生娃是很多女性生命里的一道坎，辛苦备孕、各种产检和产后修复，每一步都艰辛不易。加上产后体内激素的改变，心态易受影响。市面上很多商家宣传的产后护理方法，都在利用宝妈担心自己恢复不好的焦虑心理，甚至误导，借以牟利。

如果听信谣言，被坑钱不说，还损害健康。今天就来盘点一些产后护理的大坑，建议每个准备生产的妈妈都看看。

第一：骨盆修复，不少人都中招！但骨盆修复就是一场「营销至上」的骗局而已。

产后骨盆变宽是正常的，主要是受到体内孕激素影响，耻骨联合处的韧带会变得松弛，大概会增宽 2mm～3mm，以方便宝宝出生。

骨盆修复通常是美容中心、月子会所热衷推崇的一个项目，宣传时还表示产后42天—6个月内，属于【产后恢复黄金期】。

事实上，耻骨联合变宽的状况一般会在产后 3～8 个月慢慢恢复，并不需要过度外部干预。只有耻骨分离10 mm以上，是需要就医治疗的，这种情况比较少见。

利用恢复期进行营销，还标榜是女性产后恢复必做的项目，这不是骗局是什么？图1这种常见的手部大力按压复位不仅没用，还有错位的风险，这不是花钱找罪受吗？还有一些不良商家，还会故意将骨盆扩张和盆底肌松弛的症状混淆，误导产后妈妈。像漏尿、阴道松弛、子宫脱垂，都与盆底肌松弛有关，和盆骨扩张一点关系都没有！

还有什么药物缩阴，根本就是无稽之谈。

而产后妈妈更应该关注的，是对于盆底肌的锻炼。小便的时候中断排尿，紧闭尿道时的肌肉群就是【盆底肌】。一般在产后42天检查中，医生会建议产妇做盆底功能测试。宝妈可以根据医生指导，积极做凯格尔运动，恢复盆底肌群的紧缩。

第二：产后发汗排毒？

老一辈的迷信传统的“坐月子”，把产妇捂的严严实实的，认为捂热发汗可以排毒。月子会所、美容会所等盈利机构，也打着这个幌子开始忽悠了。实际上，我们的汗液99%都是水，汗水里的那点“毒”，可以忽略不计。

排毒是假，要命是真！产后妈妈通常都会比平时更容易出汗，这时候再发汗，很容易导致脱水、皮肤感染，尤其是夏天捂汗还会导致热射病，这是最严重、死亡率最高的中暑。

分娩本来就是一种巨大的体力消耗，产后还要在高温密闭的环境下受罪，想想就心疼。其实，并不存“月子病"的概念 ，所谓月子里落下的“病根”，往往是因为怀孕时身体激素水平、骨骼的改变，外加产后带宝宝劳累过度所致。

产后捂汗、不能洗澡、不能下床、喝下奶汤......这些【坐月子】陋习早该摒弃了，还有靠【坐月子】来治病的说法更是胡扯！

第三：排残奶，没必要！

很多机构提供断奶后排残奶服务，大概率宝妈们会听到这样的说法：残奶不排，会在乳房里发黑、变质、乳房变形、下垂，会得乳腺癌。

这些恐吓式的宣传，让很多宝妈既焦虑又害怕。其实，给宝宝断奶后几个月，甚至是一年的时间里仍然有少量稠厚发黄的乳汁，这是正常的现象。

这些残存在乳腺管里的乳汁，也就是所谓的残奶，是会被身体自行吸收，根本不需要人为的去“排”。

目前无论是中国还是国际上，均没有任何证据显示“残奶”可致癌，或导致乳腺疾病。排残奶只会重新刺激乳汁分泌，最后越排乳汁越多，导致断奶失败。有些不良商家还会让你追加疗程，结果就是钱也越花越多。

说白了，所谓的排残奶，无非就是制造了焦虑后，再利用女性的焦虑来赚钱，真是既蠢又坏！不仅如此，不恰当的暴力按摩、挤压等，反而可能导致乳房损伤。

此外，不少美容会所推出所谓的“胸部保健”，比如胸部按摩、乳腺贴、乳房理疗科技产品，也都是智商税。

第四：卵巢保养，太坑了！

卵巢掌控着生育能力，管理着月经周期，还能调节内分泌，影响健康美丽，如此强大的作用让很多女性越来越重视。

但需要注意的是，长期出现在各大美容院以及电商平台的【卵巢保养】项目，都没什么切实的作用，千万别上当。尤其是美容院常见的人工按摩，可能还会加重疾病。

卵巢在盆腔比较深的位置，正常大小的卵巢很难通过腹部触摸到。如果真的能摸到，说明卵巢上有囊肿、肿瘤之类的病症。这时不恰当的外力按摩会加重病症，如果不小心按破了，还可能导致腹痛、出血甚至休克，肿瘤扩散。

各种精油、涂抹产品，按的也都是肚子，根本不可能触及到卵巢。如果有商家宣称服用了某药物后能调理月经周期，也极有可能是添加了雌激素，这反而增加了患癌风险。

产后的确会面临不少问题，不少宝妈也因此很容易陷入焦虑的情绪中，倘若再被错误的保养观念引导，不仅被坑钱，还伤身。与其花钱做这些专坑女性的项目，不如养成良好的饮食习惯、适当的运动、保持健康的心理状态，不过度焦虑，这些才是最好的保养。

在此，也呼吁每个家庭成员，尤其是丈夫，对产后妈妈给予更多关爱，尽可能多学习护理产妇和婴儿的知识，主动承担照顾孩子和妈妈的责任。发现妈妈情绪不佳，家人要给予充分的理解。