怎样照顾刚出生的宝宝，应注意哪些问题?宝宝刚刚脱离母体，周围环境对宝宝来说发生了很大变化，为了保证宝宝的安全，爸爸妈妈应该注意以下注意事项:第一步：宝宝一出生就具备着觅食、吸吮、吞咽的基本能力，所以在宝宝出生后30分钟最好给宝宝进行一次喂奶，最好是母乳，通常情况下是3个小时进行一次喂奶。宝宝的这时意识刚刚产生，是记忆最强的时候，他会记住妈妈是谁。第二步：宝宝出生后第二天应接种卡介苗和乙型肝炎疫苗，以预防结核病和乙型肝炎;还要接受甲状腺功能和苯丙酮尿症的检查，以保证宝宝的健康成长。父母要注意让宝宝远离人口密集的公共场所，避免接触病源，若家中有患者，要注意隔离。环境温度要适宜，最好维持在20℃~25℃。第三步：刚出生的宝宝吐奶是很常见的现象，这种情况一直要持续到宝贝3-4个月大，当贲门的收缩功能发育成熟，吐奶的次数就会逐渐减少。为了防止宝宝吐奶，每次喂完奶后应该竖着抱起宝宝，让宝宝的小脑袋靠在妈咪的肩膀上，然后轻轻地拍打宝宝背部，直到听到宝宝打嗝为止，如果宝宝一直不打嗝，还可以按摩宝宝的后背。另外，如果宝宝吃奶瓶，注意选择合适大小的奶嘴，防止宝宝吸入过多空气。现在，很多新型奶瓶已经有了减少吸入空气的设计，也能在一定程度上帮助宝宝减少吐奶。第四步：夏季出生的宝宝在出生半个月后就可以出去晒太阳。选择没风的时候带到户外，刚开始出去的时间可以稍短一些。尽量让宝宝的皮肤露出来，不过要注意别让阳光直射到宝宝身体。其他季节出生的宝宝在满月后，如果天气好也可以出去。晒太阳可以促进钙吸收。第五步：为了促进宝宝的视觉发育，可以在宝宝的小床周围挂一些色彩鲜艳的床挂。刚出生的宝宝对黑、白、红三色比较敏感。一些规则的、对比强烈的图案比较能吸引宝贝的注意力，比如黑白格子、黑白条纹、同心圆都可以促进宝贝视觉的分辨能力。还有红色的球宝宝也很喜欢，可以每天训练宝贝做追视训练，方法是，把球放在离宝贝20厘米左右远的地方让宝宝看，然后慢慢移动，让宝宝的目光随着球移动。第六步：要充分利用宝宝难得的醒着的时候，可以给宝宝放一些轻柔的音乐，或者柔和地和宝宝说说话，帮宝宝尽快适应这个新鲜世界。也可以用带响声的玩具，比如摇铃、拨浪鼓，各种能发出声响的悬挂玩具等逗引宝宝，引导宝宝转头寻找声源。不过要注意，新生宝宝的听觉很敏感，所以逗引宝宝的声音一定要轻柔，以免影响宝贝的听力。第七步：宝宝的指甲可能生下来就已经很长，有些妈咪怕宝宝抓伤自己，给宝宝戴上小手套，这样是不对的。应该为宝宝准备一把专用的婴儿指甲剪刀，在宝宝睡觉的时候就可以很细心地为宝宝剪指甲了。剪完之后要检查一下是否有方角或者尖锐的地方，如果有要修剪打磨光滑，这样宝宝再挥舞小手的时候就不会再抓伤自己了。新妈咪还要注意，宝宝的脚趾甲也要经常剪哟。第八步：要坚持给宝宝做抚触，2个月以后可以由妈咪来给宝宝做被动体操。抚触能促进宝贝的神经发育系统，增强宝贝的机体免疫力，减轻宝贝的焦虑感，对宝贝独立自信的性格形成很有帮助。经常给1岁以下活动量较少的宝宝做被动体操，可以帮助宝贝增强肌肉和骨骼发育，促进血液循环和新陈代谢，增进食欲，预防疾病。抚触和被动体操可以固定在每天给宝贝洗完澡之后做，每次10-15分钟。冬季要注意保证室内温度，不要让小宝宝着凉。妈咪要注意做抚触和被动体操时手法要轻柔，不要留长指甲，以免伤到宝宝。注意事项：刚出生的宝宝要注意预防感染，新生儿抵抗力差，容易受到感染，因此，尽量减少亲戚、朋友探望护理新生儿前应用肥皂洗手，新生儿的皮肤娇嫩，保持皮肤干燥和清洁，尿布湿了及时更换，每次大小便后都应清洗干净，女婴清洗外阴时应从会阴向肛门擦洗，以防止肛门周围的粪便污染阴道及尿道口注意脐带护理。在新脐带未脱落时，每天用75%的碘伏擦洗脐部一次，然后用消毒纱布盖上，不要放盆内洗澡。脐带脱落后，可以不用纱布，但必须保持脐部干燥清洁。发现脐部有红或有脓性分泌物，则应进行消炎处理。要保证充足睡眠。经常变换新生儿的睡姿，以防止头颅变形。

在怀孕之后很多人都知道日常生活有很多东西要特别的留意，特别是在前三个月的时候怀孕的话，一不小心就容易导致流产的可能。为了杜绝这方面的问题很多人在知道自己怀孕后会小心翼翼。那么，孕妇前三个月注意事项有哪些?孕妇前三个月注意事项刚怀孕前三个月，属于胎儿最不稳定的时候，在这阶段要是孕妇没有好好留意，极容易导致胎儿流产的可能。为此在生活中很多人都会注重在孕期前三个月的保护，多去关注下要留意的事宜，那么孕妇前三个月注意事项有哪些呢?1、如果属于职业妇女，怀孕之后也不打算放弃自己的工作，那么就需要注重看看自己工作的环境，比如汞、苯等有害的化学物质尽量不要去接触，如果工作环境存在着严重污染或是噪音问题，都需要注意规避。2、晨吐是很正常。在怀孕前三个月的时候会出现晨吐、呕吐等症状，面对这些症状人们要能够用合理的心态去面对，不要因为呕吐过就不吃东西，也不要给胎儿带来相应的健康影响。3、性生活要能够特别的小心。在怀孕前三个月的时候过性生活，必须要能够好好留意下，因此时胚胎处于刚发育的状态，在性生活的时候过于激烈，肯定是会导致自己有流产的可能。4、不宜过于劳累。知道了自己怀孕之后记得别太辛苦，很多需要劳力的活能不干就别干，弯腰、深蹲等也要记得将动作放缓才行。怀孕前三个月禁忌怀孕前三个月属于孕早期的阶段，孕早期要是没有好好留意，将会影响到胎儿的成长，甚至可能会导致流产的发生。为此在怀孕前三个月的时候要能够减少做一些禁忌，不能够做的事情一定不要去做。关于怀孕前三个月禁忌为大家详细介绍下。1、不要去做危险动作。比如跑跑跳跳、弯腰或是做激烈的运动等，对于孕早期的妇女来说都是属于危险动作，要是做了这些动作有可能会导致胎儿会流产的可能。2、化妆品不要使用。在怀孕后很多人也爱美，觉得胎儿还不大，所以可以用化妆品。其实怀孕之后化妆品能少用就应该要少用，不然它可能会通过皮肤渗入到胚胎中，影响到孩子发育。3、防辐射工作不要忘记了。在怀孕之后很多人还会如常的接触手机、电脑等高辐射的产品，那么你就需要做好防止辐射的工作，比如穿防辐射衣服，缩短使用辐射电子产品的时间等。怀孕三个月检查哪些项目知道自己怀孕三个月了，很多人都恨不得去做检查，让自己了解下自己目前的身体状况以及胎儿的稳定程度，胎儿是否健康等等。既然要做检查肯定是要提前了解下具体的项目。那么，怀孕三个月检查哪些项目?1、地贫基因筛查。抽血之后就能够检查出来了，但是父母双方都需要做，不单单是女性才需要做。2、肝、肾功能。主要去检查孕妇是否有乙肝、肾炎等方面的传染病。3、胎儿颈项透明层厚度检测。主要是在怀孕11—14周的时候进行检查，通过它来确定胎儿是否有畸形的情况，查看胎儿是否健康、完整等。4、人类免疫缺陷病毒检查。主要是检查胎儿是否患有艾滋病等传染类的疾病，艾滋病通过母婴传播的几率也比较高，必须要在怀孕之前进行筛查。5、风疹病毒抗体检查。风疹这种病毒对于胎盘、生殖器都容易产生巨大的感染，从而引发流产或是胎儿发育畸形等方面的问题。怀孕前三个月需要做b超吗在怀孕的时候是需要做B超来了解腹中胎儿的情况，但是B超也有限定的时间，并不是所有孕妇都能够做B超。有些孕妇知道自己怀孕了三个月了，因胎儿年龄比较小的关系，就担心做B超的问题。那么，怀孕前三个月需要做b超吗?怀孕前三个月的时候可以做B超检查，但是要能够慎重做，如果医生没有要求孕妇做B超检查，就不需要去做，不要自己觉得一定要做B超检查，要求医生必须要给自己做这方面的检查。在孕早期受超声波的影响，容易导致胚胎发育畸形等问题的发生。当然这并不代表在怀孕前三个月的时候不能够做B超检查，如果有先兆流产的问题出现，必须要通过B超检查来确定胚胎是否存活，是否需要保胎等等。在这时候做B超检查，医生会改变下超声波剂量，尽量减少对胚胎的影响，检查时间也会大幅的就爱你撒谎哦，而不是跟其他月龄的孕妇一样。怀孕前三个月吃什么怀孕前三个月属于胎儿最不稳定的时候，这时候孕妇要是没有好好注意，极有可能流产。孕妇在孕早期的时候还需要留意饮食方面的内容，对于自己该吃什么不该吃什么都要特别的留意，怀孕前三个月吃什么?1、蔬菜水果每天都不可少。在怀孕之后需要吃维生素含量丰富的蔬菜水果，特别要注意吃得丰富一些，每天要能够保证摄入两种水果三种蔬菜，不能长期吃同一种水果。2、五谷杂粮要多吃。花生、小麦、小米、各种粗粮等等，能够帮助人们去补充身体所需要的维生素b、纤维素、各种蛋白质等营养素，让身体可以更加健康。3、微量元素丰富的食物，包括海鲜、动物类食品、豆制品等等，这些食物富含镁、锌、碘、铜等丰富的微量元素，它们对于改善胎儿的成长都具有非常重要的作用。4、此外，香蕉、苹果、土豆、粗面包、鳄梨、脱脂奶等等食物也可以多摄取。孕妇前三个月注意事项如上，在孕期前三个月发现自己身体有不舒服的时候，要能够第一时间处理，及时处理才能让身体恢复健康。

