肉的细微活动。肝脏开始造血，有头发、指甲长出来。

孕/妇/须/知

1、孕妇在这个月开始感受到胎动，但这时的胎动还不活跃，准爸爸准妈妈不必由于胎动频次过低就感到焦虑。

2、不要选择过软的床;此时孕妇的腹部开始明显隆起，子宫的增大迫使孕妇选择侧卧体位睡觉，而过软的床铺可

能不利于孕妇翻身。

3、孕妇腿部抽筋，可能是由于缺钙导致。要注意补充钙元素，可以多晒太阳、多吃富含钙的食物等。

4、注意体重的变化。孕妇不能过度肥胖，除了影响美观，还会诱发糖尿病、妊娠中毒症，最重要的是可能会引

起胎儿发育不正常。在孕中期，孕妇每周体重应增加不超过500克。

5、孕妇可能会有皮肤瘙痒的状况发生，这是由于怀孕后体内激素的变化引起的妊娠期常见生理现象，不需要特

殊治疗。

6、部分孕妇面部可能会出现蝴蝶形“妊娠斑”，外出时应戴遮阳帽。

7、这个月的产前检查要开始做B超，以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况

等。

◎提示：

可以去上一个产前学习班，与许多准妈妈在一起听课，学习分娩和哺乳的知识，可以在以后带娃的过程中更加轻

松。

孕六月

妊娠第六个月即21-24周

生/理/进/程

胎儿此时还很精瘦，因为骨骼已经很结实了，但皮下脂肪还未开始发育。但是包括睫毛、眉毛等在内的毛发已经

开始生长。羊水充足，足够胎儿自由移动。

孕/妇/须/知

1、脚面或小腿的浮肿属于怀孕后的正常现象，不必过担心。但是如果浮肿逐渐加重，就要到医院检查。

2、由于子宫压迫，妊娠期易患尿路感染。所以为了让尿流保持通畅，孕妇要摄入足量的水。足量的水还可以帮

助孕妇排毒并缓解便秘。但是要注意：如果孕妇有浮肿，那么饮水尽量集中在白天，晚上减少水摄入。

3、此时下腹部已经很大了，要开始注意服装的选择，应选择腹部宽松的孕妇服装。衣料不宜用化纤类织品。以

透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳。

4、由于胎儿大量吸取钙质，孕妇的牙齿可能或发生疼痛，或是患口腔炎，要注意口腔卫生。

◎提示：

怀孕六个月后，就可以开始对胎儿进行音乐胎教了，因为根据实验，此时胎儿已经具备了学习能力和听觉系统。

孕七月

妊娠第七个月即25-28周

生/理/进/程

胎儿眼睑开始打开，对光的明暗开始敏感，大脑和感觉系统也发达起来。听觉开始慢慢发展。

孕/妇/须/知

1、为了让胎儿得到充足的氧气，孕妇最好学会腹式呼吸法。

正确的方法是：背后靠一小靠垫，把膝盖伸直，全身放松，把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸：用鼻子

吸气，直到肚子膨胀起来;吐气时，把嘴缩小，慢慢地、有力地将身体内的空气全部吐出，吐气要比吸气的时候用

力。每天做三次以上。

2、促进胎儿生长的荷尔蒙是母亲在睡眠中时的脑下垂体生的。所以孕妇要保证充足的睡眠。

3、宜多食动物性食品和豆类食品。此时食物的质比量重要。

4、避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等有拉伸刺激性的动作。

◎提示：

此期的胎教除了音乐，还可以抚摩腹部，并在抚摩的同时，与胎儿对话，对胎儿更有好处。父亲最好也积极的参

与进孕期与胎儿的互动中去。

孕晚期 (8~10月)

孕晚期是28周开始就算起，直到分娩结束，此时胎动强度会逐渐减弱，孕晚期也是胎儿最容易出现问题的时候。

孕八月

妊娠第八个月即29-32周

生/理/进/程

胎儿在这时就已接近成熟，已经可以离开母体生存。身体的肌肉开始发育，胎动比原来强多了，胎儿开始做出生

的准备，头部慢慢向子宫下方移动;听觉系统发育完成;意识活动开始萌芽。到第30孕周时，可以看到胎儿大脑的

脑电波。

孕/妇/须/知

1、此时就要开始为分娩做准备了，为了防止由于孕妇或胎儿过胖给分娩增加难度，此时要减少高热量食物的摄

入，多吃优质食物。

2、到了孕晚期，保持营养平衡和足够的睡眠可以在一定程度上预防妊娠中毒症。妊娠中毒症的主要表现有：浮

肿、蛋白尿、高血压。

3、注意检测胎动数量。

检测方法如下：每天早中晚各测一小时胎动数量，将三次数字相加乘以四，得到的数字就是12小时的胎动数(正

常30～100次之间)，如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上，说明胎儿在宫内有缺氧现象，应到医院急

诊。

4、经常给乳头进行擦洗，并涂抹油脂。可以有效防止以后分娩后哺乳发生乳头皲裂。

5、增加腹部皮肤的弹性，可以减少妊娠线，方法是腹部擦液体维生素E或油脂。

◎提示：

可以找课程或是医生咨询除分娩时肌肉无效紧张的方法，有利于顺利分娩。

孕九月

妊娠第三个月即33-36周

生/理/进/程

此时胎儿大脑已经相当发达，感知系统也发育完全，对来自母亲体外的光开始有反应。已经能够用面部表情作出

反应。

孕/妇/须/知

1、如果距离预产期还有一段时间，就多次出现出血、宫缩般的疼痛，应立刻求助医生，也许是早产的症状。

2、由于身体和腹部的沉重，可能很难运动，但是尽可能的活动一下吧，适量运动有助于顺利分娩。

3、睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高，可以缓解由于腿部肌肉负担过重引起的抽筋、疼痛。

4、尽量好好休息，由于精神上的疲劳和不安、睡眠姿势受限制等因素，可能会经常失眠。可以用喝牛奶、听音

乐的方法尽可能入睡，保存好体力，才能更好的分娩。

5、随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更加容易引起便秘。可以多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。

◎提示：

这时候辛苦的孕妈妈就要成功通关啦~准爸爸要准备好待产用品和相关证件，随时准备入院。

孕十月

妊娠第十个月即37-40周

生/理/进/程

宝宝已经完全发育好了!理论上母亲的孕期在40周结束。但由于分娩日期使用最后一次月经的第一天来计算。基

于此，怀孕可持续38至42周，并在40周左右进行足月分娩。出于安全考虑，大多数胎儿在42周内分娩。有时医

生可能需要引产。

要迎接宝宝诞生啦!相信你早就准备好宝宝要用的物品，准带上待产包，在合适的时候去医院准备分娩吧!