相信大部分的人都知道，鸡汤是大补的东西。特别是对于一些孕妇或者营养跟不上的人来说，都是会给他们煮鸡汤喝。其实，输液消炎药以后是不能够喝鸡汤的。因为鸡汤是属于比较油腻的食物，对于刚刚输完液的人们来说，最好还是吃点清淡的，下面还有几种情况是不能够和鸡汤的。鸡汤一直被我们认为是大补的食物，特别是家中有病人的，都会专门去买一只老母鸡给炖鸡汤喝，说是能促进伤口愈合，恢复体力，然而事实真的不是这样的!一般来说大病初愈的人，肠胃消化器官都比较薄弱，适合吃一些清淡的食物。我们再来看看鸡汤，一看就很油腻，油脂含量高就很影响伤口愈合，还考验人体消化功能。而且现在炖鸡汤，不仅仅是炖鸡汤，鸡汤中往往还添加了太多的滋补药材，食用太补的食物之后，导致身体过于燥热，一般人都很难承受，更何况是大病初愈的病人，身体还是那么薄弱呢。1、感冒不能喝鸡汤，很多人感冒时为了能够让感冒好的快一些，会喝一些老母鸡汤，殊不知结果不见好转，反而出现腹胀;2、高血压症：高血压患者喝鸡汤，除引起动脉硬化外，还会使血压持续升高，难以降下;3、鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人， 一般不宜喝鸡汤;4、高血脂症：鸡汤中的脂肪被吸收后，会促使胆固醇进一步升高。胆固醇过高，会在血管内膜沉积、引起冠状动脉硬化等疾病;5、肾功能不全：鸡汤内含有一些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者，由于患者肾肝对蛋白质分解产物不能及时处理，喝多了鸡汤就会引起高氮质血症，加重病情;6、.胆道疾病：胆囊炎和胆石症经常发作者，不宜多喝鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。

人到老年的时候，身体素质会直线下降，随之而来的身体免疫能力也会下降，这时候各种疾病就会找上门，很容易导致各种疾病的出现，老年人比较经常出现失眠的情况，老年失眠症怎么治疗？有什么治疗方法？老年失眠症怎么治疗有什么治疗方法因为现在是信息时代，电器还有非常多的电子产品都是非常发达，所以一些有辐射的电视、电脑、手机等等最好就是远离自己睡觉的地方，另外一定要养成比较良好的作息规律，定时定点上床睡觉，白天午休的时间不宜过长，最好就是可以适当的锻炼身体。同时唷保持自己心情的放松，不要一躺下床就担心自己今晚是否会失眠，尽量放轻松，减少自己的心理负担，同时要创造良好的休息睡眠环境，亮度主要以昏暗为主，并且空气要流通，温度要适宜、尽量避免有吵杂的噪音，床铺要保持清洁和柔软。可以考虑在睡觉以前饮用一杯热牛奶，可以很好的帮助睡眠。第一、心理调节。老年人总是会胡思乱想，总会担心自己的睡眠质量和情况，每当夜幕降临的时候就开始担心，觉得今晚又会出现失眠的情况，所以想得越多，在这种不良的情绪下，导致是失眠的症状是会越来越明显，并且导致失眠的情况越来越严总。第二、食物调节。可以经常食用一些具有安眠和安神作用的食物，酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶这些食物都是我们日常生活比较常见的食物，并且具有很好的安神和解抑郁的作用，还有就是可以经常性的食用首乌和桑葚，这两种食物具有很好的滋补肝肾，食用以后可以很好的缓解抑郁和失眠还有健忘的症状，但是一定要坚持吃用，才会有明显的效果出现。第三、转移注意力。可以寻找自己喜欢的兴趣，享受兴趣带来的欢乐和美好，把自己抑郁的心情得到很好的放松，并且要培养自己的兴趣爱好，不要让自己有过多的时间去胡思乱想，这样就会使自己每天的生活变得更加的充实和积极，对于老年失眠症是有很好的辅助治疗的作用。 其实很多老人失眠还是因为心理原因，只要把心态放好了，多出去运动运动，散散步，压抑的心情自然会烟消云散，而失眠的情况也会大大降低。