这7年我经常把之前在职场的团队管理方法迁移到育儿中，用的最多，效果最好的，非”复盘“莫属。育儿方法千变万化，但我自己觉得，如果少了”复盘“这一步，效果真的会打折扣。也是因为用得多了，它变成了像说话、吃饭一样自然的事情。几乎每篇文章中，或多或少都有提及。但经常会有人问：为什么我一开始复盘，孩子就跑开了?一次完整的复盘，具体该怎么做?什么情况下该跟孩子复盘?所以今天就尝试把”育儿中的复盘“这件事单独拿出来拆解。希望能够解答大家之前的疑惑。1、问：有效的复盘具体怎么做?有没有正确的顺序?通常情况下复盘应该至少包括四个环节：目标回顾、结果对比、原因分析、规律总结(下一步)，这是在职场工作中常使用的方式，具体到育儿的场景中，我们也可以对应出以下步骤：第一步：回顾经历：细说说到底发生了什么事情。这里关键是先不提问(比如，为什么打架?)，而是尽可能地还原信息、定义问题。第二步：分析事情的结果：你怎么了?第三步：分析原因：你为什么这样?这里的关键是：不用我们大人的视角对孩子进行强行评价和贴标签。第四步：运用升级：下一次遇到相同的问题，可以怎么做?最后这一步，介入的时机很重要。最好选择当你和孩子都已经进入放松的状态开始，就可以把解决方案分享出来，并想象每个方案带来的结果，这不仅在教孩子如何做选择，而且也是在锻炼孩子的同理心换位思考。一次有效的复盘是能从事情的结果中，总结出成功的经验，吸取失败的教训，这里有两个关键：1)持续强化对的、好的事2)停止错误的行为，开始做出改变。复盘这件事虽然老少咸宜，但我们在孩子身上运用时，还是要根据孩子自身的特点作出灵活的改变，步骤顺序可以根据孩子的状态灵活调整。扩展阅读：这个育儿技巧我用了四年多，我不许你们还不会2、问：日常育儿在处理哪些问题时，需要用到复盘?并不是所有的问题都需要复盘，下面几类问题就是比较适用的例子，或者说用到了复盘，可能会取得更好的效果。1、情绪类。比如：应对哭闹、发脾气问题，逐步提升孩子情绪管理能力。解决情绪类的问题，我经常会提到”共情“，当孩子的情绪、感受被接纳之后，加上一个复盘环节，能让孩子不断习得更好的情绪管理方式：再遇到类似情况，该如何处理，自己尝试思考解决问题，而不是停留在情绪上。复盘让我们的”共情“有了更深远的影响。2、行为习惯类。比如：纠正不爱刷牙、磨蹭、打架等坏习惯。长久的行为习惯不能靠一两次说教就能改变，通过多次复盘逐渐让孩子接受，是比较理想的方式。当孩子打架，我们可以跟孩子复盘，打架并不能真正地解决问题，只会让大家都不开心，下次遇到类似的情况，我们可以通过其他方式来解决。不爱刷牙，我们可以通过复盘让孩子明白，在刷牙这件事上磨蹭，耽误的是自己的玩耍和睡眠时间，坚持刷牙，我们能看到牙齿越来越健康，将来能品尝美味的食品。3、沟通类：比如：孩子说狠话、威胁大人、谈条件等。沟通类问题出现的原因，很多情况下是孩子自身找不到合适的方式来表达。在他们有限的认知里，会用说狠话、威胁大人这样看上去比较有”力量“的表达，或者谈条件这种比较直接的方式来沟通。当这些不对的沟通方式成为习惯，孩子其实已经意识不到自己为什么要这样表达。通过复盘，我们可以让孩子重新找回自己心里真正的想法，比如：我就是不喜欢妈妈不让我吃糖，我很生气，所以就说”我不爱你了“，同时帮助孩子找到一个合适的表达。类似的，孩子持续出现的行为，都比较适合通过复盘来让他们的行为更趋于合理，但我们也不能奢望一次复盘就能完全解决，在每一次的复盘中都有进步，效果就达到了。扩展阅读：(一些复盘的运用)妈妈，我不想去幼儿园|讲真，你自己一周有几天不想去上班的?一发脾气破坏力10级，这样的孩子急需激烈情绪管理指南偷师|纽约幼儿园老师用“搭脚手架”的方法激发孩子潜力经不起挫折的孩子，小时候父母肯定没做这三步3、问：想和孩子复盘，他却总是逃避、跑开，该怎么办?出现这种情况，通常是两个原因：1)复盘的时机不对2)复盘的方法不对选择正确的复盘时机：事情发生的过程中，或者刚刚发生完，不适合马上复盘。当孩子还被情绪脑主宰，沉浸在当下的情绪中，理性脑还没有打开，本能的会拒绝复盘。这时候我们的“强行复盘”，很可能恰恰是自身觉得应该教育孩子的心理作祟，而孩子一句也没听进去。比较合适的复盘时机，是当事情已经结束，孩子的情绪也已经平复下来，双方心情比较放松的时候。我们可以按照前面的步骤带孩子回顾事情发生的经过，发生的原因，造成的结果，最后一起讨论出一个解决的方案。其次，用孩子能接受的方式复盘。前面我们提到了一个完整的复盘应该包含的4个步骤：目标回顾、结果对比、原因分析、总结规律(下一步)。面对学龄前的孩子，我们需要灵活处理。1、步骤上可以灵活调整、简化比如在安抚情绪时，我们的共情其实已经起到了目标回顾和结果对比的作用。买不到心爱的玩具而沮丧时，对他说："妈妈知道，你刚才哭是因为想买新玩具，但是妈妈不同意。"在解释的时候，我们已经完成了原因分析的环节。比如：“咱们家里已经有很多奥特曼了。”2、语言上与孩子平等沟通，让孩子听得进去。孩子才是复盘的主角，但我们在复盘时经常遇到两个挑战：一个是能力：我就是听不懂啊!一个是意愿：我才不想听你“讲道理”不论大人还是小孩，谁都不愿意被训斥，被教导。跟孩子复盘时，使用轻松的语气，不妨想想平时你会怎么样和朋友对话，双方在轻松的聊天氛围中完成一次有效的复盘。(换位想想，如果每次复盘像领导突然找你谈话的场面，我们是不是也会有一样的感受?)4、问：孩子同样的错误行为反复出现，该如何复盘能有效果?1、让孩子真正认识到行为是错误的孩子屡次做出行为的错误，父母第一时间的确定态度很重要，需要直接明确地告诉孩子，这个行为不被允许。2、解释错在哪里，不断强化规则概念最好的认识错误都不是口头上的，而是从行为上的改变。对于学龄前孩子，在复盘中，记得多强调行为对他人情绪的影响，孩子再小对于情绪的感知都是很敏感的。“你打了弟弟，弟弟很伤心，在哭了，我们不打人”;“你把汽车扔了，这太令人难过了，玩具是用来玩的，不是用来扔的”。3、承担后果，为自己的行为负责。这是解决孩子问题行为的关键。在孩子犯错时，我通常会花很多时间让孩子对结果负责。犯错后的小D，第一时间选择的就是逃避，还会经常通过大哭大闹来表示抗议(逃避)。我会陪伴她平静情绪(先解决情绪，再解决问题，是我一贯的原则)，再陪她共同完成她所需承担的后果，并持续跟进这个行为。此时，我会反复复盘的是：规则是什么?她为什么做错了和我们都要为自己行为负责。“因为你打人了，我们今天在公园玩的时间要提前结束了”“因为你把玩具扔了，你需要自己去捡回来放回玩具箱”。4、事后复盘：防患未然在事后的回顾，就是强化复盘的关键。不妨像讲故事一样和小D回顾之前发生的事情：发生了什么-为什么这是错的-今后我们遇到类似的可以怎么做。没有绝对的“坏”孩子，他们之所以犯错要么不知道规则是什么，要么不知道正确处理的方式是什么。