2024年9月18日 谣 言  上海有人因台风被吹落高坠？真相：台风“贝碧嘉”影响上海期间，社交平台和部分聊天群出现上海某小区居民被台风从高楼吹落的消息，有的说在青浦区、有的说在闵行区。经核查，该视频内容系外省市有人轻生跳楼。个别违法人员在不知道事发地点和坠楼原因的情况下，为博取流量而张冠李戴，将事发地编撰为上海浦东、闵行、青浦等地，并发布在网上，引起群众恐慌，造成恶劣社会影响。目前，8名编造传播谣言的违法人员均已被警方依法处罚。（来源：“上海网络辟谣”微信公众号） 科 普  为什么夏季蚊子反而没有秋季多？详情：每年的春夏之交和夏秋之交是蚊子繁殖的高峰期。但奇怪的是，人们在天热时总会感觉蚊子变少了，难道夏季蚊子没有秋季多？实际上，这是因为天气炎热时蚊子不活跃，因此我们被叮咬的几率也降低了。作为一种变温动物，蚊子的生长和活动完全依赖于外界的气候。通常20°C～35°C的气温区间是蚊子活动和叮咬人的适宜温度范围，一旦高于或者低于这个温度范围，蚊子的活跃性都会大大降低，吸血活动也会受到一定的影响和限制。但蚊子的适应能力很强，即便在夏初夏末的早晚时分，仍需做好防护，避免被叮咬。（来源：科学辟谣） 提 示  国家应急广播：室内外如何防触电详情：9月16日，受台风影响，江苏昆山市周市镇一路段高压电线坠落，两居民途经此处不幸触电身亡。室外活动如何避免触电？1.避免在电线杆、变压器等电力设施附近走动，遇到垂落的电线请绕行。2.避免与信号灯杆、落地广告牌等的金属部分接触，尽量不要蹚水。3.雷雨天不开快递柜，也尽量避免使用户外充电桩。4.如发现供电线路断落在积水中，千万不要自行处理，可及时通知供电部门。居家如何防触电？1.检查用电线路，若老化需请专业人员更换线路。2.雷雨天不宜使用太阳能热水器，太阳能热水器基本上都装在屋顶，很可能引雷电。也不宜接触煤气管道、自来水管等金属物体。3.如家中渗水，应立即切断电源、关闭总闸，防止正在使用的家电因浸水、绝缘损坏而发生漏电现象。4.雨天回家切记擦干手脚，避免因湿手湿脚接触电源而被电击。（来源：“国家应急广播”微信公众号）

2024年9月18日 谣 言  上海有人因台风被吹落高坠？真相：台风“贝碧嘉”影响上海期间，社交平台和部分聊天群出现上海某小区居民被台风从高楼吹落的消息，有的说在青浦区、有的说在闵行区。经核查，该视频内容系外省市有人轻生跳楼。个别违法人员在不知道事发地点和坠楼原因的情况下，为博取流量而张冠李戴，将事发地编撰为上海浦东、闵行、青浦等地，并发布在网上，引起群众恐慌，造成恶劣社会影响。目前，8名编造传播谣言的违法人员均已被警方依法处罚。（来源：“上海网络辟谣”微信公众号） 科 普  为什么夏季蚊子反而没有秋季多？详情：每年的春夏之交和夏秋之交是蚊子繁殖的高峰期。但奇怪的是，人们在天热时总会感觉蚊子变少了，难道夏季蚊子没有秋季多？实际上，这是因为天气炎热时蚊子不活跃，因此我们被叮咬的几率也降低了。作为一种变温动物，蚊子的生长和活动完全依赖于外界的气候。通常20°C～35°C的气温区间是蚊子活动和叮咬人的适宜温度范围，一旦高于或者低于这个温度范围，蚊子的活跃性都会大大降低，吸血活动也会受到一定的影响和限制。但蚊子的适应能力很强，即便在夏初夏末的早晚时分，仍需做好防护，避免被叮咬。（来源：科学辟谣） 提 示  国家应急广播：室内外如何防触电详情：9月16日，受台风影响，江苏昆山市周市镇一路段高压电线坠落，两居民途经此处不幸触电身亡。室外活动如何避免触电？1.避免在电线杆、变压器等电力设施附近走动，遇到垂落的电线请绕行。2.避免与信号灯杆、落地广告牌等的金属部分接触，尽量不要蹚水。3.雷雨天不开快递柜，也尽量避免使用户外充电桩。4.如发现供电线路断落在积水中，千万不要自行处理，可及时通知供电部门。居家如何防触电？1.检查用电线路，若老化需请专业人员更换线路。2.雷雨天不宜使用太阳能热水器，太阳能热水器基本上都装在屋顶，很可能引雷电。也不宜接触煤气管道、自来水管等金属物体。3.如家中渗水，应立即切断电源、关闭总闸，防止正在使用的家电因浸水、绝缘损坏而发生漏电现象。4.雨天回家切记擦干手脚，避免因湿手湿脚接触电源而被电击。（来源：“国家应急广播”微信公众号）

2024年9月14日 谣 言  天津某地污水直排海河？真相：近日，网传天津市富民桥附近河西区海河岸边污水直排入河视频，引发关注。经与河西区生态环境局核实，该网传信息为谣言。真实情况为：该视频展示位置为市政雨水排口，视频拍摄当日该排口正根据水务部门汛期防汛排沥指令开启雨水泵站排水。经监测人员根据现场取水样进行快速检测，水质符合Ⅲ类水体标准，现场未发现明显被污染现象，也未发现异味存在。（来源：“天津辟谣”微信公众号） 辟 谣  中国驻沙特大使馆郑重声明详情：近期，国内某公司发布信息，声称在中国驻沙特使馆国庆75周年招待会期间，将举办所谓“中沙共建‘一带一路’十一周年成果展”，谎称可组织企业参展并参加招待会，骗取高额费用。对此，中国驻沙特大使馆郑重声明：所谓“中沙共建‘一带一路’十一周年成果展”与我馆国庆75周年招待会无任何关系，我馆从未参与或授权任何机构举办上述展览。我馆国庆招待会请柬已经严格审核发放完毕，不可转让。请广大企业提高警惕，谨防上当受骗。如已造成损失，请及时向公安部门举报案件线索。（来源：“中国驻沙特大使馆”微信公众号） 误 区  吃石榴特别是石榴籽能美容？真相：这种说法不准确。石榴中比较有特色的活性成分主要是一些多酚类抗氧化物质，如花色苷、花黄素类、鞣花酸等。