很多人都会有这样的想法，现在还年轻，人体也还行，不需要养生，其实你错了，养生不仅能增强体质，还能预防疾病。一、老了才养许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。二、病了才治许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。三、饿了才吃许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。四、渴了才喝平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。五、急了才排许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。六、困了才睡人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。七、累了才歇累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。八、胖了才减进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

健康是需要时刻关注的，而且也只有这样我们的身体才能够获得更多的健康保护，疾病才有望远离我们。但是很多人往往会忽视生活当中一些重要的健康知识，所以疾病、不适感常常会找上门来。如果我们给予这些不起眼的健康知识足够的重视，那么我们会发现我们的生活会变得更加的舒心，因为身体变得健康比什么都要好。比如说，加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。还有，早餐要多吃一点才好，养成每天早餐吃十分饱的习惯，这样人体就有充足的能量来应对一天的工作。在健康饮食方面还有，多吃一些蛋白质含量高的食物这样对我们的身体的新陈代谢很有好处。让自己的身体长期处于一种健康的状态，保持饮食习惯就能有效的保证健康。而且饮食要清淡，油多的菜会让人们在饭后产生疲惫的感觉。

二、木耳炒白菜材料：白菜250克，木耳(水发后)100克。做法：1、将白菜洗净，择去最外层叶子，将白菜分成一叶一叶的，平铺在案板上，菜帮用刀横向片开(片开的白菜帮切成菱形块)，叶子手撕成和白菜帮片大小相宜的块，备用。2、木耳用温水泡发，去掉根部，用手撕成小朵，备用。3、锅中放油热锅，加入葱末、姜末、蒜末，加入酱油，快速同肉一起翻炒。4、加入白菜帮，快炒20秒后加入泡发好的木耳和白菜叶，放入白糖，翻炒至8成熟。5、放入食盐，鸡精和胡椒粉，略炒两下，勾入水淀粉收汁即可。功效：黑木耳含铁量极高，是猪肝的5倍，为天然的补血佳品，适宜女性常吃，能养血驻颜乌发、防治缺铁性贫血。黑木耳中所含胶质具有极强的吸附作用，可以把残留在人体消化系统内的杂质吸附集中起来排出体外，可以说是"身体清道夫"。丰富的纤维素能促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，起到防止肥胖和减肥作用。

正常人吞咽时，喉口关闭，将咀嚼碎的食物由咽部吞入食道。老人牙齿松脱或佩戴假牙，咀嚼无力，不能将食物充分嚼碎，影响吞咽;口腔分泌唾液减少，咽喉部黏膜萎缩，感觉迟钝，吞咽反射降低;食管平滑肌萎缩，食物蠕动速度变慢，致使吞咽时难以将食物快速有力地咽下，食物可能堵在喉咙口，容易呛噎。除了结构和功能发生改变，老人常与多种疾病相伴，使得呛噎问题更加突出，如脑血管疾病可引起吞咽反射障碍;多脏器慢性病变令老人体质虚弱，噎食时没有能力咳出;胃肠道疾病如反流性食管炎可引起食物反流，食道癌可导致吞咽困难。另外，老人吃饭精神不集中时，咽喉部活动不协调、不灵活，也会出现呛咳或憋气，严重时会引起呼吸困难、不能说话，甚至引发吸入性肺炎及窒息等严重问题。为避免此类情况发生，建议老人吃饭时坚持“慢、细、软、专”原则，即细嚼慢咽;食物做得小而精细，容易吞咽;食物质地偏软烂，易消化;专心吃饭，选择安静整洁的就餐环境，避免吃饭时看电视、听广播。吃饭姿势也有讲究，老人应采取坐位，上身前倾15度，吞咽时低头，可避免食物或液体太快流入咽喉，保护气管。不便下床的老人或进食不能自理者，应将床头调至90度，以坐位或半坐卧位进食。卧床不能坐起的老人，需侧卧或头偏向一侧仰卧位进食。吃饭时常出现呛噎的老人，可采取“空吞咽进食法”，即吃一口食物咽下后，再空咽一口，然后吃第二口。老人如出现严重呛噎窒息，家人可采取“海姆立克急救法”：站在老人身后，抱住其腰部，使老人弯腰稍向前倾，另一只手握紧拳头，在老人腹部迅速有力地向上挤压，像要提起其身体一样，重复以上步骤，直至食物排出。若上述方法无效，立即口对口人工呼吸，以减轻老人缺氧，同时拨打急救电话，请急救人员现场抢救，或送至最近的医院