而通过复盘，我们就是在教会孩子这些，相当于覆盖他们现有“行为程序”，引导正向发展。扩展阅读：我都说对不起了，你还要我怎样|没做这三步，孩子不会真正认识错误所谓“问题少年”，都是父母从小没教如何解决问题循循善诱却不听，你是不是也跌进了“温柔坚定”的坑5、问：如何跟孩子开启复盘，让孩子理解复盘的意义?我总结的三个关键词是：有趣、随时、无压力。怎样做到呢：1、不把复盘等同于批评教育通常我们以为的“复盘”：“你刚刚为什么打人(闯祸)?下次你再遇到这个，你还打人吗?”其实这样的提问方式，即使你语气再温柔，我们指向的还是这件事本身，是在评价孩子的“不好”。没有人喜欢被贴上“不好”的标签，即使他自己已经认识到做错了。正确的复盘应该是面向未来，让孩子学到，同样的事情其实是有不同的处理方法的。2、不奢求只要一复盘，孩子就应该可以理解并执行复盘不是记忆力游戏，更不是考试，不要误以为复盘是必须在当下事情发生后就立马要进行的，不然孩子就要忘了，就失去教育的意义了。比如孩子不敢上台发言，很常见的我们会说：“你不想上台，你很紧张的。下一次你紧张的时候，可以告诉自己，我要深呼吸，这样你就不会紧张了。然后试了几次后，发现孩子同样的问题还是存在，顿时自己受打击了，再也不做了，又回到了老路。如果你就是这样几天雄心壮志育儿，之后又气馁了，不妨也试试看进行自我复盘教育。然后你就会发现，要改变有多难，下一次也许就不会对孩子高标准，对自己低要求了。这样的复盘太着急，缺少了“留白”，孩子关于自己情绪的解读都还没完成消化。3、把复盘融入家庭日常对话，变成一种思维记得和大家分享过，我前老板的家庭故事。无论再忙也会和家人一起吃晚餐，晚餐时，父母和孩子都会分享自己一天发生的事情。分享完了后，他会问家人：“你今天学到了什么?你今天犯过什么错吗?从错误里你学到了什么?”这是他们家的传统，叫Learning Talk(经验分享)，打造成长型思维的家庭。这一点对我启发挺大的，后来我有了孩子，就借鉴到了我们家庭生活的日常：洗澡时、睡觉前、一起逛街的路上，都有意识地使用复盘的说话方式，让孩子内化成自己的话和行为方式。扩展阅读：思维模式决定潜力，这是每位家长该送给孩子的一份礼物就像工作中遇到问题我们如何回溯历史，找到原因一样，在育儿中带入这样一份察觉真的很有必要，因为思维转变了，行为就会不同。而复盘，归根到底，就是把我们的“三观”、“本事”、育儿理念传递给孩子的方法。坚持做，就有会成长。

怀孕的女性可不能像平时一样做什么事情随心所欲，要保持健康，又促进胎儿成长，还需从生活中多方面入手来调节好身体，孕期的注意要点了解清楚，通过坚持良好的习惯以及正确养护身体可以保持健康状态，否则孕期有不良行为，容易增加负担，甚至让某些疾病出现带来多方面影响。1、保持心情舒畅对于新手妈妈来说孕期很多知识要了解，例如怀孕期间让自己的心情保持舒畅，良好心态的保持对健康有促进作用。如果怀孕之后整天闷闷不乐，经常紧张，焦虑，过度担忧胎儿的健康情况，处于敏感多虑状态，久而久之健康会受到影响，容易造成失眠，也会有无形的心理压力。应该学会压力释放，转移注意力，通过心态保持稳定来促进健康。2、不要乱用药怀孕期间注意要点就是不要乱用药，没有怀孕的人用药都需要谨慎，何况是怀孕的女性，有部分药物错误使用会让孕妇自身以及胎儿健康受影响。若出现了疾病，可不能自行购买药物，想要改善先到医院进行检查，了解具体的原因，如需用药来改善，用药方法了解清楚，才能在安全用药的前提下改善疾病，同时让药物的副作用影响降到最低。3、饮食恰当孕期女性还要饮食方法恰当，根据自身情况正确补充营养，蛋白质、微量元素、矿物质、维生素缺一不可，还要多补充水分，通过营养满足需求可以让抵抗力正常发挥，对健康有促进作用，也可以提供营养给胚胎。如果饮食依然随意，爱吃辛辣、油腻、烧烤类型的食物，有一定隐患。平时没吃过的东西不要在孕期盲目尝试，选择自己熟悉的食物来获取营养，以免出现不适应症状。4、充足睡眠孕期要注意的是作息规律，每天尽量做到早睡早起，因为有充足的睡眠时间是增强抵抗力，保持内分泌稳定的前提。若怀孕的新手妈妈孕酮素质偏低，有先兆流产风险，更需要卧床静养，保证有足够的休息时间。如果依然过度劳累，干粗重的体力活，可能会有负面影响，需要从睡眠这方面入手来促进健康。由此可见，孕期要通过多种好习惯养成来促进健康，否则疾病出现会影响到胎儿，为了生下健康宝宝，新手妈妈可得提前准备了。

　　2022年全国两会召开在即。3月3日，澎湃新闻记者从全国政协委员、上海市女企业家协会副会长冯丹龙方面获悉，她今年将提交《关于男女同休产假和生育奖励假提高人口出生率的提案》，建议出台男女同休产假和生育奖励假的政策，让男性承担更多育儿义务，以此降低用人单位对女性的就业歧视，提升女性生育意愿。　　对于女性生育意愿因考虑就业因素持续降低这一问题，冯丹龙委员提出，虽然影响生育的因素有很多，如房价压力、工作压力、教育压力，但提升生育率的核心是提升女性在生育中的主导权和主动性，打消女性的生育顾虑，提升女性的生育意愿。强制男女同休产假是否真的有效?　　冯丹龙委员在提案中举例：以欧洲为例，英国实行的是弹性带薪产假，英国男性有2周的带薪产假。在法国和德国，男性可休4周带薪产假。在瑞典，每生育一个子女，父母共享16个月的带薪产假，并规定两个月必须由男性享有。如今，在很多欧洲国家，妻子上班，丈夫单独带孩子出门、单独照顾孩子是很常见的。　　欧洲男性休产假政策效果明显。上世纪七十年代后，欧洲的人口出生率低迷，实施男女同休产假后，欧洲的人口出生率不断提升，进入21世纪，主要欧洲国家的生育率恢复到了较高水平。2014年，法国的生育率为2.01，瑞典为1.85，爱尔兰为1.81、丹麦为1.79，英国为1.79。以上国家较高生育率，与男性产假福利政策紧密相关。　　欧洲的经验说明，想要提升生育率，不能一味要求女性生育，更不能强行推动事与愿违的“福利”，要从女性视角，真正解除她们生育的后顾之忧，通过制定强制男女同休产假的配套政策，让男性有条件承担更多的育儿义务，让女性告别“丧偶式育儿”的处境，从根本上提升夫妻双方的生育意愿。　　因此，冯丹龙委员提出：生育之后女性的身体恢复，大约只需要一个月或40天左右，剩下的假期主要是陪伴婴孩成长。但是，陪伴不是女性专利，男性一样可以陪伴，参与照顾孩子。强制男女同休产假和生育奖励假，可以同时休假，也可以轮流休假。　　她认为：以往，用人单位招聘时，担心女性生育影响工作。故优先录用男性，甚至歧视育龄女性。强制男女同休假期后，用人单位无须考虑女性的生育问题，女性不再担心因为生育影响工作，生育意愿自然提升。　　基于以上考虑，冯丹龙委员关于男女同休产假和生育奖励假提出如下三点建议：　　第一，厘清生育假期种类和时间。明确假期中用于女性恢复身体的时间和其他假期。　　第二，夫妻双方共享产假和生育奖励假。例如除去女性恢复身体的假期时间，剩余150天，夫妻双方，每人至少休满50天;另外50天，夫妻双方可依据实际情况分享。休假期间，夫妻双方，带薪休假。　　第三，确保男性休产假的权力。一方面，加强男性产假和生育奖励假的推广力度，让男性休产假和生育奖励假成为社会共识;另一方面，以法律手段约束用人单位，让用人单位意识到，男性休产假和生育奖励假时与女性一样，具有强制性。