不同品种的纯石榴（籽食汁液）中总多酚含量大约在0.2%至1.0%之间。确有一些动物实验表明，多酚有抗氧化、防衰老的作用，但不能寄希望于这些抗氧化物质来美容“减龄”。一方面，上述试验结果大多是一些体外实验或动物实验，目前暂无可靠的人体研究证据；另一方面，想要达到实验中的有效剂量，现实中光靠吃石榴根本做不到，因为一般人一下子根本吃不了那么多的石榴。此外，还有一种说法是石榴籽中含大量不饱和脂肪酸，可以占到总脂肪酸含量的97%，有益皮肤健康。但实际上，这些脂肪酸和花生油、大豆油、菜籽油里所含脂肪酸等没有本质上的差别，且石榴籽中的油脂含量不算很高，要想获得这些不饱和脂肪酸，食用石榴籽的效率太低了。（来源：中国消费者报） 提 示  中秋假期安全提示！详情：中秋假期即将来临，这份安全提示请查收！企业生产安全各生产经营单位要强化风险意识，开展节前安全检查，消除安全隐患，管控各类安全风险，严禁无资质、非专业人员顶岗上班，违规操作。严格管控动火、检维修、有限空间、高处作业、吊装、临时用电等危险作业，严格控制高温高压、易燃易爆、有毒有害等高危区域人员数量。强化值班值守，完善应急处置预案，配齐应急救援装备物资，加强应急演练。防范灾害性天气及时关注天气预报和台风、暴雨等预警信息，了解掌握极端天气和自然灾害应急避险常识，遇到突发状况及时自救。遇到灾害性天气，建议调整出行计划，尽量减少外出，避免进入山洪易发区、河道行洪区及低洼地带等危险区域。企业要制定防洪和重大灾害性天气应急预案，建立汛期自查、巡视和应急值守制度。家庭消防安全家庭要注意安全用火用电用气，不超负荷用电，不私拉乱接电线，厨房用火不离人，不要卧床吸烟，教育儿童不玩火。居民住宅物业服务企业应加强消防管理，每日开展防火检查、巡查，及时消除火灾隐患。定期对燃气灶具进行检查维护，如发现燃气泄漏，要迅速关闭阀门开窗通风，到室外安全区域拨打维修电话。出行安全提前对车辆进行全面检查维修，确保车况良好。驾车时不超速行驶、不疲劳驾驶、不酒驾醉驾。尤其是在遇到下雨、大雾等恶劣天气时，更须严格控制车速。乘坐公共交通工具时，不要携带烟花爆竹、汽油、柴油、酒精等易燃易爆危险品，留意灭火器、安全锤和安全出口位置。乘车出行要到正规客运场站，切勿乘坐私揽客源、无营运资质等非法营运客车，不要乘坐超员和违规载货的营运客车，乘车务必系好安全带。旅游景区安全出行前应提前了解目的地环境情况，掌握紧急联络方式，做好充分准备，避免在恶劣天气出游。谨慎参与玻璃栈道、漂流等高风险旅游项目，参与前要认真了解项目经营者的资质、安全措施及项目的安全要求。切勿进入未开发、未对公众开放、不具备安全条件的自然保护区、海滩、无人岛、野景点、网红景点等区域开展游览、探险、戏水、露营等活动。人员密集场所进入景区、机场、车站、码头、宾馆、礼堂、影剧院等人员密集场所时，首先应注意观察、了解熟悉应急疏散路线、安全出口、灭火器材摆放位置及周围环境。如遇紧急情况，要根据工作人员引导进行疏散，不要逆人流前进，不要互相拥挤，以免造成踩踏。遇到火灾时，要沉着冷静，迅速正确逃生，不贪恋财物、不乘坐电梯、不盲目跳楼。儿童安全不要把孩子单独留在室内、车内，不要让孩子在无成年人陪同的情况下外出活动，尽量不要到人群拥挤的地方玩耍。教育孩子不向楼下抛东西，不攀爬阳台、门窗或其他高处，谨防摔伤或坠落。教育孩子不要私自下水游泳，不到危险的水域玩耍，严防溺水。森林草原防火进入林区草原，严禁携带任何火种，不吸烟、不用火。严禁一切野外违规用火行为。一旦发现森林草原火情，立即拨打“12119”报警。（来源：“中华人民共和国应急管理部”微信公众号）

2024年9月12日 辟 谣  广东、云南公布两则涉台风“摩羯”谣言案例详情：案例一：近日，在强台风“摩羯”尚未登陆广东时，一网民发布视频，称强台风“摩羯”来袭、风力强大到将广东省云浮市某石材城牌坊吹倒。经核查，发布该视频的网民潘某某，为吸引流量，将多年前一段某石材城牌坊被台风吹倒的视频移花接木，称是“摩羯”台风来袭、风力强大将牌坊吹倒，并配文“摩羯台风恶过烧酒”发上抖音视频号。广东省云浮市公安部门立即传唤网民潘某某，并以虚构事实扰乱公共秩序对其依法处以行政处罚。案例二：近日，一条内容为“云南省景洪市被洪水淹”的视频在网上传播，引发关注。经调查，家住云南省西双版纳州勐腊县的郭某在抖音上刷到该视频，在未核实视频真实性情况下进行转发。经核实，该视频由往年其他地区发生洪灾的视频、图片剪辑拼接而成，系谣言信息。勐腊警方对郭某进行了普法宣传和教育训诫，责令其删除所发布的不实信息。（来源：“广东省互联网举报中心”微信公众号、“平安勐腊”微信公众号） 误 区  不爱吃蔬菜，能用蔬菜干代替？真相：此说法不正确。蔬菜干不能完全取代新鲜蔬菜，只能作为部分补充。蔬菜在加工成干的过程中，不可避免会损失一部分水溶性维生素、矿物质等营养成分，营养价值降低。市场上的蔬菜干主要有两类，大部分是油炸调味的蔬菜干，还有一小部分是冻干的原味蔬菜干。油炸蔬菜干通常添加大量糖、盐，高油高糖高盐不利健康。冻干蔬菜干通过快速冻结、水分升华脱水，营养保留较全面，但大多没加调味品，口感一般。所以，冻干原味的蔬菜干在某些情况下可以作为应急的蔬菜替代品，但新鲜蔬菜富含的各类营养素更加全面和丰富，建议不爱吃蔬菜的人尽量尝试培养对新鲜蔬菜的兴趣。（来源：科学辟谣） 提 示  揭开电信网络诈骗三大典型骗术详情：电信网络诈骗是指以非法占有为目的，利用电信网络技术手段，通过远程、非接触等方式，诈骗公私财物的行为。三大典型骗术1.刷单返利类诈骗：小额任务佣金小"赚”，大额投入没法提现。2.