捶背能治失眠捶背简单易行，不受时间的约束。白天利用工作间隙互相捶背，可以让人头脑清醒，有利于提高工作效率：晚上临睡前捶背，能让人宁心安神，是医治失眠的良方之一。捶背方法通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀、着力富有弹性。如此自上而下或自下向上轻拍轻叩，接受者可站可卧。捶背的速度以每分钟60～100下为宜，以不痛为度。每日1～2次，每次捶背时间以30分钟为宜。 坚持捶背的好处：(1)改善局部营养状态。通过捶背可促进局部血液循环，加速背部组织的新陈代谢，减少皮肤细胞的角质化，有利于皮肤的清洁与健康。(2)舒筋活血，健身防病。老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能防止慢性病及腰肌劳损的发生。而且，捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，提高机体免疫力和抗病能力，达到祛病强身的目的。(3)宁心安神，振奋精神。当人们疲劳时，就会出现心烦意乱、坐卧不宁，通过捶背带来的良性刺激会使其逐渐安定下来，感到神清气爽。(4)对于长期卧床的老年人来说，捶背不但可以振动呼吸器官。帮助排出痰液，而且还可以帮助排出肺泡中的废气，从而起到防治肺炎的作用，对于有胃肠功能紊乱、神经衰弱及感冒风寒等病的老年人，捶背还有一定的辅助治疗作用。

1、秋季养生菜谱之羊肉配生姜羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用,同时生姜既能去腥膻,又能助羊肉温阳祛寒之力。二者搭配,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。2、秋季养生菜谱之鸡肉配栗子鸡肉补脾造血,栗子健脾,脾健则更利于营养的吸收,造血机能也会随之增强,用老母鸡汤煨栗子,营养味美,老小皆宜。3、秋季养生菜谱之鸭肉配山药鸭子滋阴,具有消热止咳之效。山药的补阴功效更强,与鸭肉同食,可除油腻,补肺效果也更佳。

女性乳房承托着哺育下一代的功能使命，而且还为女性提供源源不断的女性魅力。女性在人身不同时期都要对乳房进行不同的保健护理。这几种食物对你为有帮助。1、大豆。含异黄酮能降低雌激素，减少乳房不适。2、菌类能增强免疫力并防癌;3、海带含有大量碘，可降低女性患乳腺增生风险。4、坚果含抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更有弹性;5、鱼类及海产品。有保护乳腺作用;6、牛奶可预防乳房炎症。

粥深受中国人欢迎，特别是对那些消化能力比较弱的人来说，更是每天都要吃的。八宝粥是很受消费者欢迎的一种粥，其原料丰富有营养十足。那么你知道八宝粥的做法有哪些吗?八宝粥的功效你知道吗?喝八宝粥能减肥吗?八宝粥的做法八宝粥做法一材料:糯米250克、红枣100克、糖莲心25克、桂圆肉15克、葡萄干20克、瓜子仁10克、红绿果脯25克、蜜汁樱桃5个、京糕(山楂糕)25克、白糖150克。1、将红枣用温水泡过,冲洗干净。将糯米洗净,泡0.5小时,将红绿果脯切碎;京糕切成丁。2、取清洁锅,放入红枣、糯米,加水2500克,用旺火煮20分钟,见糯米发粘时,改用小火熬煮。煮至米汤稠浓起韧,米粒开花,将糖莲心、桂圆肉、葡萄干、瓜子仁、蜜汁樱桃、碎红绿果脯和京糕丁等放入粥中煮至滚沸即成。八宝粥做法二材料:粳米250克,猪油150克,芋艿、荸荠、果仁、枣、蚕豆肉、栗子各25克,黄豆12克,精盐5克、味精、香料各2克。1、将黄豆、蚕豆洗净,用清水浸泡半天,芋艿、荸荠、栗子、果仁等处理干净;青菜冼净后切成细丝。2、将大米洗净后放入锅中,加黄豆、蚕豆、芋艿、荸荠、栗子、果仁、枣、猪油、香料、清水2000克用旺火烧沸,然后换小火焖烧一个半小时,加精盐即可。八宝粥做法三材料:糯米350克,高粱米50克,大麦米50克,大黄米50克,花生米50克,红小豆100克,红枣100克,葡萄干50克,桂圆肉30克,莲子50克,红绿果脯50克,京糕50克,瓜子仁30克,白糖250克。1、把所有的米、红豆、花生米淘洗干净,莲子加水煮一下去苦心,花生米浸泡一下,果脯和京糕切成丁。2、锅里加开水烧开,下米和红豆、花生米,用慢火煮九成熟时,下入所有的配料和白糖,找好口和浓度即成。八宝粥对胃病、便秘、痔疮等疗效很好八宝粥的功效1、粳米粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。这下知道八宝粥的做法了吧，如果自己想吃的话，可以亲自做做看，有可能跟外面卖的还有点不一样呢！ 