产后新妈妈饮食非常重要。饮食调理能帮助妈妈恢复得更快。那你知道坐月子期间有哪些能吃有哪些不能吃的?下面鹿小小就给新妈妈分享坐月子饮食怎么吃，一起来看看吧!坐月子不能吃哪些东西?1、产后不能立即服用人参人参能补气，但是刚刚生完孩子的妈妈不能立刻吃，容易增加出血量。一般在产后2个月后可以少量服用。2、饮食中不能不加盐有些人觉得妈妈在产后前几天不能吃盐，会影响身体恢复。但其实妈妈产后应该适当补充盐分。3、喝红糖水不能过多有些人认为妈妈产后要天天常喝红糖水，但其实喝红糖水不能超过0天。喝过多红糖水会恶露中的血量增加，容易引起贫血。4、不能只喝汤不吃肉产后补充适量营养的汤，如鸡汤、鱼汤等，可以促进乳汁分泌。但是妈妈同时也要补充肉类增加蛋白质。营养要均衡。5、产后第1天不能喝催乳汤产后第1天不能喝催乳汤，这时妈妈的乳腺还没有畅通，如果喝催乳汤容易造成乳汁堵塞。6、不能只喝小米粥有的地方坐月子时只以小米粥为主食。其实，新妈妈在分娩后的前几天可以喝一点小米粥，待肠胃功能恢复后，就要及时均衡地补充多种营养，否则新妈妈会营养不良。7、忌立即吃阿胶补血阿胶是补血止血的佳品，但是新妈妈产后需要排尽体内恶露，如果急于吃阿胶，容易造成恶露不尽。因此阿胶应在恶露彻底排尽后，过半个月再吃。8、忌多吃巧克力哺乳妈妈忌多吃巧克力，巧克力所含的可可碱成分会随着乳汁进入宝宝的体内，影响宝宝的神经系统和心脏，导致宝宝消化不良，睡眠不稳，哭闹不止。坐月子能吃哪些食物?1.宜吃羊肉、黄芪补气刚生完孩子的产妇吃什么好?分娩时用力伤气，加之失血过多，容易使脑部血液供应不足，出现头晕目眩、食欲缺乏、恶心、发冷、等症状，应多食羊肉、黄芪补气。2、宜吃鲫鱼排恶露恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。鱼类，尤其是鲫鱼，富含丰富的蛋白质，可以提高子宫的收缩力。同时，鲫鱼还具有催乳作用，当归鲫鱼汤就是开乳的较佳汤品。3、宜吃红豆消水肿红豆所含的石酸成分可以有助于大肠的蠕动、缓解便·秘，从而清掉下半身多余脂肪，新妈妈多吃可预防及治疗下肢水肿。4、宜吃猪蹄美肤催乳乳汁分泌不足的妈妈可吃猪蹄进行催乳，猪蹄中含有丰富的大分子胶原蛋白质，有助皮肤细胞吸收和贮存水分，使皮肤细润饱满、平整光滑。猪蹄茭白汤也是传统的产后催乳佳品。5、宜喝豆浆益智大豆富含蛋白，已被公认为健身益智的优佳食品之一，尤其对宝宝的大脑发育有益，哺乳期的新妈妈要多喝豆浆。6、宜吃酒酿蛋促排恶露酒酿蛋是一道传统的民间增乳食品，营养、口感都很好。酒酿蛋有活血作用，还可促恶露排出、子宫复旧。7、宜吃菠菜滋阴补血刚生完孩子的产妇吃什么好?菠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等，可补血止血，利五脏，通血脉，止咳润肠，滋阴平肝，助消化，很适合产后气血两亏的新妈妈。8、宜吃核桃健脑核桃含有大量维生素E和亚麻油酸，有健脑益智、延年益寿之功。新妈妈感到疲劳时可以吃些核桃，有缓解疲劳和压力的作用。新妈妈在坐月子期间，应该要特别注意一些饮食禁忌。刚生完孩子的产妇吃什么好?多吃对身体好的食物，这样身体才能快速恢复元气。以上就是坐月子期间的饮食宜忌，感兴趣的新妈妈可以持续关注哦!

在产房工作8年，不记得对多少产妇说过“恭喜你，当妈妈了!”但这句话却并不适用于所有产妇。相关数据显示，全球每年约有400万围产儿死亡，其中300万属于妊娠晚期死产。一些因胎儿异常引产或保胎失败的产妇，她们孩子的降临不是新生，而是母子缘分的戛然而止。婴儿出生后的啼哭声也不再是人人期待的事情，对于她们来说也许是一辈子的伤痛。这些不能正常出生的孩子，我们称他们为“再见天使”，而这些“再见天使”的妈妈承受的痛苦远比我们想象得要多，且容易被忽略。(图片来源：电视剧《机智的医生生活》，截图自韩剧TV官方网站)我还记得2016年的一个夜班，凌晨4点，有一位怀孕5个多月的的双胎孕妇急诊入院，经检查：宫口开全，已失去保胎机会，急入产房。她不停地说：“给孩子准备好的小衣服都在这儿，粉色蓝色都有;孩子这么小需要在保温箱住多长时间?我们需不需要准备奶粉和尿布?”我吃惊于孕妇对孕期知识的贫乏，婉转地告诉她：“孕周太小，成活几率不高。”她听后瞪大双眼，不再说话。进产房15分钟后双胎娩出，她抚着自己的小腹问了一句：“我的孩子就这样没了吗?”她的双眼立即噙满泪水，在旁的医生不断安慰她。我和我的同事像对待足月新生儿一样给他们擦干、断脐、称体重、穿好小衣服，动作郑重且缓慢，像是在举行什么仪式。当我将剩下的小被子放回待产包时，产妇哽咽着说：“这些都不要了，这是第二次试管，以后应该也没机会了。”曾经还有一位因胎死宫内而须引产的准妈妈对我说：“我很疼，但我不想用无痛，我亏欠这个孩子，我就该吃这份苦。”每每听到这样的话，我都有种深深的无力感。虽然我们常说“有时去治愈，总是去安慰”，可面对这些也曾满怀欣喜地准备迎接孩子到来的母亲，我不知该怎么去安慰。(图片来源：电视剧《机智的医生生活》，截图自韩剧TV官方网站)近年来超声诊断技术不断发展，许多胎儿的结构异常在孕早期就能得到较为准确的诊断，再加上环境等多种因素影响，因胎儿先天缺陷或死胎而引产的妇女数量呈逐年上升趋势。围产期死胎或死婴是对孕产妇及其配偶一次强力的精神创伤性事件，会给孕产妇及其家庭带来强烈而持久的悲伤和破坏性心理问题，主要包括创伤后应激障碍(PTSD)、抑郁、焦虑、复杂性哀伤、社会恐惧、消极认知等。研究发现，胎儿异常引产事件是产后抑郁的主要诱发因素之一，并且会对再次妊娠产生不良影响，是再次妊娠围产期出现焦虑、抑郁的重要预测因子。与未失去孩子的母亲相比，失去孩子的母亲患抑郁症的机率增加了4倍，患PTSD的机率增加了7倍。不良的妊娠史所引起的心理焦虑可一直持续到下次成功妊娠。(图片来源：电视剧《机智的医生生活》，截图自韩剧TV官方网站)然而，“再见天使”的妈妈的遭遇及所面临的心理问题，并没有引起相应的重视。这些产妇由于对胎儿的负罪感、对家庭的负疚感，在面对引产事件时多呈回避与伪装的心理，不愿得到亲友更多的关注。而家属因缺乏相关的理论基础和支持技能，仅以“你还年轻”“想开点”的简单安慰代替深层次沟通，或直接回避相关话题，这种盲目、退缩、简单的态度会使孕妇患抑郁症的风险增加5倍。在临床工作中，针对引产产妇的相关制度和工作流程还没有明确，医护人员对此类产妇的关注相较于正常孕足月的孕妇也要少很多，出院后的追踪、回访更是少之又少。笔者在与国外同仁的交流中发现，他们的很多做法值得我们借鉴，在此和大家分享。一、产前1.“再见天使”的妈妈住院时，安排曾受过专业悲伤支持训练的护理人员进行一对一的护理服务。2.护士对这些孕妇及其家属进行初步的心理评估和情绪安慰，同时详细解说引产、分娩的流程及其他可能性，告知产妇因孕周的关系胎儿产后的形象与婴儿不同。3.给“再见天使”的妈妈安排单间病房及产房，房间位置靠近角落，少喧闹，产后不更换房间。4.病房门口设有专门的警示标识。二、产房1.鼓励“再见天使”的妈妈使用无痛分娩，使其最大程度地减轻产痛。2.安排助产士进行一对一的助产服务。3.产房的信息系统设置专门的颜色标记(白色)，以引起工作人员的注意。4.给死亡的胎儿准备专门的护理箱，根据胎儿父母的意愿，箱子里可以放各种纪念品，如：手链、蜡烛、脚镯等。5.鼓励父母与胎儿有直接亲近的接触。如果家属同意的话，助产人员会给胎儿拍照，并会给“再见天使”准备衣物。三、产后1.医院里的社会工作人员会与产妇及其家属进行有效沟通，了解是否需要为其提供生活上的帮助或介绍能够提供心理健康咨询服务的机构。同时给这些产妇提供一些安抚小组的联系方式。安抚小组是由一些有着相似引产或流产经历的人自发组成的热心组织，组织成员会用自己的亲身经历来诉说如何面对和走出这段难熬的时期。2.做好一周或两周的跟踪复查。这些措施大多与曾巍等在《胎儿畸形选择引产孕妇心理准备的质性研究》中的结论相一致。在我们的实际临床工作中，虽然很难做到一对一的护理服务，但仍有很多值得我们去稍微努力就能完成的帮助和护理。在日常的护理工作中，对“再见天使”的妈妈多一点认识、多一丝理解、多一份关怀。通过我们的努力，让这些虽有缺陷但曾被父母期待的小生命得到充分的尊重，让这段不美好的引产经历从母亲心里的一根刺、一道影变成一束光，温暖着“再见天使”的妈妈继续勇敢前行!