虚假网络投资理财类诈骗：“旁门左道”迷双眼，试水投资有风险。3.冒充领导、熟人类诈骗：诈骗技术新升级、涉及资金要警惕。防范建议1.保护个人信息不在社交平台随意发布身份证、家庭住址、车票等涉及个人信息的影像资料；不将自拍照等个人照片发给陌生人。2.不透露密码为银行卡、网上银行、手机银行设置复杂程度较高的密码，不向任何人透露或转发短信验证码或其它形式动态密码。3.官方渠道办业务办理银行信用卡及额度提升等业务，一定要通过银行官方平台等可靠渠道进行申请；在网购平台办理退款、退货要通过官方APP渠道。4.加强对电话、短信或社交媒体信息真实性甄别尤其在接到涉及钱款的电话、语音或视频时，要通过挂断当前通话，主动拨打联系人或官方客服电话等方式确认；也可以让视频中的人做一些复杂动作，比如张大嘴巴、扮鬼脸、用手在人脸前来回摆动等，以观察人脸是否出现形变。5.下载和使用手机应用程序在手机官方应用商店下载APP，避免从非官方渠道下载；网购退款等操作一定要通过官方APP进行，电商物流客服人员说要给你私下汇款的很可能是诈骗。（来源：新华网）

2024年9月11日 谣 言  重庆江北观音桥抓人贩子？真相：近日，有网民发布重庆江北观音桥商圈群众围观民警现场处置的视频并配文称“抓人贩子”，引发社会关注。经核实，该信息系网民为博眼球故意编造的谣言。视频内容实为民警在江北观音桥某商场前调解一家长教育小孩的画面，并非网传的警方抓捕拐卖儿童嫌疑人。目前，江北警方已依法对造谣网民予以行政处罚。（来源：“重庆辟谣”微信公众号） 误 区  米饭二次加热会致癌？真相：该说法不正确。合理保存的米饭，二次加热并不会致癌。当我们将米饭进行二次加热时，实质是通过热能的作用，使米饭中的水分蒸发、淀粉糊化等过程重新进行。在这个过程中，米饭中的成分并不会因为加热而发生致癌性转化。相反，合理的加热可以杀灭米饭中可能存在的细菌和其他微生物，提高食品的安全性。之所以传出“米饭二次加热会产生致癌物质”的说法，背后的谣言版本有2个。一个是二次加热的米饭含有丙烯酰胺，另一个是二次加热的米饭含有蜡样芽孢杆菌。其中，丙烯酰胺主要在高碳水化合物食物加热（120°C以上）烹调过程中形成，特别是在140℃-180℃的温度范围内，而米饭普通的加热温度低、时间短，并不容易产生丙烯酰胺。蜡样芽孢杆菌则是在28℃-35℃之间会大量繁殖，所以当煮熟的米饭长时间不冷藏时，就容易感染这种细菌，并不是因为二次加热导致的。（来源：“科学辟谣”微信公众号） 提 示  2024年国庆、中秋双节饮食安全消费提示详情：今年中秋节与国庆节相继到来，无论居家休息，还是外出旅行，都要注意饮食安全与营养健康。1.家庭用餐讲卫生，均衡营养更健康注重卫生，牢记食品安全五要点：要选择新鲜干净食材，尽量不购买、储存易腐变质的食材，避免接触活畜禽，远离野味，不采不食野生蘑菇。在家做饭之前、期间和之后，都要用干净流动的水洗手，厨房用具用后要及时清洗或消毒；处理生食和熟食的用具或盛具要分开。加工食物时，要烧熟煮透。按量备餐，杜绝浪费：要增强节约意识，根据家庭就餐人数确定食材量和制作量，既保证新鲜又避免浪费。如果确实吃不完，可放入冰箱冷藏室存放，再次食用前，要彻底加热。均衡营养，合理搭配：要注重膳食的合理搭配，日常饮食应食物多样、荤素搭配、谷豆混吃、蛋奶兼顾、果蔬充足，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养素的均衡供给。老、弱、儿童、孕妇或免疫力低下等人群要特别注意饮食安全和膳食营养。2.出门在外需注意，安全用餐不浪费出行旅游就餐时优先选择持有食品经营许可证、卫生条件好和实施“明厨亮灶”的餐厅。就餐提倡使用公勺公筷，鼓励分餐。点菜时要适量，拒绝铺张，践行“光盘”行动。如果饭菜吃不完，方便储存的菜肴和主食应打包带走，减少食物浪费。3.正规渠道来购买，节日美食适量尝中秋节是我国传统节日，走亲访友自然少不了月饼。消费者在选购月饼时，建议去超市、食品商店等正规销售场所或渠道，注意查看包装是否完整，以及包装上的相关信息。不要购买超过保质期、无保质期或来源不明的月饼。买回家的月饼，要按照产品包装上标示的方法保存和及时食用。不要过量囤积，不食用超过保质期的月饼。食用月饼前，要查看其外观是否正常，有无异味、霉变，一旦发现异常，不要再食用。另外，不能用月饼代替正餐。食用月饼要因人而异，糖尿病、高血压、高血脂等特殊人群，即使是食用 “无糖月饼”，也要严格控制食用量，不可多吃。此外，为避免过度包装造成的浪费和环境破坏，并保护消费者权益，GB 23350-2021《限制商品过度包装要求 食品和化妆品》第1号修改单中规定，生产的月饼包装层数不超过三层，月饼包装不应使用贵金属和红木材料，也不应与其他产品混装。建议消费者购买简约包装产品，抵制过度包装，营造绿色消费的良好社会氛围。（来源：“市说新语”微信公众号）