又可能很多人都受不了白酒的刺激，但啤酒还是比较能接受的，爽口，入口纯，而用其做成的啤酒鸭也很瘦人们的喜爱，那么你知道啤酒鸭的做法吗？啤酒鸭的做法啤酒鸭做法一配料：葱、姜、蒜、花椒、桂皮、啤酒一瓶、酱油、蚝油、料酒。制作步骤把鸭子用水煮一下、切块、用菜刀在鸭肉上切出口子、放入容器、加啤酒(四分之三瓶)、料酒、盐腌制二十分钟。锅内放油，烧至七成熟，放入桂皮、八角、葱段煸炒;把鸭肉倒入锅中，放入料酒、蚝油、酱油翻炒，如果爱吃辣，可以放些辣椒酱调味;鸭肉炒至金黄色后、倒入啤酒、大火煮开;将啤酒煮到半干时、将鸭肉连同啤酒倒入炖锅焖十分钟。如果急着吃可以用高压锅焖。啤酒鸭做法二食材准备：鸭(不要太大，挑瘦一点的，膘不能多)。啤酒一瓶、生姜、大蒜、老抽、鸡精、盐、白糖、八角(茴香)、桂皮。啤酒的用途，制作啤酒鸭制作步骤把鸭剁块、要保留完整的头、翅、腿和爪、以便装盘时拼造型。在炒锅内入加少许油烧热后，加入八角、桂皮、葱段煸炒。鸭肉入锅翻炒，加入调料除了啤酒以外的各种调料，炒匀后加入啤酒炖十分钟、放入高压锅内、上汽炖十分钟左右、然后关火。自然冷却至能开锅，再放入炒锅中，把水分收干这时可以根据自己的口味加盐或糖。水分收干以后再按鸭子的形状装盘、撒上葱花。　按照以上步骤一道既美味有营养的啤酒鸭就做出来了，是不是肚子里的胃已经被勾起来了，那就起来尝试一下这道啤酒鸭吧！ 

对高血压病人来说，要想控制好血压，就要从日常饮食入手。有一些汤品就适合高血压病人来喝，只要坚持饮用，就能更好的控制血压。一、枸杞芹菜鱼片汤材料： 鲩鱼肉60克，枸杞叶250克，芹菜120克，生姜3片。做法：将枸杞枝扎成一团，加适量盐、姜丝、芡粉;油拌匀，先将枸杞枝扎成一团，加适量清水，文火煮沸约10分钟，下鱼肉稍煮至刚熟，调味即成。二、鲜草菇丝瓜鱼片汤材料：草鱼160克，丝瓜160克，草菇120克，北豆腐100克，姜3克，大葱5克，香菜8克，香油5克，胡椒粉2克，花生油10克，盐3克。做法：1、丝瓜去皮洗净，开边去瓤，切如筷子头大粒。豆腐洗净切粒，鲜菇洗净切开边。2、姜1片，葱1条入锅，加入水2杯烧开，放下板豆腐煮3分钟捞起，然后放下香菇煮5分钟捞起浸冷，取起抹干，鲩鱼(草鱼)肉洗净抹干，带皮切片，用麻油、胡椒粉、盐和油腌5分钟，一片片排在碟上。3、烧热煲，下油1汤匙，爆香姜，放水适量煲开，放下豆腐、鲜菇、丝瓜煮开片刻，熟后下盐调味，放下鱼片立即熄火，倒入汤碗内，放下芫荽(香菜)即成。高血压是一种慢性病，病人除了要按时服药，还需要长期控制饮食，希望可以帮到你。

