拥有一双美腿对于很多女生来说都是梦寐以求的愿望，粗壮的大腿穿裤子非常的让人尴尬，那怎么样瘦大腿最

快?瘦大腿吃哪些食物?下面一起来看看关于瘦大腿的相关情况吧!

怎么样瘦大腿最快？

高抬腿运动

腿部的脂肪是非常的顽固的，而且腿部的脂肪层是很厚的，所以想要瘦大腿还是需要运动的，瘦大腿的运动也是

很简单的，我们在平常可以做一些抬高腿的动作，要轮流将大腿抬高即可，每条大腿抬高持续几秒即可，而且抬

高腿没有时间和场合的限制。

精油按摩

如果有些女生不想运动也没关系，我们可以尝试下精油按摩，精油一般有安神的功效，其实减肥的功效也是很显

著的，我们可以将精油涂抹在大腿上，用手来按摩，通过按摩以后,瘦身精油能很好的渗入到皮肤的脂肪层,所以

具有很好的消脂作用。

原地跨步走

瘦大腿的运动都是很简单的，其实原地踏步也是一个很好的瘦大腿的方法，将腿向前迈出一大步，膝盖离地大概

15厘米，然后恢复站直，在用另一条腿向前迈进，重复这样的动作10次，这样不仅可以将腿部的脂肪减去，而

且还可以紧致腿部的线条。

瘦大腿可以吃哪些食物

芝麻

芝麻中含有的亚麻油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。

香蕉

很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维生素A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠,帮助

排便。

红豆

红豆又叫做赤小豆，所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

看完上文对于瘦大腿的介绍之后，我们都知道瘦大腿的方法是很简单的，平常要做一些简单的动作就可以将腿部

多于的脂肪减去，而且还可以让腿部看起来更加的健美。