近日，中国互联网联合辟谣平台对8月网络谣言进行了梳理分析。网上数据监测和网民举报显示，当月网络谣言主要集中在虚构灾难事件炮制安全类谣言、歪解误读官方政策、炒作社会热点等方面，误导公众认知，扰乱社会秩序，影响网络生态。虚构灾害与事故，制造恐慌。8月，正值“七下八上”防汛关键期，多地高温、大风、暴雨等极端天气频发，洪涝和地质灾害风险升高。一些自媒体和网民却为博取关注、吸引流量，借机编造发布涉灾害、事故等公共安全类谣言，引发群众焦虑恐慌，造成不良社会影响。如有人编造传播“四川雅安芦山县发生山洪灾害致三十多人失联”“广西暴雨过后，家长启动‘海陆两栖战车’去学校接娃”“重庆梁平有人在洪水中吃酒席”等失实信息，严重干扰灾害应急响应和救援工作；所谓“四川凉山木里突发森林大火”“湖南长沙一辆大巴车坠崖51人丧命”“吉林一屠夫因土地纠纷杀害12人”“江苏常州一小区电车充电连环爆炸火烧地下室” 等严重失实的涉公共安全类谣言，或是自编自导，或是移花接木，蓄意制造焦虑、引发群众恐慌，扰乱社会秩序、造成恶劣影响，造谣者均被依法予以治安或刑事处罚。杜撰和歪解政策，混淆视听。近期，一些自媒体和个人对官方政策进行歪曲误读，引发公众误解；有的假冒官方名义发布虚假信息，企图扰乱正常市场秩序并从中行骗牟利。谣言“‘房屋养老金’需业主额外缴费”曲解误读我国房屋养老金制度，严重误导公众认知；个别自媒体杜撰所谓“利好政策”，散布“全国12315平台发布‘行政处罚退费公告’”“内蒙古呼和浩特市公租房可办理到个人名下”“包头收取中介费可申请公租房”等信息，实为不法分子假冒官方名义实施的诈骗行为。此外，“重庆9月1日摩托车可以上高速”“大渡河禁渔期外鱼‘随便钓’”等谣言，则纯属虚构杜撰，混淆视听，扰乱公共秩序。炒作社会热点，误导认知。个别自媒体和网民利用人们对社会热点的关心关切，篡改事实真相，传播不实信息，扰乱公众视听。谣言“深圳劳动仲裁熔断”将系统升级期间的提示旧图，恶意编造为“深圳市劳动人事争议仲裁委员会网上递交数量已达上限”，颇具迷惑性和危害性，极易误导和欺骗公众；谣言“湖南省宁乡县劳动局向下辖企业发放‘高风险名单’”，利用当前人们对就业问题的关注，编造虚假信息，散播焦虑情绪；“湖南博物院的辛追夫人曲裾式素纱单衣被盗”这一谣言，基于片面信息的猜测，误导热心文物保护的网民，损害博物馆公信力。此外，“户外遇到雷电天气了，要远离大树跑到空旷的地方”“‘春捂秋冻’强体质”等不严谨不准确的信息，易误导公众掉入认知陷阱。9月，随着新学年开学季、教师节、中秋节和国庆假期的到来，涉教育教学、节日消费、旅游出行等话题的虚假信息或将增多。立秋后，秋季养生话题也引人关注，涉流行性疾病防治、健康养生的谣言容易滋生。中国互联网联合辟谣平台提醒广大网民，夏日热情逐渐褪去，凉爽秋风悄然拂面，气温变化反复之下，还需保持头脑清醒，切勿偏听偏信。只有提高自身科学素养，方能识破套路、“智”止谣言。

“房屋养老金”需业主额外缴费？全国12315平台发布“行政处罚退费公告”？广东深圳劳动仲裁“熔断”？湖南宁乡劳动局向企业发送“高风险名单”？湖南博物院的辛追夫人曲裾式素纱单衣被盗？广西暴雨过后，家长启动“海陆两栖战车”去学校接娃？重庆梁平有人在洪水中吃酒席？内蒙古呼和浩特市公租房可办理到个人名下？包头一地收取中介费可申请公租房？湖南长沙一辆大巴车坠崖51人丧命？四川雅安芦山县发生山洪灾害致三十多人失联？户外遇到雷电天气，要远离大树跑到空旷的地方？“春捂秋冻”强体质？

2024年9月10日 辟 谣  中国商飞严正声明！详情：近期，有不法分子假冒中国商飞名义制作虚假网站及虚假理财APP，并在其中发布“中国商飞购买股权产品赠黄金”“中国商飞养老金”等虚假投资理财项目。对此，中国商用飞机有限责任公司9月9日发布声明表示，未授权或利用其他网站、APP、微信公众号、微博等线上形式以“中国商飞”“C919”“ARJ21”“C929”的名义销售投资理财产品，也从未组织开展任何线下投资理财推广活动；提醒相关个人或企业在收到任何可疑邮件或短信时，请勿点击其中包含的链接或附件，切勿按照对方要求实施任何形式的支付行为，避免造成财产损失。（来源：“中国证券报”微信公众号） 科 普  @所有老师，这份身心保养说明书请查收！详情：今天是一年一度的教师节，老师们辛苦了！我们为您送上一份身心保养建议，为广大老师健康保驾护航！声带咽喉问题：“长时间讲课，粉笔尘刺激，喝水不足。”学习腹式呼吸，即深呼吸时腹部向外扩张，有助于保护声带；常喝温开水，滋润咽喉；避免辛辣和高糖食物；合理用嗓，减少声带损伤。颈腰椎病：“长期伏案工作，颈部肌肉紧张，腰椎压力过大。”保持自然端坐，定时起身活动；适度扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢，或者练习八段锦；使用合适的座椅和办公桌。下肢静脉曲张：“长时间站立授课，静脉血回流不畅。”经常按摩腿部，预防静脉曲张；日常慢步走动，进行慢跑、关节屈伸等运动；课间活动双腿促进血液循环；交替站立，即在讲课时交替使用左右脚支撑身体，减轻单侧压力。肛肠疾病：“久坐久站，血液循环不畅，导致肛门静脉血液淤积。”避免长时间保持同一姿势，定期变换体位；规律作息，少吃辛辣食物、多吃水果、蔬菜，多饮水，避免便秘；提肛运动，即有规律地往上提收肛门，然后放松，有助于加强肛门周围的血液循环。心理问题：“工作压力大，心理负担重。”合理安排工作和休息时间；做些放松身心的活动，如听音乐、散步；保持积极心态，勇于面对压力和挑战；必要时，寻求心理医生帮助。（来源：“健康中国”微信公众号） 提 示  警惕职业闭店行为侵害消费者合法权益详情：今年以来，早教、健身等预付式消费领域频频出现的“职业闭店人”侵害消费者权益问题引发关注。职业闭店人是指专门为经营不善尤其是采取预付费经营模式的经营者，策划闭店方案，实施闭店行为，并处理经营者遗留维权纠纷的群体。其目的是帮助经营者套走预付消费资金，逃避法律责任，降低向消费者承担责任的成本和风险。中国消费者协会近日发布提示，提醒广大消费者警惕职业闭店行为侵害消费者合法权益。消费前，面对促销尤其是预付式消费促销，应保持理性。先评估真实消费意愿和实际消费能力，再结合商家信誉、商品服务质量等信息货比三家，谨慎做出决定，不要因贪图优惠而冲动消费。消费中，要求经营者按照规定提供书面合同，仔细审阅商品服务的具体内容、价款费用、预付款退还方式、违约责任等合同核心条款，尽量避免一次性大额充值，妥善留存发票、收据、与经营者沟通记录等凭证。消费后，如果发现商家停业、关门、跑路、失联并且具有职业闭店行为特征，可收集相关证据，向当地消协组织或者有关行政部门投诉。如果遭遇商家闭店前恶意促销圈钱涉嫌诈骗，及时向公安机关反映情况。必要时，还可以选择向人民法院起诉，依法维护自身权益。（来源：“中国消费者协会”微信公众号）