女性怀孕早期，胎儿生长速度比较慢，多数孕妇可能出现恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应现象。所以怀孕后前三个月，除了必须吃的叶酸之外，孕妇的饮食需要做到营养丰富、少吃油腻食物、食物容易消化等。孕早期食物搭配，除了满足一般人膳食指南标准，还要达到以下要求：1.饮食清淡、营养全面清淡可口的饮食能够增进食欲，促进消化，满足孕妇和胎儿对营养的需要，减少孕早期发生妊娠反应的几率。切忌开始怀孕之后，就盲目的大补，吃各种油腻的动物性食物，如猪脚汤、炖老母鸡等，孕早期早孕反应本来胃口就差，吃过多的肉类食物反而影响胃口。清淡营养全面的食物，包括丰富多样的新鲜蔬菜和水果、大豆制品、鱼虾、禽类肉、蛋类及全谷类食品，经常调换不同的品种，根据孕妇的口味进行合适的搭配。2.少量多餐为了防止早孕反应影响营养的摄入，不需要像正常人一样遵守规律的就餐时间，尤其不要强制性进食，以免产生厌食情绪。吃饭的次数、种类、数量、时间可以根据孕妇的食欲和具体反应，采取少量多餐的方式，每餐少吃一些，以能够吃进去为准。为孕妇准备食物，要有耐心，充分理解女性怀孕后的状况和心情。3.保证足够的能量供应孕妇要避免出现怕自己因为怀孕增加体重，而不敢吃碳水化合物类食物的担忧。每天碳水化合物食物要达到100-150克左右，适当的多选择一些富含膳食纤维的粗杂粮等全谷类食物，每天保证不少于半斤的水果，保证适宜的能量供应，以满足母体与胎儿的共同需要。4.适当多吃富含叶酸的食物叶酸的缺乏会增加胎儿发生神经管畸形与早产的概率。除了服用叶酸补充制剂外，饮食中注意增加动物肝脏、绿叶蔬菜和豆类等富含叶酸的食品，以保证叶酸的摄入量充足。5.常吃富含铁的食物妇女从怀孕开始，身体为了适应怀孕的状态，会发生一系列变化，血容量会相对增加，易发生生理性贫血现象。每周要增加一至两次富含铁的食物，如动物肝脏、动物血、红肉、海产品等。同时注意摄入适量的富含维生素C的食物，以促进铁的吸收。6.戒烟禁酒如果有吸烟习惯的女性，怀孕后要及早戒烟，家里若有吸烟者，这个时期也不要在室内吸烟，以避免孕妇吸收二手烟，免受尼古丁等烟草中有害物质的危害。怀孕后妇女也不要轻易饮酒。酒精可以通过胎盘进入胎儿体内，以避免造成胎儿宫内发育不良等症状

孩子的出生是一个家庭非常重要的事情，对于这个“小生命”，所有人都充满了期待。在孩子出生以后，家里面的人都想要抱一抱孩子，看看这个鲜活的小生命。不过在有的地方，对于谁第一抱孩子还有这说法，民间用语叫做“踩生”，意思就是谁第一个抱孩子，将来孩子就跟他长得像，那么这个说法是真的吗?爸爸第一个想抱孩子，无奈被亲妈拒绝!琳琳是一位90后准宝妈，艰难地度过了10个月孕期，马上就要分娩，琳琳的老公非常着急，在产房外走来走去，一会担心会不会难产，一会胡思乱想男孩还是女孩。跟着琳琳老公的，还有家里一大帮人，都在产房外着急地等待。随着宝宝“哇”的一声，小家伙被护士清理完后抱了出了，琳琳老公顺势就想抱过孩子。可没想到自己母亲拦住了自己，示意一帮孩子姑姑先抱孩子。对于母亲的做法，琳琳老公很不理解也很委屈，但迫于母亲的威严，只好先让孩子姑姑抱，然后自己再接了过来。事后琳琳老公问母亲，为啥不能自己第一个抱，老人这样回答!“孩子出生谁第一个抱，说明孩子沾谁身上福气，长得和谁像!孩子姑姑名牌大学，长得也漂亮，沾沾姑姑身上福气，将来有大出息，你就算了!”母亲的话，让孩子爸爸有些哭笑不得，觉得老人的话有些危言耸听，同时也觉得“封建迷信”，但事已至此再说什么也没用，只好作罢!“踩生”影响孩子今后成长，这是真的吗?在原来一些农村地区，存在过“踩生”这种习俗，指的就是孩子出生，除了医护人员之外，谁第一个抱得孩子，就算是给孩子踩生的人，孩子性格、长相、福气和这个人就会很像。当然了，随着社会的发展，这种习俗渐渐消失在人们的视野中。同样的“踩生”这种说法也是不可信的，没有任何依据，只是因为古代人对孩子的一种祝福，希望孩子今后平安健康、事业有成，所以大家不用太在意。孩子今后成长成什么样子，更重要的还是看父母后天的教育。不过虽说谁第一个抱孩子并不会影响孩子的性格，但是谁第一个抱孩子，还是有一定的说法。如果是以下几种人，建议还是不要抱孩子了。以下四种人不要抱孩子!第一，腿脚不便的老人年长的老人身体不太好，腿脚行动不是很方便。尽管能够理解老人的激动之情，可是老人抱孩子还是不太适合。避免说老人本身腿脚不便，再加上心情有些激动，万一出一点什么意外，可能会给孩子安全造成一定的威胁。第二，生病不舒服的人生病不舒服的人，不建议抱孩子，这一点想必大家都能理解。因为刚出生的小宝宝还很脆弱，抵抗力免疫力都还很差。如果大人感冒不舒服了，抱孩子很容易把病菌带给孩子，一旦宝宝生病不舒服，这是全家人都不希望看到的。第三，抽烟喝酒的人等待产妇分娩的时候，产房外的人心情非常的焦急，可能忍不住会抽根烟，衣服什么的也没换。这种人也不适合抱孩子，因为身上不是很卫生，嘴巴里面也有烟酒味，小宝宝接触到不太好，所以做家长的也要注意这一点。第四，个人卫生差的人个人卫生比较差的人，身上都会有异味和细菌，就像是一个移动的细菌库。成人免疫力强，自然不会被这样的细菌所侵害，但是刚出生的宝宝就不一样了。身体正脆弱的时候，被不爱干净的人抱着，那么肢体接触间就会导致细菌的传递与感染，进而影响宝宝的身体健康。一般来说，正常的成年人都不喜欢和不爱干净的人呆在一起，更何况是幼小的宝宝呢?以上这几种人不建议抱孩子，当家长的要心里有数，哪怕关系再亲也要注意，为了孩子安全考虑，这才是最重要的!

