让孩子好好睡的5个妙招
宝宝睡觉总是不老实,不是哭着不肯睡,就是睡着容易醒,而且醒了就大哭不止,很是让家长头疼。其实乖乖睡觉的宝宝是少数,宝宝还在生长发育期间,不能像大人那样作息非常规律,但在此可以分享一些让宝宝睡眠安稳的妙招,家长可以参考。1.裹襁褓宝宝裹襁褓有一定好处,特别是对早产儿以及爱哭闹、睡不安稳的小宝宝来说。裹襁褓上半身要稍紧,给宝宝安全感;下半身要宽松一些,以保护宝宝髋关节。【裹襁褓建议】襁褓≠“蜡烛包”,“蜡烛包”也就是将宝宝小胳膊、小腿通通拉着,然后紧紧包裹住,据说可防止宝宝出现罗圈腿,其实,这么做并不科学,且危害大。所以,给宝宝裹襁褓时千万别裹成“蜡烛包”!2.抱睡对于3个月以内的宝宝,适当的抱睡并不坏,关键是爸妈们要掌握好尺度。因为宝宝在妈妈子宫里生活了10个月,习惯了包裹的感觉,出生后父母温暖的怀抱,能让他们对这个世界不恐惧。【抱睡建议】(1)天气炎热时,抱着宝宝睡觉会流汗,给宝宝和妈妈都会带来不适感,妈妈可以给宝宝垫上一个纯棉的小薄毛巾被吸汗。(2)为了避免宝宝养成一直要抱睡的习惯,妈妈可在宝宝深睡眠时将宝宝放床上。辨别宝宝是否熟睡可以这样判断——提一下他的小胳膊,如果小手是软绵绵,就说明宝宝已经睡熟了。3.轻拍哄睡哭闹时,在宝宝耳边发出嘘嘘~西西~斯斯~嗯嗯~哦哦~之类持续或有规律节奏的声音,同时在背部中间有节奏感的轻拍。轻拍哄睡建议:宝宝睡下后,如果情绪还是不太安定,妈妈再次轻拍宝宝,给宝宝以安全感,这样宝宝一会儿就会安静下来。4.按摩给宝宝按摩对父母自身也有益处,一边按摩,一边冲着宝宝微笑,对宝宝轻声细语,给宝宝哼歌。这对宝宝和父母都是放松。可能在按摩过程中宝宝就会睡着。按摩建议按摩时让室温保持25 ℃左右,保持室内安静、调暗灯光,按摩要进行得很轻缓,掌握力度。5.催眠曲声音类的安抚还有熟悉人的声音,比如妈妈的独特嗓音。还有很多有效的催眠曲也可以选用。【催眠曲建议】①妈妈最好能自己给宝宝哼唱摇篮曲,这样能让宝宝熟悉妈妈的声音,更有利于宝宝睡眠。②摇篮曲的选择歌词简单,宝宝易于接受,最好选择宝宝比较喜欢、熟悉的摇篮曲,如《睡吧!布娃娃》。③唱曲子要固定,固定的曲子唱的时间长了,歌词会在宝宝脑中形成一种信号,只要一听到这首曲子就自然而然地入睡。最后提示家长,千万不要过度刺激逗乐宝宝,特别是接近睡觉时间的那段,快睡觉了就和宝宝安静的说说话,不要再玩一些容易激动的游戏和玩具