2024年9月9日 谣 言  台风天海南有医务人员被砸死？真相：9月6日，有网传消息称“海南海口市人民医院院内一男子被高空坠物‘砸死’‘全身粉碎性骨折’”，引发关注。经核实，此消息为虚假信息。图中男子系海南海口市人民医院医务人员，早晨上班时因高空坠物砸伤面部软组织，已进行清创缝合等专业处理，目前伤情稳定，无生命危险。特别提醒大家强台风天非必要不外出，注重高空坠物风险。（来源：网信海南、海口市人民医院） 谣 言  深圳近日出现龙卷风？真相：9月6日，有定位在深圳的某社交平台网民发布视频称“龙卷风都来了，风雨无情……”，引发关注。经深圳市应急管理部门证明，该视频画面为2024年8月13日发布的旧闻，事发地也并非在深圳。（来源：深圳新闻网） 误 区  乳牙早晚要换成恒牙，所以不用治？真相：很多家长认为“乳牙早晚要换成恒牙，所以不用治”，事实上这种观念是错误的，如果不对龋坏的乳牙进行治疗，进一步发展可以导致牙髓炎等严重后果，引起剧烈疼痛。另外，乳牙龋坏不及时治疗，会波及患牙根尖组织甚至侵犯到恒牙胚，导致恒牙萌出后牙釉质发育异常。因此，乳牙出现问题以后，家长应该积极带儿童进行治疗。（来源：中国疾控中心） 通 报  北京处置4600余个违规账号详情：9月6日，北京市网络舆情和举报中心发布2024年8月北京市互联网举报受理情况及典型案例。2024年8月，该中心和属地重点网站共受理网民举报色情、赌博、侵权等违法和不良信息1574万余件，环比增长4%、同比增长5.9%。巴黎奥运会期间，北京市网络舆情和举报中心受理处置涉体育领域“饭圈”化问题举报。在此期间，属地平台网站累计清理不良言论30.1万条，处置违规账号4600余个。（来源：中国新闻网、北京网络举报）

2024年9月6日 辟谣  中国高铁1公里耗1万度电说法不实详情：近期，高铁能耗问题引发关注。中国铁道科学研究院集团有限公司机车车辆研究所表示，“中国高铁动车组一公里耗一万度电”的说法偷换了概念，与事实不符。我国高铁现有的四个主力车型，根据其在京沪高铁（往返距离2636公里）达速350km/h运行条件下的能耗测试数据显示，其耗电量分别为：56931度、61861度、51364度、55490度，据此推算出平均每公里耗电量分别为：21.6度、23.5度、19.5度、21.1度。由此可见，网传“一公里耗一万度电”，其实是将高铁动车组按轮周功率计算得出的每小时耗电量，错误当成每公里耗电量，偷换了单位时间与单位里程的概念。此外，网传“日本新干线比中国高铁能耗低”这一说法毫无根据，与事实不符。中国高铁列车与日本新干线动车组平均每公里能耗相当。（来源：“中国铁路”微信公众号） 谣言  新疆一地强买强卖假玉石？真相：近日，一则“强买强卖玉石”的视频引发关注，视频显示“一名男子在和田玉龙喀什河玛丽艳老河床附近，遭遇2名男子通过言语威胁、动作恐吓等方式强买强卖假玉石，付200元后才得以离开”。经新疆维吾尔自治区和田市网信部门调查核实，该视频为策划摆拍。（来源：“新疆网络辟谣”微信公众号） 误 区  睡不着醒不来，是缺维生素？真相：这种说法太过绝对。睡不着醒不来可能是由多种因素导致，缺乏维生素或许是病因之一，但不代表出现睡眠问题就一定是缺乏维生素所致。维生素在调节睡眠方面确实有一定作用，像维生素D缺乏可能关联睡眠障碍，维生素B6和B12有助于合成调节睡眠的重要激素褪黑素，但单纯补充维生素无法解决全部睡眠问题。失眠或醒不来的原因有很多，心理因素如长期压力，生活习惯像作息不规律，环境因素如睡眠环境差，还有慢性疾病如抑郁症、慢性疼痛等都可能是诱因。所以，出现睡眠问题应先调整生活习惯、心理状态等，必要时咨询专业医生，做全面检查评估，不可自我诊断为缺乏维生素，更不建议盲目补充维生素，以免带来其他健康风险。（来源：科学辟谣） 提 示  2024年8月全国受理网络违法和不良信息举报1983.3万件详情：2024年8月，中央网信办举报中心指导全国各级网信举报工作部门、主要网站平台受理网民举报色情、赌博、侵权、谣言等违法和不良信息1983.3万件，环比增长4.2%、同比增长7.6%。其中，中央网信办举报中心受理举报41.5万件，环比下降2.2%、同比下降19.1%；各地网信举报工作部门受理举报117.9万件，环比增长14.5%、同比增长66.6%；全国主要网站平台受理举报1823.9万件，环比增长3.7%、同比增长6%。在全国主要网站平台受理的举报中，主要商业网站平台受理量占92.8%，达1692.4万件。（来源：“网信中国”微信公众号）