美国《内科学文献》月刊27日公布的一项研究结果表明，吃巧克力又有新益处——降低血压和减低老年人的死亡率。吃巧克力的益处人们应该早有耳闻。美国心脏学会此前曾发表论文说，黑巧克力中含有的某些物质有助于减少患心脏病风险。而《内科学文献》刊登的荷兰一项研究成果则道出了大吃巧克力的更多理由。巧克力的主要成分之一是可可。研究结果显示，可可中含有抗氧化剂和黄烷醇，而这两种物质可以活化血管中细胞机能，并可减少由于胆固醇以及其他药物引起的心脏病、癌症和肺病的发病几率。此外，可可中的黄烷醇是一种有益健康的类黄酮。它是可可豆含有的一种抗氧化剂，具有与阿司匹林类似的稀释血液作用。许多蔬菜、绿茶以及红酒中都含有这种物质，它能够增加血液中的一氧化氮，改善血管功能，对改善人体机能大有裨益。这次调查历时15年，从1985年至2000年，其间以470名65-84岁的荷兰聚特芬市健康老年男子为调查对象。调查对象中，三分之一的人基本不食用可可制品，三分之一的人平均每天食用4.2克可可制品。调查发现，经常食用可可制品(包括可可酒、巧克力与巧克力布丁)的老人血压得以降低，并且死亡几率低于比对组50%。荷兰防治基金会对此调查结果也比较赞同。它同时指出，短期检测也表明，吃巧克力与降低血压有关。基金会认为，荷兰的这一研究结果可能是目前关于吃巧克力有益健康的最有力证据。

生活中我们总会碰到自己“嫌弃”的食物，其实那些我们看不上的食物含有的营养成分并不少，甚至还有一些了不起的营养功效哦！苦味食物像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，其中富含各种甙类、萜类物质多酚类物质，正是它们让食物变苦。比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能预防心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。在众多食物苦味食物中接受度较高的应该是苦瓜。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。另外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。涩味食物未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。涩味食物中的单宁(多酚中高度聚合的化合物)在美容产品中的应用很广泛，主要功效为收敛、防晒、美白、防皱、抗氧化。所以说，涩味食物对女人来说真的非常不可多得的美容食物。冲的食物比如萝卜、大蒜、洋葱等。这些食物味道很冲，甚至吃完了还会有臭味。原因就是它们含有硫甙类物质和烯丙基二硫化物。比如大蒜就是人的“健康卫士”。在吃完这些“冲”的食物后，可吃茶叶、嚼一些花生仁、核桃仁减轻大蒜的味道。怪香食物有些食物虽然以“香”字命名，但味道却很奇怪，比如香菜、香椿等。香菜中含硼量很多，这种物质能帮助身体吸收矿物质，保护骨骼，最适合进入40岁后的中老年人。香菜中还富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，有利于维持血糖稳定。而香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。有研究表明，香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。臭味食物榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。现在遇到这些食物你还会拒绝吗？