我们知道怀孕期间的饮食忌口很多，所以孕妈们就忍着等到十月怀胎以后才来安享美食，甚至有很多产后妈妈以为成功御货之后便可以爱吃啥就吃啥了，小编还是要坚决的告诉你——不可以。刚生完孩子的产妇有些食物是不能碰的，你可千万别忽视了产后饮食的重要性，一旦你哺乳期吃错了食物，就有可能造成奶水分泌不足的危机哦!刚生完孩子的产妇不能吃哪些食物，第一个我就中招了。其实不仅是我吃错了，据我所知，几乎高达90%的产妇饮食都‘中招’了。刚生完孩子的产妇不能吃哪些食物很多人都知道产妇在生完宝宝之后需要补充大量的营养，但是也不能盲目的吃哦，有些食物不仅没有恢复元气的效果，还会对产妇的身体造成伤害。1、炖母鸡——致奶水不足妈妈的乳汁分泌，得益于催乳素的作用。而母鸡的卵巢和蛋衣中含有的雌激素会减弱催乳素的功效，容易导致妈妈奶水不足，甚至无奶水。2、高脂肪浓汤——副作用多妈妈产后需要的热能高，但高脂肪浓汤不是绝对良药，因为高脂肪食物影响人胃口，易身材走形，且增加乳汁的脂肪含量，有不少新生宝宝会因不能消化这种高脂肪乳汁而腹泻。3、人参——易造成大出血人参为大补食材，会加速人体血液循环，而妈妈在生产小BABY时，对内外生殖器的血管多有损伤，产后急于服用人参，多数情况下会影响受损血管的伤口愈合，容易引起流血不止以及大出血的后果。所以妈妈在生完孩子7天之内，请不要急于服用人参。4、麦乳精——致产妇回乳麦乳精含有麦芽糖和麦芽粉，这两种成分在普通人身体内可以补助脾胃。但是对于刚生完孩子的妈妈们，易造成产妇回乳的后果。产妇的饮食禁忌5种禁忌要警惕1、产后忌马上节食产后马上节食有伤身体。特别是哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根本就不够。产妇每天最少要吸收2800千卡的热量才能满足需要。2、产后忌吃辛辣温燥食物辛辣温燥食物可助内热，使产妇上火，出现口舌生疮、大便秘结或生痔疮等症状。同时也可通过乳汁使婴儿内热加重。因此饮食宜清淡，尤其在产后5—7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。3、产妇忌久喝红糖水产妇适当的喝些红糖水，对于自己和婴儿都是有好处的，不过一定注意不可久喝，因为久喝对于子宫复原来讲是非常不利的。这是由于在产后的10时间里，婴儿被分娩出去之后让子宫逐渐恢复正常，如果在这个时期里，久喝红糖水的话，会造成产妇继续失血。所以喝红糖水的时间在产后7-10为好。4、产后忌喝高脂肪的浓汤喝高脂肪的浓汤易影响食欲和体形。同时，高脂肪饮食也会增加乳汁中的脂肪含量，使新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此，产妇宜喝些低旨肪、有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。5、产后忌食生冷食物产妇由于分娩消耗了大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热转为虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。小编的话：产后妈妈的身体比较虚弱，合理的营养补充是应该的，但是如果你营养过剩，或者吃了什么不该吃的食物之后，势必会对身体的恢复和产后哺乳造成影响。所以，以上我们的分享内容希望能引起大家的重视，刚生完孩子的产妇不能吃的这些食物，请一定要记住哦!

宝宝出生后2周是建立母乳喂养的关键时期，吸吮是主要的条件刺激。宝宝出生后第一次吸吮的时间对成功建立母乳喂养十分关键，因此，应该尽早开始第一次吸吮（俗话里把这叫做“开奶”，主张产后15分钟到2小时内开始）。出生时宝宝的嗅觉、视觉和触觉的发育程度，已经可以使宝宝本能地实现“乳房爬行”了，这可以帮助宝宝很快找到妈妈的乳房，并本能地开始吸吮。刚刚从子宫里出来的大部分宝宝会立即进入睡眠。但即使宝宝睡着了，也要坚持“开奶”！当宝宝的嘴唇接触到妈妈乳房的时候，吸吮的动作就会开始。除了以上提到的好处外，尽早开始第一次吸吮还可以减轻宝宝出生后1-2周可能出现的生理性黄疸，减轻生理性体重下降的程度，并降低新生宝宝出现低血糖的概率。

1、不能因为省事而用塑料薄膜纸来代替婴儿的尿布。塑料薄膜具有密封性、不透气的特点，如果用它来包裹住宝宝，很容易影响宝宝的健康，让宝宝的皮肤闷着，影响皮肤的正常发育，同时也会让宝宝自然排出体内的汗、调节身体的体温、呼出二氧化碳等功能也会受到阻碍，因为薄膜密封了整个环境。塑料薄膜还容易对宝宝的皮肤造成过敏，很容易导致宝宝的皮肤发红等，这是非常不好的。2、不能随便用力去揉捏小宝宝的脸蛋。有时候宝宝生病了，想要喂他吃药，但是药很苦，他不肯吃，很多父母就会去捏宝宝的嘴，从而喂药给他吃，这也是一种错误的做法。经常捏宝宝的小脸蛋，会一次一次挤压宝宝的腮腺，长久以往，宝宝会出现容易流口水，容易导致口腔疾病。所以不能一直去捏宝宝的脸蛋，即便是为了逗他开心也不应该这么做。3、晚上睡觉的时候，最好不要让宝宝睡在大人们的中间。绝大部分的父母为了照顾宝宝方便，就把宝宝放在两人中间睡觉，而不是单独让宝宝睡小床，这种做法也是不对的，对宝宝的身体健康也是不好的。宝宝睡在大人中间，很容易就会导致宝宝缺少氧气，两边的二氧化碳含量还比较高，这会导致宝宝睡得不舒服，甚至出现又哭又闹等情况，影响宝宝身体的正常发育。4、洗宝宝衣服的时候，不能用洗衣粉洗，也不能用跟着大人的衣服一起放在洗衣机洗。洗衣粉的成分，对人身体的淀粉酶、胃蛋白酶的活性会有很大的抑制作用的。用洗衣粉洗宝宝的衣服，很容易对宝宝的身体健康造成危害，所以一般不提倡用洗衣粉来洗宝宝的衣服，宝宝的衣服最好是跟大人们的分开，单独手洗，这样稳妥些。5、不能随便去帮宝宝剪眼睫毛。有些妈妈会觉得自家宝宝的眼睫毛短，不好看，从而萌发帮他减掉眼睫毛，好让宝宝的眼睫毛长得快，这种奇怪的想法。正常情况下，一根眼睫毛有90天左右的寿命，人为检调并不会让他长得快。眼睫毛还对宝宝的眼睛有很好的保护作用，能够防止灰尘等小东西直接进入宝宝的眼睛，一旦减掉眼睫毛，宝宝的眼睛失去的保护，很容易出现各种眼睛疾病。6、买回来的宝宝衣服不能直接给宝宝穿。要用柔和的洗衣液先清洗，然后晾个两三天再给宝宝穿，免得有什么物质残留，会刺激到宝宝的皮肤，让宝宝皮肤过敏。给宝宝买的纯棉衣服一般买大一点的，这样宝宝穿起来会比较宽松舒适。7、宝宝的头垢要按时清洗干净 。头垢会影响宝宝头发的生长和头皮的生理功能，要定期清洗，让宝宝保持干净清爽。8、不能随便拍打宝宝的后脑和后背  。宝宝身体很柔软，过于用力拍打宝宝的后背和后脑，会造成一种比较强力的震动感，这很容易伤到宝宝的神经，对于宝宝的身体发育也是不好的，应该多注意。9、不要在宝宝的房间里放花以及味道比较浓的东西。宝宝的房间保持空气的流通就好，不应该放其他有味道的东西，这容易造成宝宝过敏。10、给宝宝洗澡不应过多，应控制在一个合适的次数。洗澡过多的话，容易降低宝宝皮肤的防护功能，一般一天洗一次就可以了，天气比较冷的话，可以轻轻擦拭宝宝的身体，每次洗澡或者擦拭身体也应该控制好时间，让宝宝的身体保持干净舒爽就可以了。

孕晚期孕妇吃什么好养胎?孕妇的饮食有诸多禁忌，孕晚期更是要注意，孕期吃什么能生出聪明的宝宝呢?生育健康聪明的宝宝是我们作为父母的愿望，而孕期饮食保健是十分关键的。那么孕期吃什么能生出聪明的宝宝呢?下那么孕晚期孕妇吃什么好养胎呢?下面小编为您介绍。一、孕晚期孕妇吃什么好养胎1、牛肉孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。2、虾虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕晚期可以适量多吃虾或虾皮，可以促进幼儿的生长，可以促进幼儿脑部的发育。3、橄榄橄榄内含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、有机酸及维生素等，孕晚期及哺乳期食橄榄，对婴儿大脑发育有明显的促进作用，可使婴儿变聪明，还有防治心脏病、保护胆囊的功能。而且橄榄还可以去胎毒，虽然没有像鹅蛋和白莲须那样得到广泛认可，但川渝地区都认为橄榄炖猪肚可以去母亲体内热毒。4、菜花菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、C、B族维生素及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血，及增加母乳中维生素K的含量。5、巧克力研究人员发现，与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。该项研究还显示，那些容易紧张的孕妇，如果在妊娠期间能经常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。二、孕晚期饮食食谱推荐1、肉炒百合猪瘦肉片100克，干百合50克，鸡蛋1个(取蛋清)，调料盐、水淀粉、植物油各适量。①将干百合用水泡发，洗净，焯水。猪瘦肉片用盐、水淀粉、蛋清拌匀，腌渍入味，备用。②锅置火上，倒油烧热，放入猪瘦肉片滑炒，捞出，备用。③锅置火上，倒油烧热，放入百合翻炒，放入肉片，加入盐翻炒均匀即可。2、木耳鸭肝烩鲜鸭肝300克，红甜椒20克，木耳20克，植物油、盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉、葱段、姜片、香油各适量。①鸭肝切厚片。木耳用温水泡发后洗净切小朵。红甜椒切成红甜椒圈。②锅内加水，待水开后下入鸭肝，用中火稍煮一会儿，倒出冲洗干净。③另起锅倒入油烧热，爆香葱段、姜片，下鸭肝、木耳、红甜椒圈，加入少许料酒翻炒一下，加入少许清水用中火焖5分钟，再放入盐、味精、胡椒粉焖2分钟入味，用水淀粉勾芡，淋上香油即可。三、孕期吃什么能生出聪明的宝宝1、多吃增加胎脑细胞数量的食物胎脑细胞的数量,在孕期8周时约有125000个,到第19周的孕期时,可能已增加到200亿个细胞,之后就会渐减,到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。产前智能提升的两个功用,就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成,及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程,增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间,多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。推荐智力食物:蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等,基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。2、补充促进胎脑速增配线的食物从怀孕第18周开始,脑细胞数量的增多已近最高峰,但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝,此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线,对孕妇本身还有一个额外的好处,就是使她有更佳的记忆力。推荐智力食物:花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等。3、孕期是两大益智健脑食疗方法清蒸鲤鱼汤。首先要将鲤鱼彻底的清洗干净,特别是鱼的腮部和内脏鳞片等等,在将鲤鱼隔水蒸熟,另外在准备一个汤锅,等水滚以后放入蒸熟的鲤鱼在熬煮二十分钟左右,食用前加入一点点的食盐进行调味即可食肉饮汤。因为孕妇多少都会出现害喜的情况,这个时候一般都建议饮食一定要清淡,尽量不要煎炸肥腻的东西,最好就是清蒸,这种吃法,可以很好的缓解孕妇呕吐的情况,有可以给孕妇补充营养,是很好的食用方法。四、孕期的饮食原则是孕妇营养应丰富全面,主要食品应包括以下几类：1、食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。2、保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。3、适量增加矿物质的摄取,如钙、铁、锌、铜、锰、镁等,其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。4、补充维生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏。5、尽量少食刺激性食物,如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。6、少食多餐,以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口时就吃。