2024年9月5日 谣 言  一冷藏车里发现15名被拐儿童？真相：9月4日，一则“湖南一冷藏车发生交通事故，交警在车上发现15名被拐儿童”的消息在网络社交平台传播，引发网民关注。5日，湖南省湘潭市公安局雨湖分局发布警情通报，“经公安机关查证，该信息系谣言”。目前，虚构事实扰乱公共秩序的违法行为人朱某已被公安机关依法行政拘留。（来源：“湖南省互联网举报中心”微信公众号、“雨湖公安”微信公众号、 误 区  心肌梗塞晕倒后，按压人中可以救命？真相：并非如此。心肌梗塞是一种严重的心脏疾病，当患者出现晕倒的情况时，表明病情已经相当危急。在这种情况下按压人中并不能起到救命的作用。对于心肌梗塞患者，正确的做法应该是立即拨打急救电话，寻求专业医疗人员的帮助。在等待救援的过程中，可以尝试让患者保持平躺，松开衣领，保持呼吸通畅，但切勿随意进行不专业的急救操作，以免加重病情。如果受过专业训练可以在现场做有效的胸部按压和人工呼吸。有条件的地方可以使用自动体外除颤器（AED），按照其指示操作。直到专业人员到达现场。因此，按压人中并不会有效地恢复心脏功能或提供足够的血液流向心脏，心肌梗塞患者应尽快接受专业的医疗护理和适当的心肺复苏措施。（来源：科学辟谣） 关 注  北京市暑期整治未成年人网络环境，已处置2.3万余个违法违规账号详情：北京市网信办3日介绍，自“清朗·2024年暑期未成年人网络环境整治”专项行动启动以来，暑期属地重点网站平台拦截清理涉未成年人违法违规信息130余万条，处置违法违规账号2.3万余个，未成年人网络环境日渐清新清朗。今年暑期，北京市网信办指导属地重点网站平台结合自身产品类型和未成年人上网特点，全面排查产品服务，重点巡查未成年人较为活跃的产品功能和位置版块，深入清理涉未成年人违法违规信息，严肃处置违法违规账号。针对一些重点问题，指导各平台结合产品特点，对将“二次包装”经典动画、摆拍校园霸凌视频、发布诱导不良交友等6个环节26项突出问题逐一细化，制定整改方案，及时通报典型处置案例。督促属地网站按照能用、好用、爱用的标准积极创新改进青少年模式。北京市网信办坚持将集中治理和长效建设相结合，指导网站健全未成年人网络保护机制，并作为长期重点工作向深入推进。督促属地网站提取涉未成年人违法违规信息共性特征，提高关键词过滤精准度；强化专项培训，提升审核人员对涉未成年人有害信息的识别能力和敏感意识。（来源：“北京网络举报”微信公众号）

2024年9月4日 谣言  重庆某高校高温天气军训有学生晕倒？真相：近日，某网民发布视频并配文称“重庆交通职业学院要求新生在44度的天气下进行军训，已经有学生晕倒被抬上救护车”，引发关注。经向重庆交通职业学院核实，近期学院未安排开展任何军训活动，更不存在有学生因为高温天气军训晕倒的情况。目前，属地公安部门已对造谣者展开进一步调查。（来源：“重庆辟谣”微信公众号） 谣言  湖南汉寿一桥上大量蜉蝣聚集，是地震前兆？真相：近日，湖南汉寿县一桥梁被大量蜉蝣附着，路面堆了几公分厚，有网民担心为地震前兆。对此，专家表示，大量蜉蝣聚集与地震等自然灾害发生没有必然联系，不能解读为自然灾害的征兆。新闻中大家看到的是蜉蝣羽化成虫的阶段，这个阶段只有一到两天，所以蜉蝣有“朝生暮死”的说法。蜉蝣的大量出现主要是为了交配和繁衍，这类现象被称为“婚飞”，在很多地方都会发生。（来源：“潇湘晨报”微信公众号） 误 区  大蒜能够降血脂降血糖延年益寿？真相：这种说法不够严谨。首先需要明确的是，大蒜营养价值不错，适量用大蒜佐餐调味，确实有助于营养均衡。但目前关于大蒜种种“养生保健”功能的研究，往往样本较少，而且使用的是大蒜补充剂，每天的剂量如果换算成鲜大蒜，数量高达十几甚至二十多瓣。每天吃这么多大蒜显然不太现实——这不仅会导致口臭，还会刺激消化道黏膜造成不适，因此不宜过度迷信它的养生功能。（来源：科学辟谣） 提 示  “减肥神药”管用吗？维生素Ｄ能不能补？用药提示来了详情：国家药监局日前发布了最新《公众十大用药提示》，“减肥神药”管用吗？维生素Ｄ能不能补？人未老头先秃怎么防治？......个个直击日常生活中的用药知识"盲点"。一、正确认识肥胖症 切勿盲目跟风自行用药目前还没有所谓的既无副作用，又不会反弹的“减肥神药”，肥胖症患者切勿盲目跟风自行用药。二、控制血压要坚持 随意停药伤身体高血压患者不能随意停药。如经医生判断确实可以减药，则应缓慢平稳减量，以避免血压波动或反弹。如果是联合用药，应优先进行减量，而非先减掉其中一种药物。如血压保持正常在6个月以上，可先将原有药物减成最低维持剂量。如血压还能保持正常6个月以上，可考虑减掉一种药物。需要注意的是：基础为Ⅱ级以上、中高危组的高血压患者，完全停药的可能性不大。三、颈动脉斑块高发 严加防控别大意近年来，颈动脉斑块高发频发且危害大。颈动脉斑块导致50%以上的血管狭窄，是使用他汀类药物治疗的明确指征，无论胆固醇水平如何，都应予以他汀类药物治疗。多数患者应长期乃至终身服用他汀类药物，间断用药的做法不可取。四、奥司他韦抗流感，儿童用药应仔细奥司他韦是常用的流感预防和治疗药物，可用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感的治疗，以及成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。儿童是用药的特殊人群，使用奥司他韦防治流感时，通常会选择颗粒剂，方便服用。要特别注意以下事项：用药时机：作为治疗用药，奥司他韦应在流感症状出现后的48小时内开始服用，越早使用效果越佳；如果治疗有效，通常在48小时内即可退热。而作为预防用药，奥司他韦应在与流感患者密切接触后的2日内开始服用。用药剂量：儿童的使用剂量应根据体重来计算（可参照说明书），并且家长应确保按照医嘱准确给药。用药疗程：一般建议连续服用5天，即便儿童在服药期间有所好转，也应坚持完成整个疗程。