国庆之前，敏仪爸爸计划在家请几个要好的朋友吃顿饭。朋友来的时候，我们家的两个小朋友正在为了他们的到来忙进忙出。老大在帮我端菜，老二在帮他们拿拖鞋。吃饭的时候，敏宝也一直帮着正在学如何拿筷子的仪宝吃饭，没有半点不耐烦的样子。敏仪爸爸的朋友回去的时候就夸敏宝和仪宝说：这两个孩子真好，不像我家的孩子，我忙的时候，他们从来都是玩自己的，动都不会动一下。还跟我请教把孩子教养得如此“优秀”的秘诀。而我的秘诀就是向孩子“示弱”。当妈妈和爸爸不再无所不能的时候，孩子的能力就会越发强大。妈妈可能并不是超人在生仪宝之前，敏宝作为一个普通的、精力旺盛的小男孩常常让我和敏仪爸觉得疲惫万分，他好像一个永远都不会疲惫的小战士一样，每天都用自己超乎大人的好奇心对这个世界进行探索。敏宝不能理解妈妈时不时会觉得累和疲惫这件事情，不管要做什么都想带着我，但是妈妈并不是一个超人。生了二胎仪宝之后，我的精力就更加不够用了。所以很多时候，我都会和儿子撒撒娇，“妈妈好累呀，敏宝可以帮妈妈捶捶肩吗?”或者是：“敏宝这么棒，可以给妈妈把妹妹的奶瓶拿过来吗?”看似是在培养一个小帮手，其实在跟孩子“示弱”的过程中，他就会慢慢变得会照顾别人，会更加具有责任感。就像我的大儿子敏宝一样，他会在饭桌上帮助3岁的妹妹吃饭，喂妹妹喝汤之前还知道要吹一吹，他能理解妈妈和爸爸上一天班会很疲惫，所以偶尔心情好了也会给家里刷个碗，扫个地。霍思燕也说：“我常常说，哎呀这个我不行，那个我不会，他就要帮你干了。”你不跟孩子示弱，他可能会一直不能理解我们的不容易，也一直学不会如何自己生活。而孩子也需要一个机会，通过你的示弱学会成长。示弱，是亲子关系的秘密武器在敏仪妈妈小的时候总觉得自己的妈妈是无所不能的，并且对妈妈洗衣服的能力有迷之自信。就算我穿着白衣服在泥里面滚一圈，回家我妈妈照样能把这件衣服洗得干干净净。然而，当我真以一副脏兮兮的样子出现在家中时，迎接我的不是妈妈出神入化的洗衣服技能，而是妈妈更加出神入化的夺命连环掌。之后很多年我生活中都没有再出现过白衣服，连我校服上面的一小块白布都要被妈妈吐槽：“为什么总给你们弄个白色穿!”等到我上了大学之后，第一年就疯狂的给自己买白色的衣服穿，就觉得白色莫名好看。然后我才明白了妈妈当年的怒火。白衣服真是太爱脏也太不好洗了，我开始自己洗衣服之后才理解了妈妈当时有多辛苦，也是等妈妈老了之后，我才明白，妈妈并不是无所不能。敏宝作为一个普通的小男孩，和其他小男孩一样，每天在到处疯跑，干净得像个小绅士一样出去，脏得像个泥猴子一样回来。我并不会抑制他的天性，这个年纪的小男孩都是这样的。这是他们的天性。但是我会告诉他，有的衣服太脏了妈妈就洗不干净了，妈妈洗衣服很累的。这就是我跟孩子的“示弱”。你要接受妈妈在洗衣服上并没有超人一样的天赋，所以当这件衣服你非常喜欢的时候，我希望你还是要自己珍惜，我也希望他能成为一个体贴妈妈的小暖男。现在敏宝依旧享受这个年纪可以在外面疯跑得快乐，也总还是会脏兮兮的回来，但是他总算不会去泥里面滚一圈了，他开始能理解妈妈的不容易，给他一个小小的机会，他就会骄傲的跟我证明：“妈妈，我长大了!”如果我从来不跟孩子“示弱”，永远高高在上，亲子之间的关系也会慢慢变差。而当我跟孩子“示弱”之后，他不仅变成了一个小小男子汉，还会认同妈妈对他的付出，亲子关系也更加亲密。孩子，也想证明自己长大了敏仪妈妈小的时候，总想通过一些什么事情跟妈妈证明自己长大了。这其实是每个孩子在小时候都想拥有的一种感觉——我正在被家长需要着，我已经长大了。就像小时候我们被家长指挥去超市买个酱油，从来都不会觉得累，反而会觉得很开心，因为我们觉得正在被需要着，比起走到哪里都离不开家长的视线，去超市的小路好像会显得我们的身影格外伟岸。家长的示弱对于孩子来说就像一种信号，证明他们是一个小英雄的机会到了。就好像敏宝一样，每一次我跟他说：妈妈不行，敏宝帮帮我吧。他就会很努力的帮我完成这件事情，并且表现出“也没有很难，对我来说很简单”的样子，让我觉得家里有一个小小男子汉。胡可在《女人有话说》节目中跟大家分享了自己教育两个儿子的秘诀。“家长做的越多，孩子做的越少。”真正的“示弱”不是对孩子不管不顾，也不是帮孩子的“不懂事”找借口。而是以“示弱”的借口，退到一边，给孩子一个自己尝试和成长的机会。如果孩子遇见的每一个困难和挑战家长都帮他解决了，他还怎么积累面对挑战的勇气呢?家长学会弱下来，也是家长学会成长的过程，没有这个过程，我们永远都不知道孩子会有多强大，毕竟小孩子的潜力是无穷的。