月子不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。一、产妇的个人卫生传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点：①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点：①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风”的问题。6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。二、刚生完BB的注意事项1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。2、产后应喝蔬菜汤很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。注意!喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。误区：传统说产妇坐月不能吃青菜，否则BB拉肚子解释：老人们担心的拉肚子问题，很多时候指的是婴儿的大便呈绿色。婴儿偶尔会有墨绿色大便是因为食物残渣经胆汁消化，而胆汁是黄色并使大便成为酸性，排出后与空气接触，偶尔会变成绿色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成为绿便排出。另外，有些吃配方奶的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质，这些铁质经过消化道，并与空气接触之后，就呈现为暗绿色。还有：(1)未吃饱的婴儿也可能拉绿色的稀大便，属于饥饿性腹泻。(2)妈妈吃得太油腻，婴儿也会消化不良，拉绿色大便。因此妈妈的饮食要均衡。母乳喂养婴儿，粪便一般呈黄色或金黄色，稠度均匀如药膏状，或有种样的颗粒，偶尔稀薄而微呈绿色，呈酸性反应，有酸味但不臭。只要BB的粪便符合上面所说的，并且无其他异常状况，就不用过于担心。因此BB某次绿色大便并不是妈妈吃了青菜，BB消化不良。3、产后三天内可以喝清淡鱼粥产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注意!产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品4、什么时候能活动：产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。5、记得及早给BB吮吸乳头：分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来，妈妈也要坚持让BB多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。6、4-6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。7、随时留意自己的情况：产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。8、除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿：由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。三、产后第一、二周不宜大补特补产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。第1周可以吃麻油猪肝或猪肝(适合在早上、中午食用)、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物;可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤;还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环，预防腰酸背痛。另外，每天补充2000—2500毫升水分。等到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。另外有两点：1、油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。2、红糖一般饮用不能超过10天：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。如果产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑四、产后合理膳食进补不等于大吃二喝大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要。科学的数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。“坐月子”往往只注重第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。因此，应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。产妇吃蔬菜水果，要注意以下几点：1.产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。2.产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。3.产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。少吃盐和调味料：一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，其中水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出。因此产后的一周少吃盐和调味料，能达到“利水消肿”的目的。另一方面，妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。各种食物的作用以及营养：黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。烹调方式多用煮和炖，少用油炸。海带：预防贫血。海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。芝麻：芝麻中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素，是新妈咪产后十分需要的营养，可提高和改善饮食的营养质量。贴心小叮咛：最好选择黑色食品——黑芝麻，它的营养价值要比白芝麻更高一些。红萝卜：含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴之一黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效蛋白质的来源：牛肉、鱼、虾、鸡蛋、动物内脏、豆制品等钙的来源：牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、炖骨汤铁的来源：肝、心、蛋黄、牛肉、鲤鱼、虾、绿色蔬菜、香菇、黑木耳等维生素的来源：糙米、小米、玉米、黑米、豆类、蔬菜、水果宜食食物包括：黑米、紫米、甲鱼、猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、猪血、乌鸡、鲳鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼、鳝鱼、乌贼、海参、带鱼、黑木耳、黄花菜、菠菜、小白菜、苋菜、油菜、柿子椒、胡萝卜、番茄、藕、红枣、松子、桑葚、莲子、龙眼肉、花生、葡萄等。鸡汤、猪蹄汤要适量：很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。不能过于频繁喝人参汤从中医角度看，分娩时的创伤与出血，加上产程中的力气消耗，会使产妇在生产后处于“多虚多淤”的状态。但这一般无需刻意治疗，即便治疗，也必须针对特点，服用补虚化淤的处方。而人参的补气效果在中药中是最强的，只能在气虚症状较重时才可以考虑使用。过多饮用，可能会出现胸憋、入睡困难等症状。喝肉汤不必连续不断地持续一个月一般，产妇每天2～3个鸡蛋，配合适当的瘦肉、鱼肉、蔬菜水果也就够了。奶水充足的不必额外喝大量肉汤，奶水不足可以喝一些肉汤，但也不必持续一个月。摄入脂肪过多，不仅体形不好恢复，而且会导致孩子腹泻，这是因为奶水中也会含有大量脂肪颗粒，宝宝吃后难以吸收。五、坐月食物禁忌偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7～10天内的产妇)，如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。同时，在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。蔬果的重要性：产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。例外：桔子最好避免，但桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。下列几类食品应避免食用：① 刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，亦对新生儿不利;② 酸涩收敛食品，如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于恶露排出;③ 过咸食品，过多的盐分会导致浮肿;④ 麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌;⑤ 忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。下列中药在产后一到两周不宜服用：1.补益中药：人参、党参、黄芪等在刚生产后，不宜服用太过补益作用的中药，如人参。人参含有多种有效成分，如作用于中枢神经及心脏血管的”人参辛甙”，降低血糖的”人参宁”以及作用于内分泌系统的配糖体等。这些成分能对人体产生兴奋作用。如果新妈妈服用了人参，人参对人体中枢神经的兴奋作用就可导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。刚刚经历分娩的新妈妈，体力消耗很大，非常需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复，所以新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。