五、维生素Ｄ需要科学补 缺乏过量皆不宜维生素Ｄ对肌肉骨骼健康至关重要，但短期内摄入大剂量或长期服用超剂量维生素Ｄ，可导致严重中毒反应，引起高钙血症。对于正常人而言，多做户外运动、多晒太阳有利于促进合成维生素D，不需额外补充。只有维生素D缺乏并出现相应症状的患者，才需通过服用药物来补充。六、人未老而头先秃 长期用药可防治引起脱发的因素包括遗传、雄激素、精神压力等。雄激素性脱发也称脂溢性脱发，大多是遗传导致的，通过药物来降低体内的双氢睾酮和刺激毛发生长，可以实现防治目的。但脱发没有办法根治，需要长期用药维持。七、服药之前看剂型，随意掰开要摒弃有些药物为特殊剂型，并不能盲目掰开后服用。这些药物不建议掰开服用↓↓缓控释剂：除说明书有特殊说明外，这类药物都应整片或整粒吞服。若掰开服用，会破坏药物的缓控释结构，使药物在短时间内大量释出，导致药物过量，甚至引起毒性反应。肠溶片：若掰开服用，会破坏其表面的包衣层，使得药物在胃中就会被分解，失去应有的疗效，也失去了肠溶包衣对胃黏膜的保护作用，可能刺激胃黏膜，引起不适。包衣片：这类药物若掰开服用，会在影响药物口感的同时增加药物对口腔、胃黏膜等的刺激性，影响药物疗效，增加不良反应等。胶囊剂：若盲目地将胶囊壳打开直接服用其中的药物，就失去了胶囊的作用。八、光敏药物避阳光，注意事项切牢记有些药物服用后，在阳光或紫外线刺激下，可引起人体过敏，这类药物叫光敏性药物。常见的光敏性药物有抗菌药、非甾体抗炎药、抗心律失常药、降压药、利尿剂。预防药物光敏反应要做到：用药前，过敏体质、有光敏反应史的患者应主动告知医生，方便医生选择合适的药物。若正在使用光敏性药物，用药期间及停药后5天内，应采取适当的防护措施，如使用防晒霜、穿戴可遮光的衣物等以避免日光暴晒，或采取晚间服药等方式。如使用药物后出现皮疹等光敏反应，应立即停药，及时到医院就诊，在医生指导下进行相应治疗。九、老年肝肾功能减，谨慎用药方受益随着年龄的增长，老年人的生理及器官功能不同程度地衰退，对药物的吸收、代谢、排泄能力降低，易产生药物不良反应和药源性疾病。所以，应更重视老年人用药安全。老年人用药可遵循以下原则↓↓↓选择合理化：选择疗效确定、能缓解症状、纠正病理过程或消除病因的药物，并遵循“最少数量药物、最小有效剂量”的原则。一般不推荐4种以上药物配伍使用，以减少药物不良反应发生。剂量个体化：老年人用药应从较小剂量开始，逐渐增加到最佳疗效的治疗剂量。《中国药典》中明确规定：60岁以上老年人应使用成人剂量的3/4，一般也根据年龄、体重、体质等情况，以成人用量的1/5、1/4、1/2、2/3、3/4顺序用药。不可一味增加剂量，以防药物蓄积引起严重不良后果。同时，要注意加强治疗药物监测，必要时监测血药浓度。提高依从性：70岁以上的老人，常常记忆力下降，从而导致用药错误（忘服、误服甚至过量）。对此，可将用药方案的复杂性降低到最低程度，以提高老年患者的依从性。十、慢病不能只囤药，定期复诊莫迟疑即便有些慢病治疗药物可以开较长时间的处方，也要观察病情变化。如果患者长期自行用药不复诊，不能及时调整治疗方案，往往容易延误病情。如2型糖尿病，随着病程的延长，如果出现了轻、中度并发症，需要控制血糖、血压、血脂等危险因素；如果出现了重度并发症，则需要到眼、肾、神经、心脏、血管外科等专业科室就诊，防止重度并发症造成致残致死。（来源：“央视财经”微信公众号）

9月3日上午，2024年网络辟谣区域联动现场会在新疆乌鲁木齐召开。中央网信办副主任、国家网信办副主任杨建文，新疆维吾尔自治区党委常委、宣传部部长王建新，新疆维吾尔自治区政协副主席、新疆生产建设兵团党委副书记、副政委、宣传部部长刘见明出席会议并讲话。会议强调，要充分认识深化网络辟谣区域联动的重大意义，健全工作机制，明确工作重点，强化协调配合，以区域联动推动全国网络辟谣工作提质增效，为经济社会发展营造健康向上的网络环境。会上，新疆维吾尔自治区党委网信办、新疆生产建设兵团党委网信办、山东省委网信办、河南省委网信办，新疆文旅厅、新疆科协、新疆公安厅，以及互联网企业、网民代表作了工作交流和经验分享。2024年网络辟谣区域联动现场会由中央网信办举报中心和新疆维吾尔自治区党委宣传部、新疆生产建设兵团党委宣传部指导，新疆维吾尔自治区党委网信办、新疆生产建设兵团党委网信办、新疆公安厅、新疆科协共同主办。来自19个援疆省市、中央新闻网站、互联网企业，新疆网络辟谣联动机制、兵团网络辟谣联动机制各成员单位，新疆各地（州、市）和兵团各师（市）网信办等160余人参加会议。

2024年9月2日 辟 谣  商务部发布声明：从未发布《关于以旧换新惠民款补贴发放的公证通知》详情：近日，有不法分子伪造发布“商务部办公厅文件《关于以旧换新惠民款补贴发放的公证通知》”，并以商务部及其下属机构名义组织“以旧换新—共筑中国梦”直播宣讲等活动，收取公证费用。对此，商务部消费促进司发布郑重声明：商务部及其下属机构从未发布《关于以旧换新惠民款补贴发放的公证通知》，未组织“以旧换新—共筑中国梦”直播宣讲等活动，未要求收取申请以旧换新补贴的公证费用。针对此情况，商务部已经向公安机关报案，请广大消费者避免上当受骗。（来源：商务部网站） 误 区  非原装充电器会充坏手机？真相：此说法不准确。对于符合国家安全认证，同时其输入电压和输出档位是符合手机要求的充电器，非原装也是可以正常使用的（注意查看有没有3C认证标志）。现在的充电器和手机一样，已经非常智能化，符合标准的充电器基本上都使用了现代化的充电管理技术，可根据手机提供的信息输出对应的电流，一般不会造成危害。但是如果是厂牌不明，规格不明，甚至没有3C认证的充电器，则不应使用，否则可能损坏手机甚至引发其他危险事故。（来源：“科学辟谣”微信公众号） 提 示  铁路客运新规来啦！这些变化便利旅客出行详情：9月1日，2024版《中国国家铁路集团有限公司铁路旅客运输规程》正式公布，对2023版国铁集团客规进行了24处修订，同时新增《铁路旅客购票须知》《铁路旅客旅行须知》《铁路旅客安全乘车须知》等3个附件。主要变化如下：一是修订车票改签规则。进一步放宽了限制，扩大了车票改签办理范围：“旅客在开车前和开车后当日均可改签预售期内车票”。原改签范围内“开车前48小时以上的”“开车前不足48小时以及开车后，改签乘车日期之前（含当日）车票”仍不收取改签费。新增改签乘车日期之后车票的，根据办理时间梯次核收改签费，即开车前24小时以上、不足48小时办理的，核收5%改签费；开车前不足24小时办理的，核收15%改签费；开车后办理的，核收40%改签费。此项措施已于2024年1月15日起实施。二是修订报销凭证条款。2024版国铁集团客规规范了“报销凭证”定义，统一了凭证式样，增加了改签服务报销凭证相关内容，明确旅客在购票、改签、退票后均可通过车站售票窗口、自动售票机获取报销凭证，报销凭证仅可开具一次、不能重复开具。三是增加实名制购票有效身份证件类型。将军士证和警士证纳入实名制购票有效身份证件类型，此项措施已于2023年6月25日实施。适用于自动售票机购票的有效身份证件增加中华人民共和国护照、港澳居民来往内地通行证、台湾居民来往大陆通行证，此项措施已于2020年起陆续实施。四是修订学生优惠票核验和购票条款。增加了学生优惠资质线上核验途径，仍保留线下核验渠道，此项措施已于2023年2月6日起实施。将学生优惠票发售区间规则由“近径路”修订为“相对近径路或合理径路”，学生旅客安排行程更加灵活方便。五是修订联程车票使用规则。进一步完善了联程车票概念，以联程车票的方式为旅客一次出行的出发地与目的地间提供更多购票选项，考虑到按照列车运行规律，联程车票可在24小时内完成接续换乘，将接续时间明确为不超过24小时。六是修订越站乘车条款。在2023版国铁集团客规“在列车具备运输能力时，如旅客到站后需要继续旅行，列车工作人员可为其办理补票”基础上，2024版国铁集团客规新增了“无运输能力时，列车有权拒绝旅客补票和继续乘车”规定，主要考虑是防止列车严重超员引发各类风险，有效保障列车运行安全秩序和旅客乘车体验。（来源：新华社）

2024年9月2日 辟 谣  “无学历无社保均可落户深圳”？深圳市人力资源保障局回应：不实！详情：近日，有自媒体炒作“无学历无社保均可落户深圳”等消息，引发关注。据悉，“无学历无社保落户”具体指的是随迁落户，包括夫妻随迁、父母随迁、子女随迁，此项落户条件的确没有学历、社保要求，但有年龄的严格要求、也有亲属关系要求，且父母随迁入户需要排队，等待名额。所谓“深圳放宽落户”等消息往往都是代办中介机构为了引流，对相关话题进行部分夸大、以偏概全的描述。深圳市人力资源保障局提醒有落户需求的市民朋友擦亮眼睛，根据官方指引进行入户申报，以免产生不必要的金钱损失。（来源：光明日报） 误 区  面条久煮不烂是加了工业胶，不能吃？真相：面条是很多人常吃的主食，可“面”红是非多，网上竟有传言说：“面条煮不烂是因为加了工业胶、塑化剂……不能吃，对身体有害！”实际上，面条煮不烂是很正常的事，并非添加了工业胶、塑化剂等非法添加物。面粉中如果加入盐、碱、鸡蛋或乳清浓缩蛋白，就会提高面条的硬度和咀嚼性。此外，有人一看到“胶”字就觉得不能吃，其实没必要“草木皆兵”。食用胶是我国允许按照规定使用的食品添加剂，比如常见的黄原胶、卡拉胶、果胶、海藻酸钠、魔芋粉等，它们都是很安全的，可以起到为食品增稠保水的作用。制作面条时加入海藻酸钠，能使面团黏弹性显著增加，加入魔芋粉也能增加面条的筋道口感。（来源：“人民网科普”微信公众号） 提 示  开学啦！别让开学季成为“生病季”，这份健康指南请查收详情：随着开学季的到来，学生们陆续返回校园。正值夏秋换季，传染病进入高发期；学校人群聚集，易出现交叉感染；孩子暑期生活和饮食习惯发生改变，短时间无法适应等，“开学季”很容易变成“生病季”。这份实用的健康指南，请家长和同学们查收。1.规律作息 早睡早起应及时调整生物钟，早睡早起，保证充足的睡眠，让身体逐渐回到正常的作息模式。同时制定作息计划，包括每天起床、用餐、学习、娱乐和睡觉时间，这有助于形成良好的生活习惯，提高学习效率。2.均衡营养 合理膳食进食要规律，不暴饮暴食，饮食要营养均衡，荤素搭配。多吃新鲜蔬菜、水果、奶类和豆制品，不吃生食或半生食海产品和水产品，生吃瓜果、蔬菜要洗净。3.加强防护 预防疾病养成良好的卫生习惯，勤洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后。不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播病菌。每天开窗通风，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，避免接触有传染病症状的人员。4.加强锻炼 增强体质每天进行适量体育活动，合理安排起居，增强体质，保持健康体重，提高免疫力。5.调整心态 积极面对暑期结束，学生们重返校园，心理上的不适、焦虑在所难免。应通过积极的心理暗示，增强内心愉悦感，精神饱满地迈进新学期。（来源：“健康北京”微信公众号）