2.活血中药：红花、丹参、牛膝、乳香、没药等在分娩过程中，内、外生殖器的血管多有损伤，服用活血作用强的药物，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。同时太过补益作用的药物，就如人参，服用过多易促进血液循环，加速血液的流动，不利于新妈妈身体恢复。因此，在生完孩子的1个星期之内，最好不要用活血作用强的药物。可用一些柔和的活血药，利于子宫收缩，帮助排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。当归、益母草都是比较柔和的补血活血药。3.温热中药：附子、肉苁蓉、肉桂(可引起子宫充血，显示通经作用)、干姜、半夏等。一些温性药物，可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒，很适宜新妈妈服用。但太过热性的药物，则会伤害新妈妈的身体。因为辛辣温燥药物可助内热，而使新妈妈上火，出现口舌生疮、大便秘结或痔疮等症状。而且母体内热可通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重。同时太过温热的药物容易使新妈妈出汗增加，耗损新妈妈的身体。4.寒凉泻下药：大黄、牛黄、芒硝、番泻叶等过于寒凉泻下的药物不利于身体虚弱的新妈妈，所以产后一定要慎用此类中药。5.滋腻中药：熟地等太过滋腻的药物会影响新妈妈的脾胃功能，因此为了保障消化系统的正常工作，新妈妈应避开滋腻的中药。哺乳期间不能经常吃巧克力：巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。不能经常喝茶：多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。不能只吃母鸡不吃公鸡：分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡含有雄激素，可以对抗雌激素。把大公鸡清炖会促使乳汁分泌，而且公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。不能完全不吃盐：有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，她们甚至一点盐也不放，其实这样做只会适得其反。因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。因此，应该在菜里适量加盐。不能不限量地喝汤：汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。恶露干净后，烹调时可以不用加酒酒的作用是活血，对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了，特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。妈咪特别注意不能混吃的食物海鲜与啤酒(有人喝啤酒能增加母乳分泌，有的不行)：海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂——维生素B1。如果吃海鲜时饮啤酒，会促使有害物质在体内的结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难排的尿路结石。1、鸡蛋与豆浆降低蛋白质吸收：生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。2、牛奶与巧克力易发生腹泻：牛奶含丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。3、土豆不宜烧牛肉：马铃薯烧牛肉，由于这两种食物消化时所需胃酸浓度不同，会延长食物在胃中的滞留时间，而拉长胃肠消化吸收的时间，造成胃肠的不适。菠菜与豆腐易患结石症：豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不能被人体吸收，不仅影响人体吸收钙质，而且还容易患结石症。医生建议，如果两者能分开吃，营养吸收会比较好。萝卜与橘子(坐月最好不要吃橘子)易诱发甲状腺肿大：萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。六、产后运动分娩后的产妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。产后一段时间不能做较粗重的活儿,如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂。另外，如果在家中，恶露突然又转为鲜红色时，意味着胎盘原占据的部位未能妥善愈合，可能是因为您过度疲劳所致，应将此现象告知医师。医师可能会建议休息几天，以放松心情。七、下奶秘诀1、自信是成功的基石：妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。2、注意“食”效：新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯(不要分娩后马上喝，否则容易胃涨，感觉肠胃好了才开始)，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，太多的传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。3、两边的乳房都要喂：如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。4、多多吮吸：妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。5、吸空乳房：妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。6、保持好心情：母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。7、补充水分：哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。8、充分休息，不能太累：夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。不能太累。带孩子是很辛苦的。如果你需要人帮忙，千万要向亲戚朋友开口(主要是父母和公婆)。9、按摩热敷刺激按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。10、避免乳头受伤如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。八、其他注意事项喂奶感觉腹痛是正常的生理反应母乳喂养可促进母亲的子宫恢复，喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧，发硬，并伴随着恶露排出。因此，喂奶时腹痛是正常的。用正确的方法停止哺乳一般情况下，应等到婴儿自己松开乳头后，方可拔出。如果妈妈因某种原因想中止哺乳，应先将手指放进婴儿口中，使其停止吸吮，然后拔出乳头。月子里易患腰痛、关节痛产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使骨关节，韧带松驰，钙质缺乏，容易引起腰疼，关节疼。因此，产后应加强适当的锻炼，注意补钙，不要过度劳累，腰腿痛经过一段时间可以自愈。丈夫要理解产后情绪焦虑妻子，保持愉快的家庭环境：分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，严重者可成为产后抑郁征。这种状态大约有50%甚至以上的产妇都可出现。为此，丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气、事儿多，这么多人伺候着，还不满意，因此生气，不理解，有家庭矛盾从此产生。其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果，并不是娇气所造成。因此对产妇应该理解，格外体贴，以维护产妇正常良好的情绪，保持欢乐的气氛，这也是为孩子创造一个良好家庭环境的重要条件。月子里冷水确实不能碰：新妈妈全身的骨骼松驰，如果冷风、冷水侵袭到骨头，就可能落下“月子病”。月子里冷水确实不能碰，即使在夏天，洗东西都仍然要打开热水器用温水。另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳。坐月期间，家里最好不要接受亲朋好友的来访：最好不要接受亲朋好友的来访，通电话是最理想的接爱祝贺的方式。因为新妈妈需要充足的休息，过多的接待客人，使新妈妈很劳累。与客人讲分娩经历、接受祝福、听别人夸奖宝宝……都会使新妈妈很兴奋，造成睡眠障碍。人来人往，也容易带来病菌特别在流性疾病爆发的时候，这会对新妈妈和新生宝宝的健康构成很大的威胁。如果是推辞不掉的造访，也要限定人数，一次最后只接待1～2位，客人来访的时候应该错开新妈妈白天小睡的时段。要求客人进门就脱去外套，抱宝宝之前一定要洗手，不要随便亲宝宝。月子里不要在家里大宴宾客，可会扰乱新妈妈和新生宝宝的正常作息。如果家人需要请客吃饭，可以选择在饭店设宴，不需要新妈妈出席。

在东汉崔寔的《四民月令》能够读到：“距立秋，毋食煮饼及水溲饼”，这里视频的煮饼和水溲饼就是现在人吃的面条。虽说这两样东西是面条的前身，但是细细考究，跟今人吃的面条还是有很大区别的，但是客户肯定的是他们都是面条的前身。跟吃米饭炒菜相比，面条做起来要简单很多，而且煮好的面条也更容易消化，因此很多宝宝辅食中也常吃面条。小朋友的肠胃还没完全发育好，所以在给小宝宝添加辅食的时候，要根据宝宝的生长状况来决定吃什么。到了一定的阶段，辅食中可以增加蔬菜杂粮面，面条最好是用宝宝挂面，这种面更加适合宝宝的肠胃。在蔬菜的选择和制作上没有特别的要求，因为是做给小宝宝吃，所以里面的蔬菜要切得细碎一些，这样会更容易入口和消化。【菜名】:蔬菜杂粮面【所需配料】:挂面、西蓝花、胡萝卜、青菜等【烹饪过程】：1、蔬菜杂粮面中可以多放一些蔬菜，因为不同蔬菜的营养成分也不尽相同，多吃一些种类营养摄入更均衡。先来把西蓝花处理一下，将西蓝花剪成小朵后洗净，西蓝花放在开水中烫熟。2、西蓝花比较不容易熟，所以做蔬菜杂粮面之前先把西蓝花煮一下，煮好的西蓝花用刀切碎，然后把胡萝卜、白菜以及小葱都切成碎末。3、锅里加适量的油烧热，把刚才切好的葱花下到锅里，用葱花爆锅后做出的面更香。4、葱花炒香之后，把切好的白菜叶和胡萝卜丁下到锅里翻炒，注意要把白菜叶和胡萝卜都炒到变色发软。5、蔬菜炒好之后，在锅里加入适量的清水，如果有高汤倒入高汤会更好。6、锅中加水打开大火把水煮开，然后把现成的宝宝杂粮挂面下到锅中，宝宝面一般做得都非常细，因此不需要煮太久。7、面条稍微煮一下就软了，这个时候可以把之前已经煮好并切碎的西蓝花下到锅里，一起再煮一下。8、等到面条完全煮熟煮软之后，可以适量调一点味道，如果是很小的宝宝不建议放盐。9、面条煮到筷子可以轻松夹断后，把蔬菜面连食材加汤一起倒入碗中，晾到不烫嘴之后可以给孩子吃。【烹饪技巧】：1、注意蔬菜可以调换，但要注意的是给宝宝吃菜要切的细碎一些，尤其是年龄越小的孩子蔬菜丁就要切的越细，这一步千万不要觉得麻烦。2、家里如果有核桃油，可以在面条煮好之后加一点在面中，注意用葱花爆锅的时候不要加太多油。3、小朋友的胃肠很弱，所以不建议放太多的盐，以免伤害到孩子娇嫩的肾脏，这一点新手妈妈也要格外注意一些。4、面条要煮到足够软，这样小朋友吃起来才没有负担，如果孩子年龄很小，也可以把面条煮成糊状后再给孩子吃，菜也要切的更碎才可以。